Wersja do druku
jaaaaaaaaaaaaapierdole znowu ten jebany smiecCytuj:
Aver napisał
normlanie zapytalbym czy ty jestes jakis niedojebany ale ja to juz wiem1!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
WIEM DLATEOGO ZE OD 2 MIESIECY REGULARNIE ZASKAKUJESZ MNIE SWOJA GLUPOTA BO JESTES PIERDOLONYM DZBANEM ROZUMIESZ???????
skad ci w ogole przyszlo ci do glowy, ze ktos robi z niego zyzza??????? nikt nie napisal nic co by sugerowalo cos takiego, ale nie111 ty musisz kolejny raz popisac sie swoim niedojebaniem i pisac te zjebane posty
co do tej dyskusji, o ile typo nie troluje to jest ograniczony w chuj. nie trzeba byc kurwa doktorem inzynierem (chociaz sam conajmniej inzyniera chce zrobic ; d) zeby byc z siebie zadowolonym i szczesliwym, jezeli ktos sie realizuje w swojej pasji, ma bliskie osoby z ktorymi mu dobrze to raczej nie potrzebuje zarabiac 6+ klockow zeby byc szczesliwym, no kurwa XD
typiarz pewnie sam ma 30 lat, lysy leb, zarabia mniej niz by chcial i ma brzydkie babsko to wylewa swoje zale na forumku.
ja osobiscie jakbym mial do wyboru zarabiac 3k robiac po 4h dziennie a zarabiac 6k robiac 8h to kurwa bez zastanowienia biore opcje pierwsza. 3k mi styknie, ba teraz zyje za jakies 1.5k i mi starcza a na jedzenie wydaje pewnie ze 2x wiecej niz przecietny obywatel i lubie sobie przejebac hajs na meczykach.
teraz zabrzmie jak pedal ale milosc > hajs
true story
nie tak głośno bo na torgu wszyscy zarabiają powyżej 6k, a jak ktoś idzie do roboty za 2k na reke to jest robakiem i murzynem i zyje w polsce dCytuj:
cowboy napisał
wstawiłem to bardziej w celach humorystycznych niż by komuś odmieniać życie bo szczerze mówiąc jebie mnie to jak żyją inni, ważne,żeby mi i moim bliskim żyło się dobrze ;dCytuj:
cowboy napisał
prawdziwa pasja >milosc i bejcCytuj:
cowboy napisał
no ale bejcu nigdy malo, przydaloby sie troche
ale jakos trzeba zyc ;]
GRUNT TO ZDROWIE zeby moc nakurwiac
dobra, teraz wam jeszcze powiem jak zyc
ja osobiscie jakbym mial do wyboru zarabiac 3k robiac po 4h dziennie a zarabiac 6k robiac 8h to kurwa bez zastanowienia biore opcje pierwsza. 3k mi styknie, ba teraz zyje za jakies 1.5k (place za wynajem mieszkania i rachunki z tego) i mi starcza a na jedzenie wydaje pewnie ze 2x wiecej niz przecietny obywatel i lubie sobie przejebac hajs na meczykach. wiadomo cale zycie tak nie mozna, bo trzeba co jakis czas zrobic wiekszy wydatek jak samochod czy cos, ale zyjac sobie w normalnym zwiazku, nie robiac czternastki dzieci w wieku 30 lat, tylko poczekac na odpowiedni moment i ogolnie ulozyc se zycie z glowa mozna fajny hajs odkladac. zakladajac ze ja z kobieta zarabiamy przecietna krajowa, zalozmy 2500zl/mc (czyli jakas gownorobota zakladajac taki minimalistyczny wariant) wiec razem mamy 5 kola. 800zl idzie na wynajem mieszkania i rachunki, 200 zl na rzeczy do domu typu srodki czystosci, na kosmetyki to nie jestem w stanie powiedziec ile, mi starczy na miesiac 2 zele pod prysznic i dezodorant wiec z 30zl XD, jedzenie razem z dupa dajmy na to 1300zl i na rozrywke/ciuchy/cokolwiek z 800zl (w chuj, w sumie ja wydaje moze ze 200zm/mc ale dajmy na to ze ktos ma wyzsze wymagania) i zostaje luzne 2 kola co miesiac. kurwa, malo? w rok odkladasz prawie 25k, 4 lata i masz wykurwisty samochod wysokiej klasy z salonu, zarabiajac razem z partnerka po 2.5k na reke (to nie jest duzo, moze od razu po studiach dosc niezle ale jak ktos sie dobrze zakreci to luzik). no i przypominam, ze to wszystko w chujowej polszy, a jak ktos ma glowe i mieszka przy granicy, zatrudnia sie w niemieckiej firmie i ma niemiecka wyplate to kurwa w 5 lat na samolot odlozy. trzeba umiec zyc a temu placzkowi z animalpaka chuj w dupe i sznur na droge.
stresci ktos o co chodzi? bo za duzo spamu
https://www.youtube.com/watch?v=3-U_Eq6scFA
skisłem troche xDD
Cytuj:
Mam wrazenie ze cale zycie Tomka Pabiniaka - wszystkie zebrane doswiadczenia, wszystkie spotkane osoby, kazdy trening, kazda ampulka wbitego nandrolonu i kazdy wypity bidon TREKA prowadzily do tego kulminacyjnego momentu jakim jest POZING z gola dupa na dozynkach w kunicach
Co on musi sobie myslec...What have I done...
ten filmik kurwa przebił wszystko co do tej pory widziałem o tym sporcie XDDDDDDDD
nie można upaść niżej
tu kolejny xDD
https://www.youtube.com/watch?v=RzXkfCcjk_A
ale w sumie dla dzieciakow to atrakcja jakas, ja jak bylem w postawowce to na sile nas brali raz w miesiacu na sale gim i tam przyjezdzala jakas biedacka filharmonia przez 2 godziny grala na fletach XD
juz fluoryzacja byla ciekawsza
kurwa, ale jak to wygląda jak siedzą 6 letnie dziewczynki, a koleś się napina w samych majtach XDDDDDDDDDDDD
bez kitu nie moze wyjsc w dresikach czy cos sciagnac koszulke ponapinać bicki potem zejsc do dzieciaków dać pomacać czy jakas beke porobic a nie kutasa i dupe pokazywać lel
toCytuj:
cowboy napisał
jeszcze kazali po 2zł sie zrzucać na to guwno. ale zawsze chodziłem bo lekcji nie było. tylko gorzej jak podczas w-f były te cyrki =/
gdzies w temacie Kamila tribala na starym sfd czy na innym gownie byla wypowiedz jakiegos jego znajomka i typ napisal, ze dostal wpierdol za to, ze strasznie duzo sobie pozwalal i wozil sie ostrym lukiem po ulicy i o ile mnie pamiec nie myli (nie chce klamac) byla tez akcja, ze strasznie napieral do dupeczek swoich kolegow i ryl im glowe, zeby mu daly to przynajmniej zaznaja jakiejs rozkoszy w zyciu, a nie beda skakac po tlustym sebku, anyway dobrze ze go rozjebali, tez bym kopal po ryju takich bucow. nawet jezeli to bylo w stylu hien to i tak mu sie nalezalo.
___
strasznie spuchlem z tego zioma co sie napina na wsi, troche przykre >;d
Tiwi jesteś płytki jak on. Może i w****l mu sie należał ale zrobienie z niego kaleki to o wiele za dużo. "Gratulacje" dla ciebie i współczuje bo twój tok myślenia jest na poziomie podstawówki a chyba masz wiecej niż 15 lat ?:>
żaden z 15 butów, ktore ladowaly na jego kosciach napewno nie zamierzal zrobic z niego kaleki xD
to jest nautralna selekcja, chcial ujarzmic stado, tepil slabszych od siebie i robil z siebie niewiadomo kogo, to stado sie wkurwilo i obalilo dyktatora.
a lat mam 13.
nikt stad go nie zna i nie wie jaka jest prawda, ale jezeli ktos dostaje taki wpierdol (i to nie w krakowie), ze porusza sie na wozku, to nie sklepali go raczej za to, ze najzwyczajniej w swiecie byl bucem.
jak ktos nie umie zyc w spoleczenstwie to jego problem. nikt nikomu nie kaze kazdego kochac i wielbic, ale nawet widac po jego ryju ze byl gupkiem, wiec skonczyl jak gupek, dzieki :V
a media gloryfikuja jakiegos patalacha. na szczescie tylko tvn hehe
Ja słyszałem, że typ miał po prostu jak na swój wiek co widać na wcześniejszym zdjęciu sylwetkę boga, ruchał z taka sylwetką zajęte laski bo na niego leciały i śmiał się bezczelnie facetom tych lasek w twarz a w pojedynkę nic mu nie mogli zrobić - typy się w końcu wkurwiły w chuj zebrali ekipę i spuścili mu srogi wpierdol wg. mnie zasłużył sobie a robienie teraz z niego ofiary woła o o pomstę do nieba...
Btw co myślicie o heavy duty training Mentzera ? ;d
ładne zęby miał ten kamil blind/bling szadowski.
Jak ruchał zajęte laski bo na niego lecialy, to raczej problem z tymi laskami, a nie z nim byl :D. Rozumiem, jakby ktoras pobil, zgwalcil, probowal zgwalcic, wtedy by mu sie nalezalo, ale za cos takiego :DD. Do tego w 15 osob? Na jednego osiemnastolatka na koksie?
Zreszta, nie wiemy jak bylo naprawde, poza tym - to patol, bieda umyslowa, Ci co go pobili tez. Nie zrozumiemy ich, bo nie jestesmy podczlowiekiami.
Cytuj:
CzuP napisał
pojebana logika, jak laski na niego leciały to leciały i tyle, świadczy to tylko o tych dziewczynach i ich facetach. może i to nie ładnie ale nie jest to powód, żeby typa tak skatować. przecież jak go w 15 osób bili to i tak dobrze, że to przeżył. jak dla mnie to tych 15 powinno chociaż po 100 zł miesięcznie każdy mu płacić, żeby jakoś w miarę godnie mógł żyć.
Wiadomo, że tak jak Wy nie znam sprawy, ale trochę mnie śmieszy podejście. Jeśli ktoś jest w stanie napierdalać w 15 typa, bo zrobił jego karynę, to jest też w stanie go skatować dla zabawy.
Ej ale odjebcie się od Blinga. Typ obity, prawie zginął. Lepiej pośmiać się z krosfitowych ciot, really.
Gościu zrobił formę za 300zł/mc bo piękna Polsza go na siano zrobiła.
dziwne dla mnie jest to że czlowiek prawie warzywo bez nerki bierze sie za koks że on nie wykitowal jeszcze
koks wcale nie taki szkodliwy??? niesamowiteCytuj:
Bubuch napisał
i chuj jak tu byc naturalem jak koks to same zalety xD
nie rozumiemCytuj:
Byczek napisał
ded
ban hehe
Bling dawał dobrą motywacją jak pokazywał swoje posiłki... podroby, wątróbki z suchym makaronem itd. po tym doceniałem swój ryż z kurczakiem
o w sumie torgi jakie podroby z legitnymi wartosciami ktore latwo zrobic polecacie? bo wiadomo watrobka master race, ale np serduszka mi nie podchodza za chuj do tego wygladaja jak zoladzie od penisa
powaznie kurwa 20 minut wykrajalem tluste kawalki i 20 minut brechtalem z zoladzi XD
kurwa coś mi się dzieję z serduchem, jak chodzę to tak co jakiś czas jakby mi mocno/podwójnie serce biło, czuję to mocno ale tylko jak chodzę lel
umrę?
prosze wypelnic profil przed zadaniem pytania. skad mamy wiedziec jak wygladasz?????????????????????????? staz? waga? obwod przedramienia??Cytuj:
matius napisał
_____________
dobra, tak serio to tez tak miewam czasem jak np energicznie schyle sie po hantel albo zachlysne sie powietrzem podczas sprintu. serce bije mi 500 na minute i musze posiedziec 10-15 minut i brac glebokie oddechy zeby ustabilizowac puls.
koleszka 3 dni temu mial tak 3x w ciagu dnia, obsral sie na rzadko i poszedl na SOR. zrobili mu ekg i jakies inne badanie - wszystko okej, tylko jakis elektrolitow we krwi mial za duzo i chuj wie co to bylo.
strzelam ze za duzo kofyCytuj:
matius napisał
ja mam tak cale zycie i biegałem maratony wiec luzCytuj:
matius napisał
https://www.youtube.com/watch?v=c-jdh54-xR0
uczylbym sie
nie no, karolek bankowo ma implanty lap.
btw jeśli chciałbym poprawić martwy i przysiad to co myślecie o tym, żeby robić 4x w tygodniu fbw, 2x przysiad, 2x martwy? zastanawiam się nad czyms takim od nowego roku
1. przysiad, high pull/wiosło, dipsy
2. mc, pushpress
3. przysiad, drążek, skos
4. mc, pushpress/żołnierskie
obecnie robie dol/gora dol/gora i daje rade 'kondycyjnie'
Ja robię mc/siady lekko/ciężko i idzie do przodu :)
lekko w sensie, że nizsze obciążenia a objętość ta sama ? czy ścinasz objętość mocno po prostu?
bo w sumie moglbym raz rampowac siady a mc powiedzmy 3x3 czy cos takiego a drugi raz rampowac mc a siady krótko
pozwolę sobie podbić bo jestem w trakcie zamówienia na tę słynną hehe masę XD
Cytuj:
@chemik wspominałeś coś ostatnio o tym, że wiesz już czemu mono ciągnie wodę
mógłbyś to opisać w miarę łopatologicznie? XD bo nie wiem czy tcm nie wziąć; ogólnie kreatyny jakoś nie 'czuję' za mocno ale biorę bo tanio, a że swoje robi - wierzę
Doszedłem po prostu do wniosku że nie jestem w stanie robić 4 ciężkich siłowych sesji treningowych w tygodniu, tym bardziej dzień po dniu. Więc poniedziałek są lekkie siady, wtorek ciężko mc, czwartek ciężko siady, piątek lekko mc.
Co oznacza ciężko/lekko. np przy siadach wcześniej nie robiłem progresji ciężaru z serii na serię, tylko rozgrzewkowe + 5x5 ten sam ciężar. Obecnie co serię dokładam i wychodzi mi 6 serii roboczych. W lekkim schodzę proporcjonalnie z kg. Np siady jak kończyłem na 110. Tak w lekkim kończę na 80 przy dodaniu 2 serii. No i progresja ciężaru z treningu na trening 2.5kg. Dojdę do momentu gdy w ciężkich seriach ostatniej serii nie będę mógł wykonać i znów schodzę z kg i dokładam~~ Tak chcę jechać jeszcze przez następne 8 tygodni. 7 Grudnia sprawdzam maksy i wagę więc może jeszcze coś zmienię.
Chodzi oto, żeby ruszyć nogi ale nie zajebać ich, aby w kolejnym dniu spokojnie dawały radę na martwych.
*Mam pomysł żeby lekko robić Front, ciężko Back ale to jeszcze do przemyślenia.
U mnie tydzień wygląda mniej więcej tak:
Poniedziałek: Trening A + mobility góra
Wtorek: Trening B + mobility dół + WOD
Środa - Restday
Czwartek - trening A + mobility góra + gimnastyka(na sali na uczelni)
Piątek - Trening B + mobility dół
Sobota - Crossfit
Niedziela - technika/mobility/cardio/sauna/odnowa
^pogrubione to "ciężko"
Nie jest to jeszcze stricte podejście crossfitowe do tematu, ale daje sobie jeszcze dwa miesiące takiego "budowania się"
@Andaryel ;
natural nie ma szans robic ciezko siadow i mc 2x/tydzienCytuj:
Andaryel napisał
przez pewien czas na pewno, pozniej prostowniki nie wytrzymuja(dochodzi do tego jeszcze wioslo, pp, hp i inne obciazajace)
Cytuj:
Elfis Przemo napisał
cos w tym jest jak mialem ostry maraton treningowy wyszlo mi kilkanascie dni bez przerwy to lecialy siady w dzien nog, mc w dzien plecow i jeden dzien mc/siady + jeszcze jakis boj i po 2 takich tygodniach masakra zajechany takze tez mysle ze bez sensu
oczywiscie ze bez sensu, zobaczysz jak Cie zaczna ledzwia napierdalac i technika nie ma tu nic do rzeczy, po prostu za duzo ; d
wlasnie myślalem żeby za Karolem zwiekszac powoli intensywnosc, zaczac od siadów + mc + siad/mc zmiana co tydzien
pozniej 2x każde i co 3 tydzień zjazd na 1x każde
albo zostac przy tej opcji ze zmianą co tydzien
przypominam, że suplementuję izotretynoinę 40mg ed więc nie taki znowu naturalny.
kurwa mać to jak dojść do siadow 170+ (2x masa ciala)?????????
cos mi sie ujebalo z tym mono. ogolnie to wtedy chyba myslalem o tym, ze w 10g jablka jest duzo mniej krety niz w 10g mono. teraz szybko liczac wyszko 7,45g krety 10g/jablka i 8,7g krety/10g mono; chuj nie roznica.
mi wyszly 3 miesiace hehCytuj:
Byczek napisał
i potem prawie deduwa
w celu porpawy wyników siłowych u mnie leciało jakoś 5 sesji treningowych w tygodniu, z czego tylko na 1 MC, a na 3-4 siady (sztanga nisko), a ogólnie nogi na każdej sesji i wszystko pięknie szło, z tym że ćwiczenia główne duży ciężar mały zakres i szło zajebiście dopóki ścięgna przy biodrach nie kuły w najniższym punkcie i nadgarski od chujowego ułożenia dłoni :d
@chemik ;
Czemu firma Tested Nutrition ma na swojej stronce produkty pokazane z ich logiem... a na KFD z napisem "Tested Essentials" to jest coś innego wtf?
need help.
Dojebali mi aparat ortodontyczny hass na poszerzenie mordy, bo stwierdzili że mi masa nie idzie bo za mało mieszczę w paszczy. No i teraz z miesiąc będę cierpiał na płynnym pokarmie.
Co mam jeść żeby nie wyglądać jak z asuchwitz? Tylko płynne i miksowane rzeczy wchodzą w grę.
Jogurty mam, rano twaróg z mlekiem wypiłem, gainera potem. No ale tak nie da się żyć :/
ty o wszystko musisz się pytać na torgu?weź czasami sam pomyśl, wyjdzie ci to na dobreCytuj:
haxigi napisał
owies wpc mleko
nic innego nie wymyslisz
a jak bedziesz wpierdalal jogurty i gainery to zamiast auschiwtz bedziesz mial michelin