jak wezmiesz o 6 30 to nie bierzesz przed treningiem, dopiero po treninguCytuj:
Buła123 napisał
kurwa mnie znowu cos rozlozylo wczoraj git jeszcze a dzis jak gowno sie czuje miesnie bola i ogolnie lipa ;_; a jeszcze mnie czeka 8h w pkp
Wersja do druku
jak wezmiesz o 6 30 to nie bierzesz przed treningiem, dopiero po treninguCytuj:
Buła123 napisał
kurwa mnie znowu cos rozlozylo wczoraj git jeszcze a dzis jak gowno sie czuje miesnie bola i ogolnie lipa ;_; a jeszcze mnie czeka 8h w pkp
mnie tez rozjebao...
haha zaraziłem was :DD
Jak Tobie nie idzie, to niech chociaż innym też nie idzie, co nie? :DCytuj:
haxigi napisał
haha nieeee, cebulakiem nie jestem, ale zauważyłem, że mnie pierwszego biorą dziwne choroby, a potem wszystkich innych :DCytuj:
mocart napisał
Ja natomiast opuściłem trening bo... nie mogłem nic w siebie wcisnąć przez cały dzień, haxigi jadę po Ciebie :D
widze wszyscy choruja, haha : D ja juz chyba mam za soba, ale sa spadki
To jest kurwa smieszne.
pod koniec listopada bylem chory przez 2 tygi to musialem opuszczac treningi a przez grudzien mialem porzadny zapierdol w domu i szkole i nie mialem w ogole sil/czasu na jakiekolwiek wychodzenie z domu.'No ale chuj po nowym roku koks,dziwki,adrenalina i silownia' i oczywiscie kolejna choroba ze z lozka sie ruszyc nie moge,kaszle jak pojebany oraz zaraz mozg nosem wyjdzie , polecam.
Spokojnie chłopaki, dużo z nas zaliczyło spadki w tym czasie, ale pamiętajcie, że i tak jesteśmy w kurwe więksi niż jak zaczynaliśmy ćwiczyć, więc i tak zawsze jesteśmy na plusie ;d
dzisiaj trening po 10 dniowej przerwie
ja pierdole 0 sily i calkowicie wybity z rytmu, sztangielki to bujaly sie jakbym pierwszy raz na silce byl, w ogole wszystko takie ciezkie ;dd
haha, trzeba sie do roboty brac
chuj tam nie spadki
wody trochę pewnie uszło, a wraz z nią minerałów i witamin.
2 treningi i wszystko w normie będzie ;d
Jak tak czytam, to same pipki tutaj xD
Siłka najlepsza na przeziębienie. Mnie w połowie listopada zaczęło gardło pobolewać, wiedziałem że jakieś choróbsko zaczyna się rozwijać. Poszedłem na siłkę, zmęczyłem się fest, witamina C i zaraz mi przeszło. Od tamtej pory nawet kichnięcia
a jak ja bym tak zrobił, to by mnie następnego dnia Rką odwozili (co w sumie już miało miejsce).Cytuj:
Don Corleone napisał
Jako weteran pocieszę, jeżeli macie zatoki zajebane, ból gardła i kaszel, to wszystko minie, a kaszel zostanie przez 2 tygodnie hehehehehheheheeeeee.
O 17:15 (po teleexpresie) ide ćwiczyć :D
witam Panowie, wracam na siłkę po roku przerwy ale wiadomka że musze zrobić jakiś trening ogólnorozwojowy, jakieś rady? pomysły co do planu?
Workout ACytuj:
igla1993 napisał
Novice Program
Exercise Sets Reps
Squats 5 5
Bench Press 5 5
Bent Over Row 5 5
Barbell Shrugs 3 8
Tricep Extensions 3 8
Straight Bar or Incline Curls 3 8
Hyperextensions with plate 2 10
Cable Crunches 3 10
Workout B
Novice Program
Exercise Sets Reps
Squats 5 5
Deadlift 1 5
Standing Press 5 5
Bent Over Row (10% lighter than Workout A) 5 5
Close Grip Bench Press 3 8
Straight Bar or Incline Curls 3 8
Cable Crunches 3 10
A B A B A B itp.