czekamy
http://www.body-factory.pl/images/smilies/mlotekms4.gif
Wersja do druku
Odjebało mu już od tych supli z treca.
chemik, czekamy [2]
jak ktos cos chce konkretnego to mentionujcie mnie albo pw bo nie mam kiedy wejsc na spokojnie
Pozdro!
Na mnie takie gadania już nie działają, greg, karmowski czy Pan Bóg. Nie działa, za dużo tego się nasłuchałem
SUPER! Po słowach pana MICHAŁA wyjebałem 150kg na przysiad z pauzą na samym dnie!!!1
kurwa mac. uraz stawu skokowgo, nie moge wykonywac żadnych cwiczen na stojaco! I jak tu robic FBW wielostawowe ;///
ja pierdole, gnijeCytuj:
Elfis Przemo napisał
czy to moze troll spozniony z okazji 1-szego kwietnia?
WL - leżyszCytuj:
Harios napisał
DIP - wisisz
Podciąganie - wisisz
pushpress - zamienić na wyciskanie siedząc
Problem z przysiadem i MC
Podobno uginanie nóg daje takie same efekty jak przysiady.
Może nie uginanie, a prostowanie na maszynie, ale fakt. Są różne wariacje ułożenia stóp, żeby różnie mięsień pobudzać :) Nie raz miałem po nich większą pompę niż po przysiadzie.Cytuj:
RedheadPapa napisał
To mogę zastąpić przysiady prostowaniem?
przeciez to najzwyklejszy omlet XDCytuj:
haxigi napisał
nie rozumiem jak wy robicie mase nie znajac takiego podstawowego dania lol
@edit
a karmoski jest chyba jakis niedorozwiniety, jedyny filmik z przemowo ktory zawsze na mnie dziala to ten
najlepszy na swiecie
https://www.youtube.com/watch?v=WDhAJS57yVk
https://www.youtube.com/watch?v=0VUAC4IYV2M
te 40 dni to ofc jakies klamstwo, ale koles mega motywujacy i pomyslowy :P
nie lubie takiego losowego napierdalania. zle mi sie taki chaos kojarzy.
Cytuj:
kay napisał
fajny koles, napierdala jakies techniki rodem z filmow na wzmocnienie nadgarstkow poczym rosnie mu klata i bicepsy xD
mnie nie motywują takie wygibasy, od razu przychodzi mi do głowy, że do jakiś gość, który gwarantuje super rezultaty. za jedyne..... $$ i chyba w tym przypadku sie też nie pomyliłem
ja chyba nigdy nie obejrzałem żadnego filmiku z tej serii od a do z,
jak kilogramy lecą z tygodnia na tydzień to nie muszę się bardziej motywować
ten Karmowski jest turbo zjebany. jeszcze te jego porady dietetyczne dla hehe każdego z produktami za 100zł.
tfu
thisCytuj:
udarr napisał
Kurwa nawet jak nie lecą, to wystarczy się spompować porządnie na treningu i już motywacja jest ;d
http://puu.sh/7TLsi.jpg
a Wy co
dalej hehe przysiady nic nie dające? xD
'ALE SIĘ SPOMPOWAŁEM, NIE MOGĘ WEJŚĆ PO SCHODACH, ŁUKASZ WEŹ MNIE POTRZYMIEJ, JA WCISNE GUZIK WINDY' XD
tak wyglądają nogi po piłce nożnej (to moja fotka, sierpień 2012 i teraz po solarce)
pokaz klateCytuj:
Pluton napisał
ale bokserek to nie musiałeś wypychać
To są kopyta! Ale mieć takie i się zalać jeszcze na masie to współczuję ;d
sztos nuszki i to chyba nie jest troll, bo kable sie zgadzaja.
o kurwa, ale ci nogi urosly, jestem pelen podziwu. Ale ty swirujesz tylko pilke nozna i robsz nogi, czy reszte ciala tez cwiczysz?
no na pewno
https://i.imgur.com/CY86l3s.png
klamca, zawiodlem sie xDD
Jakis gainer 50/50 polecacie? Moj sie wlasnie konczy
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html
O smaku waniliowym byl bardzo dobry i dobrze sie rozpuszczal, kupowac dalej czy zamienic na cos innego?
ładna pogoda byla 2 dni temuCytuj:
Pluton napisał
chory jestem, musze odpuscic silke do ~niedzieli :(
Nie można być bardziej nowym xDCytuj:
Harios napisał
nigdy po niczym nie mialem takiej pompy na racicach jak po przysiadachCytuj:
haxigi napisał
Cytuj:
Deseolite napisał
co jak co, ale po kolorowym nie spodziewałbym sie takiego trolla i lyknalem jak mlody pelikan
ofc ze to troll, poznalem po wypchanych bokserkach
wypilem wczoraj up your mass fudgie brown. takiego gowna nie pilem w zyciu, chyba dam mlodemu i niech se pije. przynajmniej zacznie cwiczyc.
tylko mass core chocolate with hazelnut
Dobra metamorfoza w 4 lataCytuj:
Pluton napisał
http://i41.tinypic.com/iefihc.jpg
https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/...00473009_n.jpg
chestbrah jaki prosiak XD
o kurwa ja go odlajkowalem w chuj na fejsie ale ladnie dojebal miesa
Dobrze jest, Street Workout Park otwarty na Bemowie, dzida
fixedCytuj:
Venzet napisał
masz jakieś fotki? ciekaw jestem jak się warszafka postarała i jak to się prezentuje
macie jakies ciekawe cwiczenia na rozciaganie dwuglowych ud, bo chyba w tym lezy przyczyna zawijania sie dupy przy przysiadach?
good morningCytuj:
pozdruw kanara napisał
glute bridge
rdl
Dzięki za fixa =) @udarr ;Cytuj:
udarr napisał
http://tustolica.pl/foto/66927_a.jpg
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n...47770196_n.jpg
http://tustolica.pl/foto/66927_c.jpg
warto kupować foam roller czy lepiej samemu zrobić z rurki pcv? jest jakaś różnica? ktoś się tym rolluje?xD
o kuurde fajny ten sw park w wawie nawet koleczka sa ;o
warto kupic, lepiej rozmasujesz sie niz z pcv, wiem bo probowalem oba warianty.Cytuj:
#YOLO napisał
jakis gainer 50/50 polecacie?
Ja wpierdalam ten, ale juz mi sie konczy
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html
budżet nieograniczony ofc
No coz, jesli chodzi o Olimp Profil mass to moge dac moja opinie
Więc tak, puszka starczyła mi na 3 tygodnie, dawki 3-4 razy dziennie.
Smak - czekolada, super - 10/10
Rozpuszczalność - 9/10
Cena niestety przeraża.
Teraz do konkretów w 3 tyg przyszlo prawie 2 kg suchej masy, więc nawet spoko. Mięsnie dobrze puchna po tej odzywce i widac efekty suchej masu tu dam 8/10
Moim zdaniem odzywka bardzo dobra ale niestety droga. Mysle za jak ktos zje 3 puszki + do tego dobra dieta to efekt będzie poprostu powalający
Pozdrawiam, mam nadzieje ze opinia sie przyda
Ostatnio mam cholerne skurcze, robiąc nogi nie zrobiłem nawet przysiadów do konca, głównie są to nogi bo je najbardziej katuje, ale dzisiaj czułem lekki ścisk w przedramieniu, a godzine po wfie taki kurewski skurcz w dwuglowych (?) to myslalem ze zejde.
Zre magnez z olimpu, bylo ok.
Może miec na to wplyw ze w zeszlym tyg pilem 4 dni z rzedu duzo alkoholu i wiecej kawy? Niby jadłem magnez, ale wiadomo.
Może zwiększyc dawke na kilka dni? bo jem po dwa tabsy .