wystarczy mi rozjebane biodro do końca życia i co jakiś czas wymuszona przerwa w przysiadach bo mi m.krawiecki wyrywa kolec biodrowyCytuj:
Madduro napisał
Wersja do druku
wystarczy mi rozjebane biodro do końca życia i co jakiś czas wymuszona przerwa w przysiadach bo mi m.krawiecki wyrywa kolec biodrowyCytuj:
Madduro napisał
obrzydliweCytuj:
Byczek napisał
no widzisz, życie jest ciężkie. Chociaz i tak wolałbym miec z biodrem problemyCytuj:
udarr napisał
https://www.youtube.com/watch?v=0gpDnQuLcLY
mistrzostwo :D
nie ma to jak koleś na siłowni z koszulką grube lolo mówiący o masce zwiększającej wydolność płuc
japrdoleCytuj:
Ziemek napisał
niech wymyslą jeszcze błony wkładane do odbytu które maja za zadanie zatrzymywać gazy po zjedzonym ryżu by utrzymać makrosy dłużej w organizmie kurwa.
akurat na mma widziałem parę osób w tych maskach, podobno fajne, ale nie testowałem.
musialoby mnie doszczetnie popierdolic, zeby oddychac przez jakas szmate z kondonami. serio, jak sobie wyobraze trening w takim czyms, to mnie w klacie gniecie.
ale to nie na siłke xD
do biegania idealne jak ktos trenuje kondycje w terenie to jak znalazł
do tego wyobraz sobie 30 stopni ciepla ty i ta maska
Pewnie, że nie na siłkę, zobaczcie co jest napisane na tej masce XD ten kretyn sobie to założył do biegania po bieżni.
hehe widzialem u mnie na silowni #pure typka co w tym normalnie napierdalal trening silowy
nie wiem wg mnie to sie mija z celem
bo podobno treningiem silowym nie zbuduje sie kondychy xD dobrze mowie czy nie?
na jakich zawodach byles haxuś?Cytuj:
haxigi napisał
https://i.imgur.com/B0GVaAb.png
trol bo trol ale smiechlem XD
Byczku proszę nie obrażać.
nie wspominając o tym, że wypierdalam 175kg w martwym - 210% BW. Ile osób w temacie tak potrafi? - bez pasków ofc
W maskach to biegną w Biegu Przeciwsmogowym w Krakowie ;d
to co z Ciebie za crossfitowiec =/
NATO special paralympic sports 1996r. Dwa złote medale i dyplom oraz świadectwo z paskiem. A ty czym się pochwalisz? :DCytuj:
Bubuch napisał
ja i myle ze 70 % tematu xDCytuj:
Aver napisał
Chujowy ;/Cytuj:
udarr napisał
Potwierdzone info.
ej a ja nigdy nie robiłem maxów ;d
jak teraz wytrwam do czerwca na pace to zrobię ze 3 tygodnie treningu pod maxy i zobaczymy
ale jak kończyłem rampę 140parę przy 76kg przed wakacjami 2013 to pewnie by pykło te 200% izi, w sumie to prawie 200% na serię było, eh gdzie te czasy
Ja np procentowo więcej w technikum wyciskałem. Teraz praktycznie nie robię WL więc nawet nie wiem, ile max. Ale czuje że słabo.
Wyciskanie na płaskiej to chyba najbardziej niewdzięczne ćwiczenie na siłowni, robię je kurwa już ponad 2 lata, dalej nie wiem nawet czy podniósłbym 100, co chwile sobie rozpierdalam barek, muszę wszystko robić idealnie,żeby nic mi nie jebło w barku, a przyjdzie taki 80kg seba bez nóg, położy się plackiem i zacznie odbijać sobie od klaty 100 i jeszcze będzie progressował ;// pozostaje mi dążyć do wyciskania żołnierskiego masa ciała na powtórzenia to zawsze budzi szacun XD
ja tylko przy push pressie doszedłem do masy ciała w serii chyba nawet z lekkim plusem ale teraz znowu jestem gównem i -20kg w pp a na wadze od tamtego czasu +7 ;s
zara zobacze czy sie zmieszcze w pas, jak tak to jutro jebne maksa w mc : D
@
niby ostatnia dziurka ale luzik ;]
https://i.imgur.com/McTkq5F.jpg
weź jebnij bez pasa a potem z pasem i powiedz ile mniej więcej pomaga :DCytuj:
cowboy napisał
bo nie robiłem jeszcze nigdy w pasie i jestem ciekawy czy by mi coś dodał
3 dzien masy... -1,5cm w pasie
interwaly juz was lubie
Pas nie da mu +10 do siły. Może jak paski użyje to przez ograniczenie jakim jest chwyt więcej wyrwie.
Z tego co zauważyłem na siłowniach, ludzie używający pasów mają słabą technikę, brak dynamiki (opierdalają się), ciągną plecami za bardzo i robią przeprosty ;d
Ostatnio widziałem typka, taki auschwitz-morfik z 60kg pewnie niecałe. A wyrywał właśnie z 200% BW z finezją trójboisty... aż mu piątkę chciałem przybić.
Właściwie, zastanawiam się jak teraz pojechać z dietą, ale wydaje mi się że 84-85 to będzie moja docelowa waga i na takiej będę się chciał zatrzymać. Czyli jakieś 2kg jeszcze do podbicia mam.
65kg na napiętych miesniach lepsze od 120 przy jednej sekundzie rozluxnienia. No ok. Jeszcze powiedz, że na maszynie robisz, zeby lepiej wyizolowac całe ciało xDDCytuj:
haxigi napisał
bo zazwyczaj typowe seby używają pasów i to w szczególności do modlitewników, wyciskania leżąc czy wiosłowania hantelkami, a jak już się porywa na mc to 60kg bierze a pomimo pasa kota ma jak dzwonnik z notre dameCytuj:
Aver napisał
Ni chuj nie zredukuje xd zostalo z 5kg ale co chwila mam jakas ochote na wungle. Moze juz zaczonc mase :/
ja ostatnio czytalem, ze slynne ogry na retencji bardzo czesto nosza pas z tego wzgledu, ze back pumpsy chco rozpierdolic dol plecow. nie wiem, ile w tym prawdy, ale wydaje sie dosc prawdopodobne. chodzi mi o tych wariatow, ktory caly trening zaiwaniaja w pasie xD.
nie mow ze to w zeszłym tygodniu to byl jednorazowy wyskok xDCytuj:
chemik napisał
powiem Ci jak odpale antka
7 lat od czasu gdy po raz pierwszy pojawilem sie na silce, nauczylem sie poprawnie robic wznosy w bok i mam po nich domsy TYLKO na glowie lateralnej.
pozdrawiam
ja miałem zazwyczaj po tym doomsy na twarzy
http://hormonwzrostu.edu.pl/
jak się nazywa autor tej strony?
to stary blog Stefana,
nowy to dziedzictwosandowa,
polecam człowieka
na maszynie w pasie i rękawiczkach które talkuje.Cytuj:
Jaanek napisał
deal with it 8)
a ja nie wiem z czego cie spompowalo. przema i kuby pytaj, bo oni mieli takie cyrki bez roidow.Cytuj:
jogurt napisał
co skislem dzisiaj na silce, trenuje sobie jak zwyklle nagle widze nowe mordy ze 3 czy 4 ziomkow wpada i zaczyna sie rozgrzewac tam gdzie reszta robic normalne cwiczenia(rozgrzewke sie robi przed lustrami w innym miejscu na silce) ale se mysle chuj tam kazdy ma prawo robic gdzie chce, robie 2 serie a ci dlaej stoja i sie opieraja o sztange do przysiadow i sie bawia ciezarkiem z jednej strony, inny ziomek se wisi, nagle patrze dobra wklada pas se mysle nie ma pierdolenia, a on nastepne 10 minut heheszki z ziomeczkiem se mysle co oni odkurwiaja, nie zrobili odeszli od tego, poszli robic nogi(props zazwyczaj ludzie pomijaja) ale patrze typek na suwnicy z jednej strony 150 kg, z drugiej 125,ale chuj nakurwia ostro wgl prawie nog nie uginal, od momentu startowego do jego konca zrobil moze 5 cm ;d a potem znowu heheszki z iomeczkiem
tak się zastanawiam ale chyba nie ma mega znaczenia czy ciężaru jest po równo na suwnicy, w sumie ostatnio na tym ćwiczyłem w 2 gimnazjum to średnio pamiętam
damn, jeszcze mutacje i czynniki mutagenne i spać
nie maCytuj:
udarr napisał
kurwa, myslalem, ze chodzi o smitha i ochujalem.
nie zapomne jak pierwszy raz poszedlem na suwnice. nie umialem gryfu ruszyc i ogolnie opanowac przez dobre 3 minuty. musialem przestudiowac konstrukcje maszyny. ostatecznie stwierdzilem, ze wkurwia mnie ten odglos (ze to moje stawy tak jecza) i ze to oszustwo.
ty w wiedźmina grasz czy się uczysz? :DCytuj:
udarr napisał
Jeśli mowa o sesji to u mnie w walentynki matematyka - teoria. Pytania typu: Przedstaw historię tablic trwania życia itp. :D
U mnie biomechanika, sobota 8:00 :v Ruchy kręgosłupa, budowa i sposób działania kości, efekt piezoelektryczny itd :P
Studia niestacjonarne i pro elo sesja = jeden egzamin tylko z matematyki pozdrawiają lamusów na studiach dziennych he he he
Ja nie wiem co się stało ale dzisiaj takiej pary dostałem w przysiadzie że 100kg i to w 5 seriach o.O to se machałem aż w szoku byłem ( ale ten dziwny ucisk jakby rozrywanie nadal się pojawia między pachwiną a skośnymi, próbowałem rozmasować, rozciągnąć lekko i dopiero ustąpiło w miare, chyba musze maxa sprawdzić ale coś czuję że 130-140 siądzie.
Ale jakbym miał góre tak rozbudowaną jak kopyta...to by było pięknie, ale gdybać to ja se moge ta
Edit:
@chemik
Myślę że na 110 zrobiłbym spokojnie 5x5 tak jak dziś na 100, ładnie kolana nie za linie stóp, dupa poza kąt prosty, oczywiście nie dotykałem łydek udami..ale pozdrawiam tych co dają tak radę. Wiec dobra moze te 140 nie siadło by na raz ale 120-130 sądzę, że tak
Ale nie, czekaj nie liczy się, bez pasa robiłem cholera :/
ps. błagam Cię zmień ten avatar bo przepatrzeć już nie moge
to zle czujesz, bo 90% rm mozna operowac seriami.
szatanie jesli istniejesz, nie pozwol, zeby to kiedykolwiek spotkalo mnie poraz drugiCytuj:
chemik napisał
Brał ktoś z was jakieś stacki kreatynowe czy coś w tym stylu? Bo tak sobie myślę,że po redukcji może bym spróbował bo mono/jabłczan w ogóle mnie nie robią to może jakiś stack, czy może pozostajo mi tylko sterydy?;/
@Matius
https://www.youtube.com/watch?v=8KspT3VwVu0
Bój się, a jak się nie boisz to kłuj się!