bo to nie jest wykonywane w cwiercizolacji wioslo hantla, tylko napierdalanie jak pojeb. w tym filmiku to nie jest pokazane, ale tam sie mozna bujac, sapac i srac pod siebie.
Wersja do druku
bo to nie jest wykonywane w cwiercizolacji wioslo hantla, tylko napierdalanie jak pojeb. w tym filmiku to nie jest pokazane, ale tam sie mozna bujac, sapac i srac pod siebie.
W tym momencie traci to jakikolwiek sens i zaczyna przypominać Crossfit w wykonaniu amatorów z sieciówek ;dCytuj:
tylko napierdalanie jak pojeb. w tym filmiku to nie jest pokazane, ale tam sie mozna bujac, sapac i srac pod siebie.
jak dla mnie wiosło może być niedokładnie robione, co nie znaczy, że powinno się to przenosić na wszystkie inne ćwiczeniaCytuj:
Aver napisał
tak bedzie. Wedlug naszych swietnych polskich trenerzyn, wioslo hantlem to izolacja na tylna glowe naramiennego, z ciezarem 12, no dobra, 15kgCytuj:
chemik napisał
Wodyn pisal o tym
od kiedy wioslo hantlem nie jest wielostawem?Cytuj:
udarr napisał
A warto, ciezary dochodza czesto do 65% martwego ciagu i to przy odpowiedniej stymulacji miesnia. Od kiedy przerzucilem sie na wioslo hantla, wyjebalo mi konkretnie grubosc grzbietu, zwlaszcza u gory.Cytuj:
Kamracik5 napisał
ale tez zeby crossfit z tego nie wyszedl warto zadbacCytuj:
chemik napisał
kurwa, czy ja tu pisze od trzech dni?
najpierw mi przypomniano, ze trzeba umiec wioslowac, a teraz jakies wrzuty, ze bede robil KIPPING SNATCH GOSU BALL DUMBBELL ROW xD.
Chemik ja Ci ufam, ale przy 15+ repsach juz jest smiesznie z zachowaniem techniki. Sam zobaczysz.
no ale praw fizyki nie przeskocze. z klockiem w reku nie da sie mocno wierzgac.
Wiadomo ze nie. Wazne zeby dupe trzymac stabilnie i nie robic z tego martwego ciagu i bedzie ok
ja zawsze wioslowalem w oparciu o lawke, wiec to w duzej mierze ogranicza mozliwosc cudowania.
Przy 70kg+ moze byc ciezko z lawa, o ile nie masz ze 195cm
ja mam starego maxa w zwyklym wiosle 3x100, wiec o 70 sie na razie nie martwie XD.
ej głupie pytanie
jeśli wiosłuje jednorącz o tak:
http://www.muscleandfitnesshers.com/...mbbell-row.jpg to bardzo źle/dobrze? Jestem trochę bardziej poziomo niż ta typiara.
a ja tam pierdole te Wasze ciężkie wiosłowanie jednorącz, jak dla mnie wygląda to mega kontuzjogennie i tyle. Jeśli już to w oparciu o ławke i z noga jedną na ławce
Chociaż z drugiej strony widziałem wczoraj jak typa przy frontach 175kg ściągalo do przodu u gory pleców tak, że wyglądał jak dzwonnik z notre dame, i wszystko spoko nic go nie boli a ja sie martwie o jakieś wiosło hantlą xD
po obrazku nie stwierdzimy, tu chodzi o ruchCytuj:
Mefistoteles napisał
@Andaryel
Ale co to kontuzjogennego xD
Juz mniejsze o to, ze w oparciu noga o lawke pozycja jest duzo mniej stabilna, jak bez :D