udarr dobrze prawi, owiele ciezej robic jest martwy z punktu martwego niz tak machajac... nie wiem czemu, ale kiedys jak robilem tak jak ty w ostatnich seriach to potrafilem wrzucic na sztange z 10kg wiecej ;d
Wersja do druku
udarr dobrze prawi, owiele ciezej robic jest martwy z punktu martwego niz tak machajac... nie wiem czemu, ale kiedys jak robilem tak jak ty w ostatnich seriach to potrafilem wrzucic na sztange z 10kg wiecej ;d
na pytanie odpowiada ekspert od bycia pizdą w jakimkolwiek ćwiczeniu Moderator Paweł PlutonCytuj:
Saguaro napisał
pierdol maszyny, ja straciłem 3 tygodnie na nich nie robiąc większych postępów, jak mi chemik polecił te takie 'opadanie' to potem co trening dochodziły 2 podciągnięcia xD
Negatywy. :DCytuj:
Pluton napisał
dziękiCytuj:
smakosz napisał
jak łączyłem "siłownia" i "opadanie" na googlu, to po iluś wynikach proponowali mi niebieskie tabletki, Twoje określenie jest lepsze ;d
sprobuje tych negatywow na nastepnym treningu, zobaczymy
jak mnie ta masa juz męczy,.. masakra lyzka za lyzka brzuch pelny ale trzeba wpierdalac
to samo ; d
no ale jak widze sie z dnia na dzien, to kurwa motywacja fest
@edit
wrzucam filmik z napinki teraz wiecej pokazalem
akurat na zatoki warto wziac antybiotyk, ale dopiero po posiewie.Cytuj:
Jagalon napisał
chociaz ja teraz bez antybiotykow daje rade. rozbijam se 2,5g aspiryny, 2g witaminy c i 2g epa/dha na dzien; czasem zarzuce jakiegos cirrusa. wiadomo, ze do tego litry herbaty z dzikiej rozy albo lipy i grzac sie do 88 potow.
dodam, ze to byla metoda bardzo inwazyjna i negatywy imo sie nadaja tylko i wylacznie dla ludzi, ktorzy sie SPIESZA albo maja powazny problem z tym cwiczeniem.Cytuj:
Pluton napisał
http://www.youtube.com/watch?v=Gnr31...ature=youtu.be
macie, nie potrafie wyeksponowac plecow, bedzie mnie musial ktos wyskillowac w tym
czy ty to kurwa kiedys wytniesz, bo chce to zobaczyc xD.
myslisz ze bedzie ciekawie? nie chce za szybko, bo ma byc forma git w chujCytuj:
chemik napisał
przeciez regularnie o to pytam. miales juz ciac kupe czasu temu. teraz pisales cos o poczatku wiosny, tak?Cytuj:
Byczek napisał
w ogole pozowac sie bedziesz probowal uczyc ogladajac greene'a, czy bedziesz trul jakiemus polskiemu prosowi?
generalnie to zmieniły sie troche plany bo nie starczy mi kasy na przygotowanie sie do debiutow, takze start dopiero w 2015 tym samym przedluzylem cykl masowy o 8-12 tyg, zobacze jak bedzie szlo, areoby podrecam z 20 do 30 min dziennie, wycinka tak czy siak bedzie szla na wiosne, co do pozowania to bede probowal sam ewentualnie popytam dzikow w renomie czy pomoga
no ale juz odstawilem cypio zobaczymy co sie bedzie dzialo bo shot wczoraj byl to dzis/jutro najbardziej zaoognioneCytuj:
Gawus t.pl napisał
plecy to widac, ze syfami wyjebalo ostro w chuuuuuj