to ten tego...to ten fitnesowy natural? http://www.forum.animalpak.pl/images/smilies/12.gifhttp://www.forum.animalpak.pl/images/smilies/12.gifhttp://www.forum.animalpak.pl/images/smilies/12.gif
https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/...46201582_n.jpg
Wersja do druku
all natrel vigan bodibulding
No właśnie ogólnie chce zamienić kanapeczki na ryż, o ile można to nazwać zamianą bo na razie nie stosuje zwyczajnie diety.Cytuj:
Pabloo1993 napisał
I o ile w przypadku 1 posiłku w szkole moge wszamać do tego ryżu te jajca, to do 2 posiłku nie mam co, chciałem coś do smaku, jakaś megatania przyprawa, twarogu nie bede tachac do szkoły skoro mam na kolacje, i gdzie tam twaróg + ryż, a wiejskiego nie lubie, i zwyczajnie nie wiem jak to ogarnąć, żeby coś do tego drugiego ryżu zjeść.
http://i42.tinypic.com/353balc.jpg
To z tego wywale z drugiego posiłku i trzeciego chleb, miast tego ryż.
W 3 posiłku nie ma serka wiejskiego, próbowałem podbijać jeszcze, ale sie okazuje że dałem na koncu 100g twarogu a miało być 250 wiec jest w miare konkret.
Jak zamienie na ryż to kalorie skoczą na ok~3k, tyle mniej więcej mi będzie trzeba.
To chyba tylko jogurt owocowy może Ci spasować bo słodki i smaczny -.-Cytuj:
Wizygran napisał
Btw. jak dla mnie dieta do zmiany.
"100g mleka" "100g kury" "100g watroby" "ser twaróg 100g" "serek wiejski 100g"
Co Ty siostrę młodsza chcesz tym karmić? Ja wiem, że oszczędności itd ale to są porcje jak na gimnazjalistę, chociaż nie wiem czy nie zawyżyłem.
@Byczek
Jak dla mnie natural xD
Nie wiem o co Ci chodzi, takie mam zapotrzebowanie na białko, chudy jestem na cholere mam wiecej wciskać? xd
Jak 10 jajec, 200g kury i 250g twarogu na dzień ma mało białka w sobie jak na mnie to bym musiał poświecic wypłate ojca na to.
Ale ma parówe ten Ulisess haha :D
Tak ale z bialek zwierzecych (pelnowartosciowych) to Ty tutaj masz jakieś 50% reszta z gowien nie oszukujmy sie ;dCytuj:
Wizygran napisał
Już z tym hajsem tak nie przesadzaj, sam przeliczałem ile dziennie wydaje, zamieniłem głupoty na porządne zdrowe jedzonko i wychodzi praktycznie to samo z tym, że więcej kalorii z ulozonej diety wyciągam ;)
Torgowe koksy i znawcy, potrzebuje zlotego srodka albo jakiegos sposobu zeby robic postep w podciaganiu bo poki co stoje w miejscu a wrecz idzie w dol :/
jakies inne cwiczenia czy cus? we wioslowaniu i innych badziewiach caly czas na +
Jesli chodzi Ci o podciaganie szerokim nachwytem to polecam zaczac od katowania waskiego/naturalnego podchwytu. Ja tak robilem zamiast negatywow i doszedlem do 12podciagniec neutralnym nachwytem, zaczynając od 1? 2? o ile bylo to podciaganie xDCytuj:
Shayne napisał
Panowie pamietam, ze braliscie jakies masci na syfy, chyba cowboy i byczek. Mam ich sporo na barkach, mydlo effaclar daje efekty jakies tam efekty. Ta masc co uzywacie dziala?
benzacne bodajzeCytuj:
Michaleczek napisał
nie czesto stosuje bo jebie i brudzi ale raczej dziala
warto zaznaczyc, ze benzacne jest do stosowania na 1-2 zmiany, a nie na cale plecy czy jakis wiekszy fragment skory.
ja sie wyleczylem izo i na jakis lekki tradzik bym zarzucil 10mg/dzien do widocznej poprawy i elo. dawka komiczna, a na pewno zadziala, jezeli ktos nie ma jakichs supermocnych i ropnych petard.
benzacne 5% używam i fajnie wysusza te syfy, na noc się szmarnie tam gdzie trzeba i rano wysuszone na wiór ale ostatnio obczaiłem, że wystarczy nie wyciskać i reszta sama znika, czasem tylko silnej woli brakuje żeby nie wydusić :(
ja nic nie ruszam na mordzie. 3-4 dni i samo schodzi.