Luźne rozmowy na siłce - archiwum

A ile wgl masz wzrostu/wagi?

Haha sorka nie spojrzałem dokładnie że to początek nazwiska :D

w tygodniu amerykańskim w lidlu jest dobre masło orzechowe tanio, także polecam sprawdzić

Cytuj:

---

Xat napisał

Własnie milka... A nie orientujesz sie ile maja kcal te lody z lidla? tak to wezme te lody + milka cookie dough bo tyle razy ja widzialem i slyszalem ze dobra, to moze w koncu bym sprobowal he

Daimy dobre tez propsuje, ale i tak nic nie dorówna lodom które sa u mnie w miescie w wakacje na pobliskiej wiosce, babka starsza robi sama i ma taka mala budke, do tego ma stara butelkowana oranzade, w ogole inny sort niz sklepowy zero porownania i smaki zaleznie od tego jaka pora na owoce, jakby ktoś z was był z Płocku w wakacje przelotem czy na jakimś festiwalu to polecam w chuj

---

tylko na wakacje? jakos dwa razy w miesiacu przejezdzam przez Plock, moglbym dla czegos takiego zjechac troszke z trasy

Cytuj:

---

bezel napisał

w tygodniu amerykańskim w lidlu jest dobre masło orzechowe tanio, także polecam sprawdzić

---

to.

Mcennedy wciaga nosem Sante.
Ale i tak polecam robic maslo orzechowe samemu.

Cytuj:

---

bezel napisał

w tygodniu amerykańskim w lidlu jest dobre masło orzechowe tanio, także polecam sprawdzić

---

a ja pojechalem specjalnie do tesco zamiast do lidla dzis faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaak

i jak wy wpierdalcie to maslo orzechowe tzw lyzka czy na jakies pieczywko

no ale masło orzechowe z orzechów ziemnych więc i tak o kant dupy :p

Death 185 wzrostu 76,5kg wagi, ale robiłem redukcję z 95 ;) popatrz po moich postach sobie.

Te masło z orzechów ziemnych to lipa przecież tak szczerze mówiąc one tylko nazywają się orzechami a w prawdzie rzeczy nimi nie są poczytajcie sobie.
Ja tam kupiłem 15kg orzechów włoskich w łupinach, mam z tego 7kg+ czystego orzecha, a kilo raptem kosztuje 5zł? wiec za 7kg orzecha zapłaciłem śmieszne 75zł więc o czym tu mowa jak w sklepie 100g-6zł ;) Jest jeden minus to nie dla leniwych bo trzeba to wyłuskać wpierw, a masełko sobie można robić kozackie, do tego troche oleju kokosowego, albo z samych orzechów laskowych to samo


Sura no niestety tylko w okresie letnim przez 4 miesiące, bo ona bazuje na truskawkach, malinach, jagoda itd, jeszcze pistacja, cytryna, śmietanka i czekolada nic więcej nie ma tylko takie podstawowe prawdziwe smaki, ale warto i to bardzo, nawet dla samej oranżadki która nie umywa się do tych całych helen itd


Thaz ale to dopiero od czwartku tydzien amerykansky bedzie :v

Cytuj:

---

Xat napisał

Byczek może i masz rację, jakoś na początku nie byłem przekonany do zbilansowanej dobrze podzielonej równo a teraz?

---

czym jest dobrze podzielona zbilansowana dieta? w kazdym psilku b+t+w ?

Cytuj:

---

Pan Ryba napisał

w kazdym psilku b+t+w ?

---

nie

Nie

Ja mam tak, że

1 posiłek przed treningiem
30g+ białka 60g+ węgli 25g+ fat

2 po treningu
30g białka 100g węgli 15g fat (fat tylko i wyłącznie z owsa + 10g olej kokosowy)

3
40g białka 60g węgli 25g fat+

4
to samo

5
40g białka 25g fatu


dla mnie to jest zbilansowana, gdzie 25% to białko 40% węgle 35% fat i wszystło rozłozone równo na posilki po tyle samo +/- ;) czysta bez zadnych rzeczy, strone wczesniej wstawilem link do mojego dziennika mozesz sobie obczaic.

dla mnie zbilansowana dieta to taka na ktorej czujemy sie dobrze i osiagamy zamierzone efekty

Cytuj:

---

Sura napisał

Mcennedy wciaga nosem Sante.

---

tylko ze jest troche mniej 'fit' skladowo

@Xat ;
na wieczór (jezeli rozpisałeś posiłki w kolejnośći od rana do wieczora) to bardziej ładuj węgle. A z rana ich raczej unikaj.

Dobrze zbilansowana dieta imo to taka która nie jest jakąś ogromną katorgą dla nas no i jak byczek napisał daje efekty. A to jak ktoś sobie ułoży czy hcarb itd itp to już osobista kwestia na naszym poziomie :p

Czemu mam z rana unikać węgli skoro rano mam trening???? Nie rozumiem

Właśnie chyba dobrze, ostatni posiłek bez węgli, w ciągu dnia unormowane, a rano jak mam trening to najwyżej

ja jak trenuje rano to mam przed treningiem B + T na trneingu jestem lekki i mocy od cholery a po solidne 150g ww

No ja też jestem lekki na treningu, bo o 8 jem tylko białko, orzechy + owoce ktore maja 60g wegli (tylko takie wegle rano nie zlozone), a trening dopiero ok 10