Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Jagalon napisał

Pewnie, że przejdzie, tylko ja nie do końca kumam ten priorytet na poślady :D

---

kiedyś skumasz uwierz :DDD//pozatym plan ustawiam pod ćwiczącą ;d będzie tak jak ona chce

Cytuj:

---

Jagalon napisał

Z legsami normalnie można je zrobić, za dużo tam nie ma ćwiczeń. Przy siadach proponuję jeszcze wejście na 15-30 powtórzeń tak, żeby było mega ciężko - wtedy najlepiej nogi rosną ;d

---

ok to przy siadach poleci bardziej na powt niż ciężar

Cytuj:

---

Jagalon napisał

Zamiast dipsów na maszynie, to może lepiej zwykłe pompki na ziemi. No i push press na końcu treningu raczej nie jest najlepszym rozwiązaniem, o ile ma być naprawdę dynamiczny.

---

no to wrzuce pompki zwykle a po nich odrazu PP i bedzie ok

ej ile kosztuje badanie cholesterolu, jest cos takiego w ogole? bo ciekaw jestem jak to wyglada u mnie, wpierdalam tluszcze zwierzece od X czasu i bardzo by mi sie przydalo taki papierek ze mam cholesterol w normie, zeby posmiac sie z paru znajomych ; d

@edit
i jeszcze prosze link do tego arta o atg, takiego naukowego, ktos wklejal kiedys, art ktory pokazywal ze atg jest zdrowsze dla kolan niz siady niepelne

Ja na rezonans 2tyg czekałem refundowany or ręki 500zł (Elbląg)

Ja raz rezonans w godzinę miałem, a ciotka mogła mieć następnego dnia, ale wolała za 3 dni ;) Zależy od miasta i placówki. Wsyzstko oczywiście 100% free :)

@chemik ; wyczysc skrzynke pls
@Byczek ;
byku jak dla laski to obowiazkowo wykroki w chuj

@cowboy ;
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 dis?

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

@cowboy ;
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 dis?

---

ta, dziekuwa

Chemik, wiem że ostatnio to rozkminiałeś i przymierzałeś się do artu,więc od czego zależy długa, utrzymująca się po treningu pompa ?

Cytuj:

---

cowboy napisał

ej ile kosztuje badanie cholesterolu, jest cos takiego w ogole? bo ciekaw jestem jak to wyglada u mnie, wpierdalam tluszcze zwierzece od X czasu i bardzo by mi sie przydalo taki papierek ze mam cholesterol w normie, zeby posmiac sie z paru znajomych ; d

@edit
i jeszcze prosze link do tego arta o atg, takiego naukowego, ktos wklejal kiedys, art ktory pokazywal ze atg jest zdrowsze dla kolan niz siady niepelne

---

grosze, jezeli chcesz ogolne badanie cholesterolu. za frakcje trzeba doplacic, ale tez nie bedzie drogo. wydaje mi sie, ze zaplacisz +/- 25zl. ja bym od razu zrobil morfologie, 3glicerydy i oddal siuski do badania. zawsze jak ide sie badac, to lece z kubkiem szczochow i korzystam z okazji, ze juz mi pobrali krew, czego bardzo nie lubie xD.

Cytuj:

---

Jagalon napisał

No i push press na końcu treningu raczej nie jest najlepszym rozwiązaniem, o ile ma być naprawdę dynamiczny.

---

robilem tak i nie mialem problemow z dynamika. ciezar byl problemem. to bylo takie ostrozniejsze nakurwianie nastawione na powolna i stala progresje liniowa.

Cytuj:

---

Byczek napisał

@chemik ; @Jagalon ;

przejdzie taki push pull legs + poslady dla kobity, generalnie dosyć silna i ciezko ja zajechać na trneingu ma być męcząco

push:
dipsy na maszynie
wyciskanie na skosie+ hantlami 4s 6-8
wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4s 6-10
pushpress 4s 6-8

legs
przysiad 5x5
martwy ciąg lub mc na prostych rampa 7
prostowania na maszynie // uginanie na dwójki (łączona)

pull:
podciąganie na drążku nachwytem na gumie lub na maszynie
wiosłowanie sztangą w opadzie z deadstartem // cable pullover (seria łączona)
uginanie ramion ze sztangą 4s 6-10
unoszenie na glowe lateralna hantlami

poślad:

tu cos pokminie

---

dla mnie spoko.

na tylek wiadomo: drugi raz siady, wykroki, dzien dobry, ghr i jakies hyperki.

Mam głupie pytanko bo gdzieś mi się obiło ,że banany mogą szkodzić w dużej ilości . Jadam około 400gram dziennie. Co myślicie?

W jaki sposób szkodzić? Maja dużo węgli

Cytuj:

---

chemik napisał

ghr i jakies hyperki.

---

co to

bylem dzisiaj na nowej silowni o ile mozna to nazwac silownia ;/
ledwo znalazlem wolne ciezary xD
chce robic dipsy ale nie moge znalezc poreczy, tylko jakas maszyna do dipsow/podciagania, wyjebalem sobie ciezar i nawet nie wiedzialem jak na to wejsc xD
nie mowiac juz o podwieszaniu ciezaru bo nawet by sie nie zmiescil na dole chyba xD
http://www.technogym.com/media/immag...846_medium.jpg
cos takiego

ustawiasz ciężar na najniższy, kładziesz 15kg na ten podeścik on zjeżdża na dół =?? profit

Cytuj:

---

Byczek napisał

ustawiasz ciężar na najniższy, kładziesz 15kg na ten podeścik on zjeżdża na dół =?? profit

---

po prostu wyciagnalem ta zawleczke i spuscilem ten podest na dol, nie zmienia to faktu ze jest dosc nie wygodnie, malo miejsca i w ogole jakos chujowo
a co z podciaganiem xD? z tego co na rysunku widzialem to staje sie na ten podest wyprostowanym, ale ja nie chce tej jebanej asekuracji a uchwytwy sa chyba 3m nad ziemia i nie idzie nawet zlapac i wjebalbym sie w maszyne bo za blisko jest xD
kto to kurwa wymyslil zeby na silowni nie bylo poreczy i drazka normlanego, chce na stara silownie