http://www.marbo-sport.pl/
Wersja do druku
+1Cytuj:
PeZeT777 napisał
Mam stojaki, ławkę, sztangę i obciążenia.
jestem expertem w dziedzinie izo prosze pytac
mysle ze @Pluton ; ma pare pytanCytuj:
Byczek napisał
@ByczekCytuj:
Byczek napisał
czy przy 40 mg (87kg here tutaj) robiąc nogi 2x w tygodniu (siady raz) i koszykówce dostane raka kolan?
bralem 20/40/60 mg siadałem po 140-180kg i kolana żyją i nie boląCytuj:
Andaryel napisał
tylko ile to bylo, 0,5mg/kg w najwyzszej dawce xDDD?Cytuj:
Byczek napisał
@Byczek ;
ile zrobiles masy na tym izo?
izo jest na rzezbeCytuj:
Bubuch napisał
Kiedy rozstrzygnięcie konkursu kulturystycznego? xDDDDDD
no wlasnie dawac moj bejcCytuj:
fari aster napisał
to chyba fejk ten izo http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.pngCytuj:
Byczek napisał
bo rzezby nadal nie widac ;];]
mowilem ze ja go zrobie pozniej to nieeeee rupmy teras i tak sie to skonczylo
a mam akurat pare losowych fantow w szafce, ktore moglyby sie pszemkowi przydac http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.png
moge poslac adres http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.pngCytuj:
chemik napisał
XDDDDDCytuj:
Shayne napisał
ale trol :P
możliwe że najszerszy z jednej strony mam większy? jak przypinam do lustra to wydaje mi się niesymetrycznie, możliwe tak genetycznie czy moze którąś strone bardziej angazuje (pewnie prawą).dodam że z kręgosłupem wszystko spx prosty. ktoś tak ma?
bo jestem na diecie lodowejCytuj:
Shayne napisał
a Ty dalej hejtujesz bo nie pomoglem Ci w tibialce :(
zawsze ktoras strona jest mocniejsza. ja jestem praworeczny a mam mocniejsza lewa, przez co nie mam takiego czucia z prawej i np. nie mam prawego kaptura xD
Na 100% masz spierdolone łopatki i dlatego jedna strona wydaje się większa.Cytuj:
Vikklev napisał
u mnie narazie lopatki i barki zdrowe i tez z jednej strony widac rozniceCytuj:
RedheadPapa napisał
nie az tak duza jak kiedys ale jednak
Macie jakieś sposoby na odciski na rękach?Nie mogę nakurwiać mc 2x w tygodniu bo zajmuje z tydzeń zanim w ogóle to kurestwo się zagoi, a na następnym treningu i tak od nowa się robią i potem ledwo utrzymuję się na drążku bo łapy pieką.
rekawiczki no bo co innego
mnie odciski nigdy nie bolaly
zmywaki kuchenne, trening pleców nigdy nie szedł tak dobrze jak z nimi :DCytuj:
matius napisał
Pytałem się o bardziej animalowe sposoby a nie jakieś rady dla crossfiterów.
Cytuj:
ktoskiedyśdokogoś napisał
moze masz ten slynny problem z odciskami? nie znam fachowaj nazwy ale polega na doslownym wyrywaniu odciskow razem z kawalkiem lapy, eliminuje dozywotnio/do czasu "naprawy"(nie wiem czy mozliwe) cwiczenie bez paskow/rekawiczek
ew po prostu kwestia wrazliwosci, albo sie przywyczaisz (bo nie wiem ile cwiczysz) albo nie..
to nie jest żaden słynny problem z odciskami, po prostu zakurwie następnym razem łapy w talku i będzie gitCytuj:
Elfis Przemo napisał
Nie ma osoby z prostym kręgosłupem i nie bije do tego ze każdy kręgosłup ma kifozy i lordozy ale po prostu nie ma osoby bez jakichś choćby małych wad postawy więc bym sobie zrobił jakieś diagno na Twoim miejscu.Cytuj:
Vikklev napisał
A ja sam mam jeden większy motyl ale wiem ze mam problem z plecami wiec się nie dziwie.
w zeszłym roku byłem badany 2x malowanki markerami po plecach i take tam 2 x diagnoza że wszystko prosto bez zadnych odchyleń. Jak bym miał leciec na diagnozy z każdym problemem to nie wiem czy by hajsu nie starczyło czy czasu ;dd
poczytałem trochę, wiele osób ma ten lub podobny problem.
piona;)
z magnezja jest jeszcze gorzej, jezeli chodzi o odciski. ja z tym nie mam problemow na szczescie. jedynie na izo musialem trenowac w rekawiczkach, bo zostawialem pasy skory na gryfach i czasem troche krwi, co bylo dosc obrzydliwe.Cytuj:
matius napisał
Trzeba trenować tak długo aż odciski stwardnieją, na pewno nie stosować rękawiczek bo to tylko utrudnia sprawę. Zaciskać zeby i zapierdalać, a nie płakać - w skrócie. :D
Cwiczył Pan przy izotretynoinie?Cytuj:
Eraos napisał
@wootang wyczysc skrzynke
Jestem po kontuzji kolana a dokladnie po naderwanym wiazadle, dalej odczuwam dyskomfort wiec nie robie siadów ale mam pytanko, jest jakies cwiczenie/a zastępujące martwy ciąg albo jakaś jego odmiana która nie obciąża bardzo kolan?
@kloniq
no juz jakis czas to lecze generalnie dostalem od lekarza pozwolenie na wznowienie jakichs umiarkowanych treningów siłowych ale jakoś czuje że te kolano jest jeszcze takie niestabilne..
@RooDi ;
długo juz leczysz tę kontuzję ?
ja cwiczylem, nie mialem problemow z odciskamiCytuj:
Andaryel napisał
tez cwiczylem przy izo, przez pewien okres szybciej sie meczylem robiac aero, ale jesli chodzi o wyciskanie to zadnej roznicy
Co moge brac aby dostac kopa energii? Jakie dawkowanie?
Ciężkie wiosłowanie, najlepiej sztangą.Cytuj:
RooDi napisał
Polecam kofeine w tabsach, biore od 200 do 400mgCytuj:
Marvell11 napisał
sama kofa to stanowczo za malo, juz tak nie klepieCytuj:
Kilasmus II napisał
Amfetamina, od 200mg w górę. Jak chcesz być jeszcze rozmowny to dorzuć mama, od 120mg w górę.
@chemik już pusto
Moja nowa rozpiska na redu
D1 dol ciała
D2 góra poziomy +35 cardio
D3 cardio 40
D4 dol ciała
D5 góra pion + cardio 35
D6 cardio 40
Siłka- zakresy 12-15 plus mocna kontrola miesnia aka definicja
3 tygodnie definicji, później 1 tydzień vlcd by wypłukać glikogen, później 2-3dni oporowo węgle, w ostatni dzień viagra + pompery + trening pompujący i mogę ruchac pingwiny w zoo bo bf z 6% będzie
szanuje z gure/dul, bardzo lubie ten podzial.
bedziesz cos kombinowal z glicerolem przez ostatnie dni? w ogole jak gestosc bedziesz atakowal? standard gvt albo jakies 8x8 czy cos innego?
Niee tylko zabawa z sodem i viagromCytuj:
chemik napisał
A gęstość to mampary po 2cw i 1min/45sec przerwy Np dla 2jek
Mc na prostych
45 sec przerwy
Ciotowy ciong sumo
45 sec przerwy
Albo 4ki
Fronty
Wyprosty
Albo klata
Rozpietkina bramie
Wl ale takie mega pedantyczne 4020
Co do supli to efka w dni z silko i yoha 1x dziennie
to wszystko take marnotrawstwo przez sterydy;;
https://www.youtube.com/watch?v=DvpschEZT0s
Kai to nawet ruchany jest w bluzie xd
up
może urodził się w bluzie?
Trenuje na siłce od pn do pt ale mimo to nadal nie mogę się doczekać następnego treningu, szczególnie jutrzejszych squatow XD
co ten witamin c robi z ludźmi ;/
przerosniete tluste swinsko
Racja, trener mariusz mroz wyglada lepiej
albo pan nutella :D