#UP
u siebie robie najpierw podciąganie a potem wiosło, a reszta wydaje się bez większych uwag
#2UP
w sumie też mam podobnie, także masuj masuj z większym angażem środka i powinno stawać się mniej widoczne
Wersja do druku
#UP
u siebie robie najpierw podciąganie a potem wiosło, a reszta wydaje się bez większych uwag
#2UP
w sumie też mam podobnie, także masuj masuj z większym angażem środka i powinno stawać się mniej widoczne
Normalnie ta klatka wygląda, za to przy bliższym styku wyglądałaby jak pojebana... XD Dojeb overall masy, w środek też wejdzie. Wyciskanie hantlami (wyjeb sztangi na jakiś czas), pompki na poręczach, ciężary up, możesz czasem dompompować sobie na bramie; pamiętaj o dopinaniu cyca w końcowej fazie ruchu i za jakiś czas będzie tak jak chcesz :)
xDDCytuj:
czasembijesoki napisał
gdzie można kupić jakieś dobre masło orzechowe?
http://www.youtube.com/watch?v=8NYOVe7myWw#t=245
co sondzicie
boże jak mnie irytuje taki sposób mówienia, to jest charakterystyczne dla ludzi nieobytych z kamerą albo zestresowanych w szkole na przymusowych prezentacjach
to akcentoWanie końcówek wyRazów, no ja pierdole, qhawagfewaghfsjak
najlepiej z tego zestawienia wychodzi Drobimex z Carrefoura bo ma drugi wynik, a cena aż 3 zł niższa od "lidera", zaraz tam pojadę i sprawdzę czy dobre (całe życie biedronka here :/)
ja tam biedronka i puchne
ale i tak powiesz ze to sterydy
dzwonie po eksperta @haxigi ;Cytuj:
Byczek napisał
ja od zawsze jem z biedrony i nie mam zamiaru tego zmieniać, jedynie zawsze biorę z jak najdłuższym terminem bo czasami te, które mają do końca 2-3dni już są chujowe.
Ale od frontów mam obite i obtarte barki, mam nadzieję,że przeżyję
Zależy jaka jest definicja "dobrego" masła orzechowego. Ja szukałem takiego bez utwardzonych tłuszczy i niestety nie udało mi się takowego znaleźć. Mnie smakuje masło z felixa, jednak ono ma jedynie 65% orzechów, reszta to jakieś wypełniacze, w smaku mega. Sante u mnie 3 zł droższe ale ma ~95% orzechów więc nieporównywalnie lepsze pod względem składu. Jak masz mocny blender to imo spróbowałbym zrobić samemu. Cena o wiele niższa i bez wypełniaczy.Cytuj:
Madduro napisał
@Felix - kaufland, Sante - tesco. Przynajmniej u mnie.
sante imho najlepszeCytuj:
RedheadPapa napisał
kurwa kupiłbym ,żeby je czasami dodawać ale to się skończy tak,że kupię dżem wiśniowy/jagodowy i chleb tostowy i to opierdolę na 2 strzały XD
a maslo migdalowe ma utwardzony? bo w sumie nie sprwadzalem
Witam, niestety się nie wypowiem bo ja jadam mielone z lidla, a cyce od stokłosy albo też lidla. Ogólnie żywię się w lidlu bo smaczniej.Cytuj:
matius napisał
Pozdrawiam
Ekspert
kurwa dziś kupiłem to felixa, miałem mega ochotę na masło a sante sie skończyło i jest tak ochydne i sztuczne ;/ masakraCytuj:
RedheadPapa napisał
Kupiłeś to ciemno niebieskie? Bo widziałem jeszcze wersję "light" z jasno niebieską etykietą ale nie próbowałem.
Moglibyście napisać w jakim wieku i z jakim stażem zaczynaliście poszczególną suplementacje? Ciekawi mnie jak u was to wygląda (pytanie do koksów)
w XXI w. zaczalem brac jablczan kreatyny, polecamCytuj:
shanarin napisał
heheheszki.Cytuj:
cowboy napisał
Chodzi mi o to czy ogarniacie przy jakiej wadze, wieku i stażu powoli próbowaliście nowych rzeczy.
też wczoraj zamówiłem swój jabłczan kreatyny może na mnie podziała, jak brałem mono rok temu to nie było przyrostów ;/ a chciałem wyglądać po tym chociaż jak arnold dlatego teraz jabłczan bo już nie chcę wyglądać jak kulturysta tylko być silnyCytuj:
cowboy napisał
Cytuj:
shanarin napisał
odrazu spalacz tłuszczu
po 8mc stażu kreatyna, pre-wo, HMB XD
jakoś po roku doszło białko (jak dowiedziałem sie że to ono daje muskle)
po 2 latach z hakiem doping
Mam w szafce zamknięte Carbo z Olimpu, na razie się boję spróbować ale wierzę że siła psychiczna przyjdzie z czasem.Cytuj:
shanarin napisał
czyli dostanę to Sante w jakiś większych marketach czy trzeba się bujać po jakimś piotrze i pawle?
widzialem w polo markecie, tesco, makro, w niektorych supermaketach sieciowych tezCytuj:
Madduro napisał
jakos po 3 miesiacach trenowania, mialem 17 lat(?)Cytuj:
shanarin napisał
moim zdaniem jezeli masz hajs do wyjebania -kupuj suple jak najwczesniej xd
sante to chyba nie problem znalezc, jak kiedys sie w realu zaopatrywalem to bylo normalnie
Bardziej mi chodzi o magiczne suple dzięki którym stajemy się zwierzyną.Cytuj:
Michaleczek napisał
kurwaaa 5h temu nogi zrobilem i juz domsyw chuj x_x
a gdybyscie zaczynali z ta wiedza ktora teraz macie , ale wiadomka bez techniki itp , to bralibyscie odrazu pod uwage suplementacje kreatyna ? tak od zerowego stażu :p
co kurwa? xDDDDDDDDDDCytuj:
Vo0oDo0o napisał
Chcesz to se kup, nie chcesz to nie kupuj. Ogarnij sobie najpierw jakąś podstawową dietę bo pewnie jej też nie masz ( i uprzedzę twoje pytanie, tak dieta może być od początku nie musisz trenować rok xD)Cytuj:
Vo0oDo0o napisał
Ktoś wyjaśni co oznacza potliwość i czy coś daje że sie poce jak świnia?
Zawsze każdy przy graniu w noge na hali czy orliku po walce o piłke sie dziwi, że jestem caly mokry (dosłownie), a reszta prawie sucha, może z twarzy im lekko kapie , zawsze mnie to ciekawiło czemu tak a nie inaczej
ja pierdole pomagalem koledze ukladac diete i szukalem moich starych diet na rzezbe i znalazlem foty z rzezby rok temu, az smutlem : /
https://i.imgur.com/a4fORa2.jpg
[*]
trzeba sie kurwa wziac za siebie XD
ale fryz to mialem chujowy
i ryj tez
jak polacze dzisiejszy ryj i tamte cialo to kurwa klekajcie narody
Warto brać białko SFD Wpc protein plus? Bo wydaje się opłacalne w stosunku cena/jakość.
Cytuj:
cowboy napisał
co to za suchoklates
na klacie akurat miensa bylo sporo, genetycznie mam szerokie bary, duze cyce i penisaCytuj:
Andaryel napisał
gorzej z lapoma i nogoma
w sumie dorzucil bym do tego +4 cm w udach, +2 w lydach i +3 w bichu i by mi styklo tak do konca zycia.
#fit, lekki i ekonomiczny, tani w utrzymaniu
jak sie nazywa to urządzenie w którym on robi te kurczakiCytuj:
Byczek napisał
tu się nie używa oleju?
dobre to wychodzi?
http://www.steroidsone.eu/202-318-th...-250mg-1ml.jpgCytuj:
shanarin napisał
http://allegro.pl/do-kuchni-grille-elektryczne-67442Cytuj:
Pluton napisał
ja jem 80% kury z tego, można użyć np. http://allegro.pl/berkley-jensen-coo...679420618.html
ale jak nie natłuścisz to też spoko wyjdzie,
mi podchodzi, polewam całośc sosem bbq i leci nawet bez wungli typu ryż chleb
Ktos robił zakupy u soltys981 ?
Bierzecie yohe w proszku czy tabsach ?
Jeżeli w proszku to jak odmierzacie ? mieszacie z woda a potem strzykawka odmierzacie czy macie inny sposob ?
nie ma czegoś takiego jak trenowanie osobno środkowych mięśni klatki. on ma genetycznie okrojone mięśnie i musi z tym dilować.Cytuj:
Seth Tyllis napisał
zwyczajnie jest jak z lewej, a shanarin ma po prawej
http://kif.pl/www/wp-content/uploads...ie-tulowia.jpghttps://i.imgur.com/qJFQgqe.jpg
tutaj przykladowo ziomek od lazara tez ma takie cos ale nie daje jebania o to
https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/...fa&oe=54ADE75F
wyluzuj, nie chodziło o stricte katowanie środka klatki jako poszczególnych włókien, ale bardziej o maksymalne spięcie mięśnia piersiowego przy cwiczeniach jak rozpiętki, wyciskanie hantli, czy wyciskanie wąsko, przepraszam za skrót myślowy ;)
#edit
tak przeglądam oferte rossmana i takie cuś się trafiło, może kogo zainteresuje
http://www.rossnet.pl/Produkt/enerBi...740,promocja14
Witam.
O co chodzi z sernikiem i warościami podawanymi w różnych kalkulatorach kalorii?
Wczoraj piekłem sernik, który (jak wszystkie) składa się z kilograma twarogu tłustego, 8 jaj i kostki masła + łyczeczka mąki i szklanka cukru zamienna ze słodzikiem. W chuj biała jest, ale w kalkulatorach podają w chuj węgli.
Czemu to tak?
...Cytuj:
haxigi napisał
x2:Cytuj:
Byczek napisał
Ale dopisek "zamienna ze słodzikiem już nie doczytali"...
Oh ok, na tabele-kalorii sernik wiedeński ma ok makrosy, na fatsecret (appka na telefon) są jakieś chore B/W/T 6/30/10
tez mam taka klate jak koles up scieta na dole, trzeba bedzie to ajkos wypelnic
botoks i sylikon do okien, polecam ekspert xD
musisz być uczciwy jak michok i olać ten sport, niestety :999Cytuj:
Byczek napisał
Czemu wootang ma bananana?
Witam Torgowe Koksy!
Co myślicie o domowej siłowni? Ćwiczę już od dłuższego czasu, ale tylko z własnym ciężarem i ostatnio wpadłem na pomysł, żeby zrobić siłkę w domu. Myślałem o zestawie ławka regulowana z modlitewnikiem, stojaki, poręcze, drążek, gryf prosty oraz łamany, w przyszłości hantle, no i wiadomo, że obciążenie. Czy taki zestaw ma sens? Idzie na tym dobrze poćwiczyć i się zrobić? Chętnie poszedłbym na siłownie, ale dojeżdżam codziennie na studia, a po powrocie nie bardzo mam już jak jechać, bo w mojej wsi nie ma siłki, dlatego pomyślałem o takim zestawie.
Z góry dzięki za odpowiedź.
jak wieś jest duża to otwórz siłkę dla wszystkich i trzep hajs na tym. To co wymieniłeś wystarczy w zupełności.Cytuj:
Dragos napisał