kurczak jest tani, nie da sie go spierdolic i nie ma swojego smaku. dlatego jem kurczaka xD.
Wersja do druku
kurczak jest tani, nie da sie go spierdolic i nie ma swojego smaku. dlatego jem kurczaka xD.
Stek:
Wyjmij
Popieprz
Usmaz
Zjedz.
8 min roboty i masz well done.
W lidlu mozna kupic za 8zl 200g porcje antrykotu, ktory to - o ile nie jest sie francuskim smakoszem - nie rozni sie jakos bardzo od poledwicy za 140zl kg
Zdrowszy, smaczniejszy, dostarcza zelaza, zwieksza testosteron i penisa(przez wegetarianizm mi sie skurczyl i mialem tylko 26cm :/)
Kurwak sie chowa.
za 8zl masz pol kilo kurczaka ktory dla mnie na przyklad jest o wiele smaczniejszy
Sura.... weźmy pod uwagę że nie każdego stać na takie jedzenie ;d
No 240zl = 30 stekow, to chyba nie taki duzy wydatek
witam
czy to prawda ze od sterydow kurczy sie benis
nie staje
potwierdzone info
mi tam stoiCytuj:
Aver napisał
jakby ktoś miał chwilkę, to bardzo proszę o pomoc
http://torg.pl/showthread.php?455876...-ocen%EA-planu
toć nawet amerykańskie naykowce mówili w radiu, że czerwone wino sprawia, że mięśnie lepiej i szybciej rosną.Cytuj:
Sura napisał
wal oburącz, wtedy się samo wyrównaCytuj:
jogurt napisał
kurczak najlepszy dla polakow biedakow, ja jem w miesiącu gdzieś przez 25dni z 30 pierś kuraka xDCytuj:
Sura napisał
wczoraj w lidlu jakieś promo i wyczaiłem pierś z gęsi za 20zł/kg (z kością, ale kość mało waży). leży już i czeka na jutro w marynacie :3
=16kg kuraka xdCytuj:
Sura napisał
z tego co wiem, to benis może nawet lekko się powiększyć i być gotowym przez połowę dnia, tylko jajka maleją, bo same przestają produkować teściaCytuj:
Yogiboi napisał
ps. zarzucam aktualne foto, 1 miesiąc masy. w łapie 39 jak kowboj na razie. na wiosne będzie zyzz mode #wierze #nohomo xD
https://i.imgur.com/7HZbTem.png
Do wiosny powiadasz? :P
nikt nie powiedział że 2015 xD
https://www.youtube.com/watch?v=1FYuZqFxR08
Sugerowanie że można dziś nie czekać na Invitationals ;d
przecież usmażenie stejka tak żeby dało się go jeść z uśmiechem na mordzie jest niemożliwe. albo prawie surowy albo kurwa wysuszony na wiór i w obu przypadkach twardy
Panowie ,jak dodam wieczorem do twarogu z orzechami włoskimi dużą łyżkę dżemu to gównożarcie czy still animal ?
Ja chociaż pracowałem na kuchni i trochę stejków na grillu gazowym przygotowywałem to nigdy nie wyszedł mi na patelni w domu tak jakbym chciał czyli takie 100% medium
Co mi się na wallu pojawiło..
https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/...a9&oe=54D83EA0
Hot or not?
kurwa 2 dni odpoczynku i już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu xD a środowego mc to już w ogóle
gdyby nie przetrenowanie fizyczne/psychiczne i brak czasu to bym ćwiczył 5-6x w tygodniu
http://www.crustanddust.pl/2012/05/c...bez-cukru.html
robil ktos to? albo macie jakis lepszy przepis na ciastka owsiane bez cukru?
mogą być z gorzką czekoladą.
bo ją lubię.
https://www.youtube.com/watch?v=kqaZ...CtiGoZg5xLcAPw
@up
Musisz rozdać trochę punktów~~
Świetny blog
zrób to, tylko nie dodawaj cukruCytuj:
Andaryel napisał
https://www.youtube.com/watch?v=UzKV1p0gvNw
tak sobie mysle, jaki jest najwiekszy lift jaki widzieliscie zyciu na żywo?
wczoraj jakiś gość typu 'niedźwiedź', trójboista 195 cm/100 kg na oko robił rampe we frontach full atg, skonczyl 5x170, 4x180
rozumiem, że przy jego wymiarach to nie jest jakoś ultra dużo,
inne, co widziałem ostatnio
przysiady tylne 210 kg
c&j 135kg przy wadze ~90 kg
kurde jak se tak wypisałem to w sumie niewiele widzialem xD a jak to u Was?
U mnie z tego co widziałem z rok temu trener MT 1x160kg martwy, a ostatnio jakiś koleś 5x110kg, nikt więcej martwego chyba nie robi :D
Eh... chciałbym kiedyś iść na siłkę taką trypową dla trójboistów ;d
https://www.tptherapy.com/Shop/Produ...ID-Foam-Roller
120zł, w Polsce za ponad 200 :<
Mam na siłce, używam na każdym treningu. Polecam
na siłce w moim rodzinnym mieście mam team,który zajmuje się wyciskaniem, najwięcej widziałem 260kg z deską a normalnie to w okolicach 200kg się bawiąCytuj:
Andaryel napisał
reszta liftów patologia, jedna osoba może weźmie z +150kg w mc i przysiadzie, reszta placuchy nie robią na nogi nic prócz suwnicy ew przysiadów z 80kg
na siłowni uczelnianej codziennie ktoś tacha +140kg w mc/przysiadach/płaskiej, czasami +200 zależy od osoby/etapu przygotowań itp
raz gościu robił fronty 160kg
a moze sa po przepuklinie? ;/Cytuj:
matius napisał
Jakieś info nt jakich ćwiczeń nie zaleca się łączyć na jednej sesji treningowej?
240wl bez sprzętu, facet 45lat od dwóch lat trenuje (wcześniej jakoś do 25 trenował ).Cytuj:
Andaryel napisał
Ja przy bw <80kg pp 115 xDDD
ja widzialem martwe 300-250 kg siady 230-280 kg
sporo trojboistow mam wiec sie zdarza, ostatnio jakies medale pozdobywali na mistrzostwach WUAP
Panowie tak sobie rozmyślam. Obecnie w planach jest masowanie, no ale nie hardkorowe. Nie chciałbym się mocno zalać tłuszczem. Wszedłem na +/- kalorie, na których myślałem, że będzie szło lekko. No i po tygodniu praktycznie żadnej zmiany(100-200g jakoś przybyło). Dorzuciłem +100kcal i wtedy za tydzień już +0.3kg. Znów +100 kcal dorzuciłem i waga po tygodniu równiutkie +0.3kg. I tak się zastanawiam czy nie dorzucić na ten tydzień jeszcze +100kcal. Jak myślicie? Przez tydzień zbyt dużego spustoszenia nie zrobię w organizmie, więc jedynie bym potem zszedł stówkę jakby za mocno waga zaczęła lecieć. Warto czy jednak spasować i powoli na tych kaloriach lecieć te 0.3kg ?
0,3 to bardzo dobry wynik
Ja bym tak nie patrzył na wagę z tygodnia na tydzień... a zważył się parę razy żeby ustalić rzeczywistą wagę. Niektórzy mają większe wahania wagi w czasie doby. Weź osobę która jest po posiłku i wypiła pół litra wody do tego.. a osobę która się waży po skończonym treningu. :P
no ja np jak opierdole pizze to nastepnego dnia +2/3 kg na wadze xD
Ważę się po toalecie i na czczo. Zobaczymy. Posiedzę jeszcze tydzień na tych kaloriach, może podbije o jakies 50 ~ i zobaczymy co będzie.
może podbijesz o jakieś 500? ;d
Różnicy 50kcal to twój organizm nawet nie poczuje...
@edit
Tak na serio... sam będę chciał przystopować ostro jak waga skoczy mi do 85.
Najlepiej by było jakby w miesiąc 10kg przybyło xd Ale wolę powoli i na wiosne/lato zredukowac trochę i żeby było spoko :D
Jaki wzrost?Cytuj:
Aver napisał
No dobra... wiem że mam prawie 190 ;d
poszlo zamowienie na kfd i dostalem 1% rabatu, a wy co polaki, dalej placz, ze kfd chujowy brend nie daje rabatow i gratisow? ;]]]
zamiast 299 zaplacilem 296, lyso co? ;]
kfd na stronie daje chujowe promo
ale ziomuś z punktu daje -10% nawet jak kupujesz sam pam :D
podliczylem sobie ile bialka wcinam dziennie i wychodzi jakos 4.2g/kgmc a wy co biedaki dalej 1.5g bo wiecej i tak sie nie wchlonie? XD
mam straszny bul dupy ze krakowie nie ma stacjonarnego punktu ;-;Cytuj:
wukongkrul napisał
Dziwie się że jeszcze nie zrobili... tyle jest galerii w Krk. Najbliższy masz w Silesia City Center w Kato chyba ;d
bylem ostatnio w galerii krk po shocka, zaplacilem 120 cbl[*] z pol roku temu przechodem wpadlem po kofeine jak zaczynalem redu i mowie do ziomka, ze poprosze najprostsza kofeine w pigulach, 200-250mg na pixe. on mowi, ze nie maja w prochu w ogole, a jak jest to za 50 cbl. mowie 'kolego, nie nie. nie chce prochu, jakiegos fitmaxa, activlaba, cokolwiek co sie zwie kofeina, a typiarz wytrzeszcza galy i mi mowi, ze nie rozumie ocb z kofeina w tabletkach i tylko w prochu produkuja :kappaCytuj:
Aver napisał
powiedzialem pod nosem o kurwa i odszedlem zdruzgotany jego wiedza
a z shockiem tez w sumie bylo zabawnie, bo stal wystawiony ladnie za szyba, a ziomek szuka jak jebniety i mowi, ze nie ma. jak mu pokazalem, ze jest za szyba, to sie troszeczke skrzywil i cos plenil, ze to na wystawie powinno stac, no ale mi sprzeda XD
Cytuj:
cowboy napisał
To chyba dieta autorstwa testovirona, posilek przedtreningowy 100+ g bialka
ja nie moglbym sie w ogole niczym najesc jakbym mial miec slynne 2g/kg mc
wchodzi u mnie rano 5 jaj, pozniej 3 posilki po 300g miesa w ciagu dnia i przed kimaniem 250g twarogu to tego jeszcze w ciagu dnia troche prochu (bialeczko czy bcaa/kreta) i zbiera sie 350g, ale raczej wiecej niz 60g bialka na posilek nie wchodzi
podwyzka w tyrze czy coCytuj:
cowboy napisał
wgl to porobilem sb foteczki, bo moze se zaloze dt i tak patrze, patrze i chyba mam poglebiona lordoze w odcinku ledzwiowym :|