pojebmy to w sumie ziomek i tak chce cwiczyc w domu w sumie XD niech sobie kupi ksiazke skazany na trening i juz
Wersja do druku
pojebmy to w sumie ziomek i tak chce cwiczyc w domu w sumie XD niech sobie kupi ksiazke skazany na trening i juz
Co do tego typiarza co trenuje siatkę to jeśli trening wygląda tak ze jest rozgrzewka odbijanie i gierka to trening nóg potrzebny.
Jak trener daje wam wycisk w postaci płotków, ćwiczeń wyskokow z lekarskimi czy ćwiczeń z ciężarem kumpla to możesz sobie podarować.
Chociaż ja i tak bym robił, nie za duże ciężary i dynamika w ćwiczeniach, nie dość ze zasięg jeszcze w górę to ogólnie szybkość rośnie.
żeby nie przysiady i martwy, to bym chyba na siłkę nie chodził
przez te cwiczenia o malo nie przestalem chodzic na silke XD.Cytuj:
Bobek II napisał
nie no, swiruje, po prostu za duzo chcialem. wezme se to na spokojnie jak saker.
haha oczywiscie podkoloryzowalem troche, ale jak zarzuci sie ciezar na barki to czlowiek czuje, ze rosnie xDCytuj:
chemik napisał
@
kasza jaglana, dobra muza i dobre nastawienie na trening to jest to
ale ty aver jestes jakis niedojebany czy co?Cytuj:
Aver napisał
gosc ci nie poda maxu w siadach i martwym bo tych cwiczen nigdy nie robil, dodatkowo prawdopodobnie nie interesuje go siadanie jak najwiecej bo ma kurwa inne priorytety
swiat nie konczy sie na siadaniu max i robieniu martwego
ja za to znowu robie wielki blad, bo moczy mi sie 200g owsa a o 19:00 mam trening.
wszyscy wiedzo jak konczy sie zjedzenie owsa i wypicie 1,5l wody na treningu XD.
Cytuj:
Pan Ryba napisał
Chyba Cię pojebało dziewczynko ;d
@chemik ;
mam nadzieje że nóg nie robisz bo bełcik pewniak xD
ale moze odnosmy sie do argumentow, generalnie mam takie samo zdanie jak ty ale po chuj do typa ktory chce zrobic plazowke wyskakiwac ile on ma max w siadzie jak on nigdy siadow nie robilCytuj:
Aver napisał
aha i zeby nie bylo
napisalem troche agresywnie bo ostatnio to forum robi sie takim sfd tylko zaczyna byc spierdolone w druga strone
albo robisz tak jak my chcemy albo wypierdalaj
jak ktos o cos pyta to albo sie mu odpowiada na pytanie albo sie go ignoruje albo mu sie mowi zeby wyszedl a nie sie pierodli ze ma robic nogi bo jak nie to raka dostanie
myślę, że chodziło o tę część posta tego typa "Zdajesz sobie sprawe z przeciazen i siły w nogach czlowieka". Jak inaczej sprawdzić nie mając żadnego kontaktu z drugą osobą czy rzeczywiście ma "tyle siły w nogach". A skoro twierdzi, że trenuje siatkówkę na wysokim poziomie, to dla mnie naturalne jest, że w treningu siłowym ma takie ćwiczenia jak przysiady, martwe czy zarzuty. Chyba, że trochę inaczej rozumiemy wysoki poziom xdCytuj:
Pan Ryba napisał
na szczescie same lapy. curl party se zrobie, smigne na wyciag i spierdole do domu.Cytuj:
Deathfully napisał
Witam, jakie macie zdanie o fazie negatywnej? Kiedyś czytałem jakieś badania odnośnie tego że długość tej fazy nie wpływa na zwiększenie siły / masy. IMO kompletne gówno, beka z ludzi co opuszczają ciężar np. na płaskiej jakby siłą grawitacji a nie pracą mięśnia, pozdrawiam
http://pics.tinypic.pl/i/00751/182s11on86uj.jpg
http://files.tinypic.pl/i/00751/pjolo026n92m.jpg
A w tym martwym przeciągu to biorę gulfa i ciągnik z naczepą, robić jeszcze?
https://media.giphy.com/media/rzBUxFJm1EJ20/giphy.gif
ide po popkorn
mialem zrobic trening wieczorem aczkolwiek przed chwila z uwaga niesmaczne z dupy zrobil mi sie gejzer, biegunka mocno a od rana mnie brzuch bolal i chyba trening przelozony na jutro xD