Wersja do druku
no dzieki za rade ;d chodzi jednak o to ze to prowokacja i tacy janusze nie majacy pojecia o silowni i suplementacji teraz beda suszyc glowe swoim dzieciom ;d do tego ta wypowiedz psychologa sportu, ja jebixCytuj:
Harven napisał
no i bylo pokazane, ze seba, drzyzga i psycholog wiedzieli ze sumple=/=sterydy, a janusz wszystko nazywal sterydami
napisałem tam prv do drzyzgi ;dddddd
beka bo moja matka wierzy że co drzyzga powie to jest świete ;ddCytuj:
Witam, chciałbym się odnieść do piątkowego odcinku "koksami".. nie żyjemy w erze kamienia łupanego,a robienie mentalnego śmietnika z mózgu nieświadomym odbiorcą jest wręcz karygodne. Chciałbym zobaczyć jakiś dokument potwierdzający kwalifikacje tej rzekomej Pani "Psycholog Sportu" bo wydaje mi się że jedyne co ona ze sportem ma wspólnego to chyba to że ćwiczyła na wf'ie w podstawówce... Co do aktora który ma 41cm w bicepsie? podejrzewam że pomylił obwód uda z ramieniem.. ale co ja tam mogę wiedzieć.. Po przejrzeniu tego odcinka śmiem twierdzić że wasz program jest wiarygodny niczym StarWars.. Totalny absurd..
najlepsze ze przydaloby sie jakis program uswiadamiajacy ze to nie jest takie zle, a robia na odwrot xD
Ja biore rano przed bieganiem okolo 600mg coffy. Jestem narkomanem[*]
Panowie mam dziwna dysproporcje w bicepsie, w lewej łapie jest o cały centymetr większy mimo że jestem praworęczny .Gdyby był większy właśnie w prawej łapie to jeszcze bym się nie niepokoił a tak nie wiem co jest źle, ćwiczenia wykonuje raczej dokładnie i symetrycznie do bólu :P
Hahaha wy beke cisnijcie, ten typ jest z mojego miasta XD on od 4 miesiecy cwiczy, a po szkole podobo sie wozi jak nie wiem co i udaje kulturyste, dał sobie podobno ksywke "białko" aaa i jeszcze jest zalanym grubasem bez sily XDDDDDDD ziomek, co chodzi na ta sama silke co on ostatnio mowil, ze przyszedl klate w 25 min zrobic i sie smiali, ze poszedl tylko tak "dopieścić" xD wrzucilbym wam jakies jego bekowe foty, jakie mial na profilu, ale poblokowal galerie, albo usunal foty po tym jak kazdy z niego pizde cisnie ;/
To sa skutki czytania madrosci z sfd :D
ksywa: bialko
o kurwa xD. chociaz zabawniejszy jest wysyp specjalistow, ktorzy zaczynaja swirowac medrcow xDDDDD.
ahahahhah jeszcze sobie kiedys zrobil fapage na fb w kategorii "sportowiec", albo to ktos mu zrobil, nie wiem nie jestem dokladnie poinformowany XDDDDDDDD
a najgorsze jest to, ze taki janusz pojdzie na medycyne, skonczy ja i bedzie lekarzem. nie wiem jak teraz sie edukuje przyszlych lekarzy, ale kiedys musialo byc grubo, bo ponad polowa wlasnie takich "lekarzy" nie ma elementarnej wiedzy nt dzialania takich specyfikow jak kreatyna czy kurwa nawet bialko w prochu.
a mi zaraz mina 3 miechy bez stymulantow, w styczniu wyczuwam bieganie po scianach po kawie z maslem
Cytuj:
chemik napisał
czy ma pan na mysli czolowego kulturyste torgowego nazywanego HAXIGI?
nawet jak ktos nie ma o tym pojecia, to ma zdrowy rozsadek i nie pierdoli bez zaznajomienia sie z tematem. lekarz powinien miec jakas kurwa samoswiadomosc, a nie heheheheh skonczylem medycyne, mam monopol na wiedze :))).
w tym kraju sie nic nie zmieni. 80% lekarzy to zadufane w sobie i niedoksztalcone worki gowna.
Jakieś białko&gainer na mikołaja chcę sobie zafundować, macie jakieś sprawdzone z dobrą ceną/ilość? I ewentualnie jakie smaki żebym nie musiał za każdym razem męczyć się z piciem. Jeśli coś ogarniętego na allegro znaleźlibyście to byłbym bardzo wdzięczny bo chciałbym jeszcze dziś zamówić. Dzięki. Chciałbym się w 200-250 zł zmieścić
ta kfd rozne smaki bialkaCytuj:
Taidio napisał
a gainer to owies, banan i mleko
pozdrawiam
jak wyzej, ja robie sobie 30-50g wpc + ~120 owsianych (szklanka) + szklanka mleka + troche wodyCytuj:
Taidio napisał
jak mam banana to jeszcze go wjebie. Jak jest taka potrzeba to zwiekszasz ilosci owsianych i mleka. Makrosy wchodzą a zarazem najlepszy chyba sposob na wrzucenie owsianych.
@Sura ;
faktycznie ten pp zza karku fajnie ale kurde przy wiekszym cieżarze (hehe 70kg) opuszczając sztange czułem się o krok od śmierci z barkami
@chemik ;
https://dl-web.dropbox.com/get/Diagn...SkSkxw50FegUrQ
https://dl-web.dropbox.com/get/Diagn...SkSkxw50FegUrQ
Dasz diagnoze? Nie jestem przeziębiony, nie byłem chory od września. Mam aparat w mordzie i ogólnie zero motywacji do życia i apetytu
Czemu ciągle teść ponad norme, a ja jestem bliżej pizdy niż samca alfa xD
jaka jest roznica miedzy ohp a military press
Cytuj:
After every rep of a military press you scream OORAH!
A tak na serio Imho to sprawa definicji tylko. Jedni uznają OHP za to samo co MP. Inni że OHP to wszystkie wyciski nad głowę (split jerk, push press, push jerk etc)
Inni doszukują się jakichś teorii z różnym ułożeniem ciała w tych ćwiczeniach...
OHP - leg drive, w military press - brak leg drive. Coś takiego też wyczytałem.Cytuj:
Aver napisał
o kurwa, ledwo dzisiaj wstałem z łóżka po tych poniedziałkowych wykrokach i uginaniach nóg, wczoraj jeszcze było względnie ale dzisiaj kurwa umieram xD
@chemik ;
To jeszcze raz ja bo tamten link chyba nie dziala:
https://www.dropbox.com/s/ug598o435a...35.26.png?dl=0
Każdy lab ma inny przedział ? U mnie było coś koło 2-8 przedział teścia.Cytuj:
haxigi napisał
Norma jest podana po prawej. Min 280 max 1100Cytuj:
bezel napisał
Burgery wolowe beefmaster - za czy przeciw? Zjadlem wlasnie dwa z piekarnika i jestem tak syty, ze chuj. A opakowanie 400g w sumie tylko 7 cbl ;d
uu haxi gratulacje testo ponad norme
w jakim celu badałeś psa ;D
jadłem kilka razy, wiadomo,że to jest gówno, 400g "wołowiny" za 7zł to mówi samo za siebie ale tak do buły z serem raz w miesiącu można wjebać ;dCytuj:
Tiwi napisał
ale jak to smażyłem na patelni (bez tłuszczu ofc) to tyle tego gówna tam wypływa z tego,że odechciewa się jeść
>bądź haxigim
>mów, że przez hormony nie rosniesz
>poziom teścia ponad widełkami
No dziwne nie? Na gowno diecie 1300kcal i malej checi do zycia i motywacji. Daleko mi do samca alfa przez samopoczucie, a tesc powinien powodowac ze jest inaczejCytuj:
Andaryel napisał
kurwa ale z ciebie troll atencjusz, od dzisiaj lecisz do ignorowanychCytuj:
haxigi napisał
https://i.imgur.com/UKelpX7.jpgCytuj:
haxigi napisał
mam wrażenie, że to wy trolujecie zaprzeczając, że to nie jest gówno dieta xD
Gdzie jest błąd w diecie ze sadło nie chce sie spalac? Za duzo ww?, bo białka chyba jest w miarę. Od dwóch miesięcy tak cisne i waga skacze na poziomie 87-89kg a nie chce zejsc nizej. Wzrost 183cm. Z rana wpadaja platki owsiane, jajka, białko i 40g owocow suszonych (zapomnialem dopisac). Drugi, trzeci posilek to 180g miesa lub 200g ryby plus 50g ryzu + warzywa a czwarty posilek jest taki sam (po treningu) a przed snem wpada białko. Trening cztery razy w tygodniu: klata/barki biceps/triceps plecy nogi po kazdym treningu w zaleznosci ile mam sil zawsze jest 40-60min cardio na rowerku, bieżni lub troche tu i tu. Jesli nie mam czasu to te cardio odrabiam w nastepnym tygodniu ale rzadko sie to zdarza.
Zjem tez w ciagu dnia 2-3 jabłka a do kawy słodzik i pijam cole zero
http://www.tabele-kalorii.pl/raporty...ilku_raportu=0
(cały dzień)
Moze to przez to ze przez 4-5 miesięcy nie jem zadnych słodyczy, fast foodów i metabolizm stanął?
zły link, daj screenshota
wklej dobry link, albo rozpisz ogolna liczbe kcal i makroskladnikow jaka wpada ed.Cytuj:
Bigi napisał
cardio jest spoko, ale nie warto odrazu z grubej rury uderzac, najlepiej co tydzien zwiekszac intensywnosc. u mnie pod koniec redu fat zdupca strasznie, a jedyne co robie to hiita 1-2x max w tygodniu, a tak to 45 cardio w domu na rowerku przed 13 posterunkiem, polcam.
tez macie na swoich uczelniach/etc. "koksów" z koszulkami 2 rozmiary za małe i w ich ustach pierdolenie non stop o tym jak cwicza i co nie biora?
może sami nimi jesteście ?
1)Haxi, wypierdalaj.
2)Byłem z Jogurtem na treningu dzisiaj, bedo z niego ludzie.
3)Był też Viklev, z niego tez bedo ludzie.
to uczucie kiedy spodoba Ci sie jakas koszulka ale najwiekszy rozmiar jaki maja to XL ktora jest obcisla w barach ale bierzesz bo fajnaCytuj:
Kredka napisał
wycieci nie zrozumiejo
to uczucie gdy chcesz kupic koszulę i gdy zapinasz guzik na klacie to wygląda on tak http://midwestcatwalk.files.wordpres...ps-800x800.jpg do tego nie możesz podnieść rąk i masz wrażenie że albo pęknie na plecach, albo guzik poleci. Rozmiar XXL, pozdrawiam.Cytuj:
cowboy napisał
w takich chwilach chciałbym byc niższy i węższy.
Swoją drogą, mam ziomeczka który waży tyle co ja, ciska na sztandze tyle co ja, jest 10 cm niższy i wygląda zajebiście - wycięty, wszystko elegancko widać, a mi bliżej do niedźwiedzia.... jebana budowa ciała, której nie mogę przeskoczyć :/
Mnie tez wkurwia nieziemsko to, ze jak znajde koszule dobra w barach, to wyglądam jak w worku, bo w talii ogromny luz, moglbym tam plecak schowac. Znowu jak dobra w talii - wygladam w niej jak pajac, bo obcisla okropnie w barach, do tego kazde nachylenie sie to niebezpieczenstwo zerwania koszuli.
Właściwie, to ostatnio mnie tak wkurwiaja grubasy, że jak widzę jakiegoś, to mam ochote mu zapierdolić w morde. To przez te jebane spasione kurwy tak jest. Producenci ubrań uważają, że jak ktoś jest szeroki w barach, to na pewno jest grubą ciotą, wniosek - musi mieć 150cm w pasie. Minusy posiadania figury V. Dobrze, ze nie jestem sam.
@Andaryel ;
Moje barki czuja sie bardziej zagrozone przy zwyczajnym pressie zza karku, niz przy pushpressie :D. Moze mobilnosc nie ta, ew. kontrolujesz ciezar zbytnio.
Spotykam kulturystów ale raczej nie ma z nich większej beki. A to, że często rozmawia się o ćwiczeniach etc to chyba norma bo AWF ;fCytuj:
Kredka napisał
Dla grubasów nikt ubrań nie robi, problemem są te typaski z 45 w udzie.Cytuj:
Sura napisał
spodni nie, koszulki takCytuj:
Madduro napisał
to nie wiem w jakich sklepach kupujecie koszulki, ale ja się z takimi nie spotkałem XD
z gaciami jest problem kurewski. jak juz jakies wejda na dupe to odciniaja mi doplyw krwi w udzie, jak juz na udo wejda to na dupe nie chca i konczy sie tak, ze wychodze wkurwiony ze sklepu (inb4 kupuje glownie w peeku, zara, h&m)
z koszulkami jest roznie, osobiscie nosze eski (nie, nie obciskaja mnie jak pedala, maja dobrze lezec - pic relatywny http://puu.sh/dftXZ/144945105c.jpg, to jest eska). eska tomiego jest prze-kurwa mala, natomiast M z koleji wyglada jak worek. propsuje rozmiarowke hmu, zreszta tshity to pol biedy. kiedys lurkowalem sklepy w poszukiwaniu zwyklego jednolitego swetra, to jak juz cos lezalo w barkach dobrze, to od cyckow w dol zaczynal sie taki zjazd, ze nie wiem kurwa jaki musialbym miec brzuch, zeby to nie wisialo
https://i.imgur.com/PXUaHTL.jpgCytuj:
haxigi napisał
nikt tu nie zaprzecza, że to gównodieta, tylko widzimy absurd twoich wypowiedzi. caly czas sie zalisz ze nie rosniesz, a jak masz rosnac i sie dobrze czuć na 1300kcal? XD
inb4 jadlem wincyj i tez nie roslem
to jedz jeszcze wiecej
kiedyś w jakichś gównianych losowych koszulkach chodziłem to tak wisiały chujowo. teraz kupuję w h&m te zwykle po 20zł i leżą idealnie (te bardziej elastyczne po 30zl juz sa za ciasne, zalezy od łapy)Cytuj:
Kamracik5 napisał
koszuleczki z zary, ew. asos.com jak ktoś lubi takie proste w jakieś v-necki czy coś.
ja w fotl popierdalam, polecamCytuj:
#YOLO napisał
również polecamCytuj:
Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
Witam
Jakieś pomysły na trening? Im krótszy tym lepszy.
Mój plan
martwy
podciąganie
dipsy
Warto coś jeszcze dodać?
ja chyba slaby animal bo mam problem tylko ze spodniami