chyba bym padł gdyby mi zaczął z tyłka wychodzić jakiś alien a ja bym go jeszcze witał z otwartymi ramionami i przygotował mu kąpiel ;oCytuj:
Gawus t.pl napisał
Wersja do druku
chyba bym padł gdyby mi zaczął z tyłka wychodzić jakiś alien a ja bym go jeszcze witał z otwartymi ramionami i przygotował mu kąpiel ;oCytuj:
Gawus t.pl napisał
chemik ja chyba mam tak samo, 70kg od 2 tygodni 4k kcal i waga 0,5kg w dol :)
mi babcia robi zawsze herbatkę z pokrzyw, pomaga na trawienie i usuwa syfy z organizmu z tego co wiemCytuj:
chemik napisał
A ja chyba sobie NERVOSOL, KURWA, KUPIE, bo mózgi w centrum mojego miasta zrobiły ruch wahadłowy i właśnie mam leg day w autobusie, później do 22.30 praca więc zajebisty trening, kuhwo
W ogóle lipa ostatnio u mnie, nie ma kiedy zjeść, treningi też trochę na minus, miesiąc jestem na pusz pullu i stwierdzam że połączenie klatki z barkami to w moim przypadku bad idea - jedno jest zaniedbywane kosztem drugiego. Wracam na splita o podobnym rozkładzie co chemik ostatnio wstawiał, klatka+plecy miażdży system i tego będę się trzymać.
Półgodzinny trening na worku + pushpress jest w stanie zastąpić trening barków?
Mówię o początkującym ofc.
@udarr ;
Zacznę robić tak jak Ty, może częsta zmiana zakresów na mnie też zadziała :D
Dzięki ;)
Ktoś, coś, do tego? ;pp
Cytuj:
Celesta Slayer napisał
No jeżeli po klacie barki bolą to nie są zaniedbywane. To że nie zrobisz dodatkowego ćwiczenia albo nie uda ci się zrobić 100% tego co w treningu, dajmy na to, tydzień temu to przecież żadne zaniedbywanie. Barki dostają bodziec we wszelkim wyciskaniu i jeżeli odmawiają współpracy to znaczy że dałeś im wystarczająco dużo workloadu i to kolejne ćwiczenie to po prostu strata czasu bo żadnego dodatkowego wzrostu na pewno nie zobaczysz. Tak to się ma u naturali. Jeżeli byłbyś na koksie to wtedy rzeczywiście warto by inaczej trening podzielić żeby wycisnąć wszystko co się da.Cytuj:
Kubaa93 napisał
Cytuj:
Celesta Slayer napisał
po co przepłacać ;dddddd
umieram
Załącznik 305050
++++++++++++++
link do profilu jakby ktos chcial xdCytuj:
patryk ES napisał
https://www.facebook.com/patryk.stryjewski
przeciez racje maCytuj:
Gawus t.pl napisał
po chuj na niego wjezdzasz xD
:))))))))))))))))))))))))))))))))
nie kazdy chce byc wielki, tez nie widze powodu zeby po nim cisnac ; d
Niech sobie nie chce być dużym ale niech tego nie pokazuje jakby byl mr Universe
popieram tylko, że
1) co to za zdjęcie w ogóle i co on chce pokazać
2) nie musi hejtować większych ludzi
3) nie każdy kto jest większy niż on ma jakąś "sztuczną pompę"
4) niech nie ma się za boga po miesiącu w siłowni