zrobilem dzis jedna serie siadow 100kg x 30 polecam w chuj
Wersja do druku
zrobilem dzis jedna serie siadow 100kg x 30 polecam w chuj
ja dzisiaj planuje zrobić 5serii mc ale nie wiem jeszcze czy 3x czy 5x ale raczej 3 bo 5 to przegięcie i nie poszaleje z ciężarem:DCytuj:
Byczek napisał
Haxi... właściwie wszystko możesz zblendować z jakimś bulionem ew wodą. Imho to nie jest jakiś duży problem. Sam miałem aparat prawie dwa lata i tylko pierwsze dwa miesiące miałem problem duży, później jedynie 2-3dni po wymianie drucików.
Rano owsiane, mleko, banan
Potem potrawka z kurczaka zmiksowana
Jajecznicy gryźć nie trzeba
Blendy z twarogu, mleka itp wlewasz sobie do żołądka.
Przecież Ty i tak jesz gówno jedzenie, robisz gówno trening wiec jaka różnica? ;d
Też miałem ten aparat rozszerzajacy i zwykly tez. Bądź po prostu animalem, a nie pizdą i jedz normalnie, po dwoch dniach przywykniesz i nie zwrócisz uwagi na ból.
bólu akurat nie ma, ale ogólnie mam kluchę taką w mordzie, jak te kulki z sexshopu :/Cytuj:
Dragos napisał
Co polecacie na powrót po ok. 2 miesiącach przerwy (w tym czasie SW, kontuzja, choroba) od siłki? Aktualnie bilans na - i potrzebuję jakiś trening na 4-6 tygodni w celu docięcia się, potem wjeżdżają wspomagacze i masóweczka ;) Jakieś zwykłe FBW bez kombinowania czy macie jakis fajny planik?
http://allegro.pl/yohimbine-hcl-50x1...784307289.html
oryginał to ?
@Aver ; 100kg push jerk
a ty co
sypana przez polaczków w piwni :)Cytuj:
bezel napisał
To jaką brać, bo sunlab i palmas nigdzie nie ma a niby dobre są
xDCytuj:
bezel napisał
zdaj sobie sprawę, że to wszystko sypią Janusze w piwnicach , bez różnicy które weźmiesz.
Szamałem sunlab , siedzi tam może połowa deklarowanego :)
Dlatego proch ftw.
serio przez miesiąc nie możesz nic gryźć z aparatem?
nawet burgerkinga?
@haxigi ;
Cytuj:
Andaryel napisał
A ja nie ;d
no, a gdzie ten magiczny proch dostanę? ;pCytuj:
wukongkrul napisał
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...c013a8042f5fe4
kto jest kim na torgu XD
Klimek (pluton) to jest ten trzeci (górny rząd po prawej stronie)
janusz to @cowboy ;
a steryd @wukongkrul ; XDD
kuhwa ja czysty jak łzaCytuj:
Byczek napisał
To uczucie gdy kobiety mówią Ci że urosłeś i lepiej wyglądasz ;3
Zdanie mamy sie nie liczy
jak się żyje we friendzonie XD?Cytuj:
Aver napisał
stary ja mam hassa, a nie aparat NA ZĘBY xDCytuj:
Pluton napisał
http://www.aparaty-ortodontyczne.pl/...rat-hass-3.jpg
Takie coś.
@Pluton ;
Ze co kurwa? Po co tym ci buzie rozpychają?
http://bit.ly/tSJGL9Cytuj:
Loo King napisał
Cytuj:
Loo King napisał
Hax
Też miałem takie coś i normalnie jadłem, nie bądź jak baba, dwa dni i wszystko normalnie będzie.
@haxigi ;
co ci robili przed tym?
rozcinali szczękę, czy tylko to założyli
ja mam obecnie propozycję rozcięcia szczęki wzdłuż lub kortykotomia i się zastanawiam co wybrać
Ile powinienem robić serii mc jeżeli robię fbw? :DCytuj:
matius napisał
ta rozjebana szczęka to pewnie przez kortyzol ;|
ja teraz lecę tak,że w pn robię 5x5 tj rozgrzewka + 5 serii roboczych po 5 powtórzeń(przysiad+płaska+pendlay)Cytuj:
Pan Ryba napisał
w środę robię rampę fronty z pauzom 1powt., 5x5 militarne, i mc rozgrzewka + 3x3
piątek lecę to samo co pn tylko,że 3x3 no i wiadomo w każdy dzień dodaje jakieś wznosy tułowia/planki/dipsy/podciąganie
ciężar dobieram tak,że dopóki nie zrobię np 5 serii po 5 powtórzeń 120kg przysiadów a robię np. 5,5,4,3,3 to robię to dopóki nie wlezie 5x5, i tak z wszystkim
czysto teoretycznie jak nie masz zamiaru startować w pc to powinieneś odpuścić pauzę we frontach :3Cytuj:
matius napisał
a mógłbyś to rozwinąć?Cytuj:
wukongkrul napisał
1 powtórzenie tylko dlatego,że to jest lżejszy dzień jeśli chodzi o przysiady(mc + regeneracja po pn i przed pt)
pauza dlatego,że w tylnich "używam" stretch reflex więc próbuję wzmacniać najsłabszy fragment pauzom
Cytuj:
Dragos napisał
@Pan Ryba ;Cytuj:
Pan Ryba napisał
nie nic wcześniej nie miałem. To jest zamiast chirurgicznego rozrywania. 10 dni i masz rozerwane podniebienie, kolejne dni ustalasz szerokość rozkręcając.
@Dragos ;
a mówiłeś i przełykałeś normalnie? Ja mam taki ślinotok, że jak teraz miałem otwartą mordę żeby to podkręcić to normalnie miałem ręcznik bo kapało mi z ust :/ Przy próbie przełykania aż mi podniebienie boli, a picie czy jedzenie wędruje na aparat i tam się zatrzymuje, nie spływa do gardła :/ Ponadto nic nie mówię bo ciągle język uderza o aparat i ogólnie mam co słowo odruchy wymiotne xD
kuuurwa ale prosze nie obrazacCytuj:
Byczek napisał
jak jestem w formie to myla mnie z zyzzem, poza tym ostatnio dostalem od archa propozycje zagrania glownej roli w filmie o mnie, pierwsza produkcja oparta na zyciu moim i forumka
https://i.imgur.com/NR2Ou6a.jpg
jak to jest z tym HCG i ogólnie stężeniami. Do HCG dają ten roztwór 1ml ale wszyscy radzą to wylać i np. rozlewać w 5ml. Czemu tak? Nie można po prostu 5kj HCG rozrobić w tym 1ml roztworze co dają? za duże stężenie?
po prostu łatwiej dzielićCytuj:
bezel napisał
@haxigi ;
Przez pierwsze dwa dni sepleniłem delikatnie i ten aparat rozciął mi trochę język, ale potem już było ok, musisz się nauczyć jeść z tym, mi to zajęło kilka dni, a potem już nawet zapomniałem, że w ogóle coś takiego mam.
https://www.youtube.com/watch?v=5faGGFddcGc
kurwa ale przechuj
chciałbym wypierdalać chociaż połowę jego wyników w przysiadzie i płaskiej :D
Yngvar to jego drugie imie? XD
kurwa juz wiem jak nazwe syna
myślałem że zyzz junior :/Cytuj:
cowboy napisał
ej czy wg was jest sens na redu robic ladowanie co jakis czas, np raz w tyg, zeby "podbic metabolizm"?
taki jeden dzien wpierdalania przeciez na dlugo nie podkreci metabolizmu, chyba
im nizszy bf tym czesciej mozna robic cheat i tak napedza metabolizm festCytuj:
cowboy napisał
ile moze lezec rozaniec
moj proch zamienil sie w kamien
u mnie kreta po roku zrobiła się jak cukier w kostce - przynajmniej łatwiej się teraz dawkuje xDCytuj:
we2qe3 napisał
dzieki byku
a wy opakowania zamykajcie dokladnie to nie bedzie sie tak dzialo, nie zamykacie i wam wody naciaga i pozniej jest jak kamien
zakręcam na maxa i mam jeszcze ten woreczek do pochłaniania wilgoci a i tak jest bryła. Handluj tym :PCytuj:
cowboy napisał
Panowie, dzisiaj po raz pierwszy mam zamiar sie przemoc do piersi z kurczaka. Nawet sam ja zrobie.
Oczywiscie, nie sucha piers + ryz, bo wlasnie to mnie obrzydza.
Będzie dojebany gyros, z wiejskim majonezem, ogórasem, pomidorem, kapustą i co tam jeszcze wleci, jakaś kukurydza może.
Do tego fryty
Kilo mięcha już się marynuje od 18h.
Kalorii na oko 700 na porcje.
Życzcie powodzenia.
Pozdrawiam
animal jedzacy mieso.
Jak fryty robisz zeby nie wpierdzielic tluszczu a zjesc je w miare 'zdrowo' bo juz rzygam ryzem?
Wpierdzielam tłuszcz.
Ew. pieke, jak nie mam ochoty.
ziemniaki z przyprawami z piekarnikaCytuj:
Lipajlu napisał
nie ma smaczniejszego wegla
ten pan wie co dobreCytuj:
Elfis Przemo napisał