http://aptekagold.pl/d-vitum-forte-kaps-4000j-m-60.html
bez recepty, u mnie ponizej 15zl wiec nawet nie oplaca sie zamawiac online
Wersja do druku
http://aptekagold.pl/d-vitum-forte-kaps-4000j-m-60.html
bez recepty, u mnie ponizej 15zl wiec nawet nie oplaca sie zamawiac online
Huckster nic się nie stalo też nie poszedłem xd
Dzisiaj pierwszy raz low bar ciężej 5x5(80%rm high baru) i ja pierdole, jak ja mogłem robić high bar tyle czasu,o wiele płynniejszy,efektywniejszy ruch, jakoś naturalniej mi to wychodzi, czuć,że prostowniki sobie pracują, nawet udało mi się dwójki poczuć co było niespotykane wcześniej. Do tego potencjał grindowania ciężaru o wiele większy.
Jedynie muszę się przyzwyczaić do tego,że nadgarstki dostają wpierdol
Czy to prawda ze jak robie uginanie ramion ze sztanga nachwytem, to biceps lepiej pracuje i będzie wieksza objętość niż podchwytem?
NieCytuj:
SzalonyMes napisał
Cytuj:
matius napisał
tylko ryzykujesz ten moment ze Cie dokurwi w dół i jest kupa, ja dlatego nie robie low bara juz
chociaz plecy rozjebalem bardziej przy high barze niz przy low xD
robiac nachwytem bardziej dostaje brachioradialis, biceps mniej.Cytuj:
SzalonyMes napisał
suple z kfd czy sfd? Glownie beta alanina i kreatyna
tam gdzie skład lepszy, tak to jeden chujCytuj:
Kolczasty napisał
chuj tam, zawsze przy większych % jest ktoś do asekuracji, póki co jestem podjarany bo to się wydaje w ogóle inny bój od high baru :DCytuj:
Andaryel napisał
pewnie jeszcze zajmie mi miesiąc/dwa ogarnięcie tego w wystarczającym stopniu,żeby próbować większe klamoty
co to będzie jak jeszcze pas dołożę :D
Jak to wyglada konkretniej? Kiedys widzialem post, ze jedna zdecydowanie zjada drugiego, jednak nie moge teraz tego znalezc. Glownie chce kupic beta alanine i kreteCytuj:
haxigi napisał
Betka :
KFD : Beta-Alanina 2772 mg w 3g / 300g - 100 porcji - 38zł - łącznie 270g betki
SFD : Beta Alanina 3600mg + Tauryna 400mg w 4g / 250g - 62 porcje - 34 PLN - łącznie 223g betki
Więc jak widzisz w KFD jest prawie 2x więcej porcji a łącznie tylko 270g beta alaniny w porównaniu do SFD 223g bety + w SFD masz jeszcze Tauryne
a robiąc proste obliczenie
3g - 2770mg w KFD
4g - 3600
3g - x
------ = 3600*3/4 = 2700mg w porcji.
Ino ja bym brał SFD
Kreatyne też sobie porównaj w tym stylu, aczkolwiek najlepsza będzie bez smaku, bez dodatków, niezależnie jaka ale czysta
Edit.
Jak to jest z regeneracją, załóżmy że w nocy śpię 6-7h + w dzień 2h to te 2h dają mi coś? @chemik ; coś chyba pisałeś o tym ale nie pamiętam
sopot
50 lat temu~~
pan po srodku pierwsza fota lat 20, ostatnia 18
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...ad&oe=56D667A6
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...80234148_o.jpg
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...16568475_o.jpg
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...59238524_o.jpg
Nie no srodkowy na podium na ostatnim zdj dla mnie wiecej niz optymalny i chyba fla jurorow tez, ale pierwszy od prawej na podium tez mega skurwiel taka forma jaka bym chcial miec
polecam profil tego pana do przejrzenia
kawalek polskiej kulturystyki
wiedza i tok myslenia jeszcze z czasow zwiazku radzieckiego ale takich ludzi to wy szanujcie
https://www.facebook.com/jan.koszalski?fref=ufi