Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Haan napisał

kupilem wage elektroniczna - podobno dobra

wczoraj pokazala 98.9 kg

trzymam torgowa diete w 100%, nie pije nawet wina, nie slodze herbaty/kawy, wpierdalam samo maslo przed treningiem .
Jak za tydzien bedzie znowu 98.9 to sie posypa sie redbagi xD

---

Pieprzenie. Ja na początku redu ważyłem 110kg, teraz ważę w granicach 105-107kg a jestem dwa razy mniejszy. :)

chyba nie zrozumialem

masz na mysli, ze redukcja idzie wolno, czy co
i o co chodzi ze 2 razy mniejszy jak jestes wiekszy :D

Cytuj:

---

Haan napisał

chyba nie zrozumialem

masz na mysli, ze redukcja idzie wolno, czy co
i o co chodzi ze 2 razy mniejszy jak jestes wiekszy :D

---

Nie zawsze waga ma odzwierciedlenie w wymiarach - ja bazuję na wymiarach a nie wadze.
Dla Ciebie jestem większy, dla siebie sprzed 11 miesięcy jestem mniejszy, bo brzuch spadł, tłuszcz zleciał, itp.

Cytuj:

---

Haan napisał

ok



teraz jakas czesc mnie sie cieszy. Jak wczesniej potrafilem zjesc 3-4 fast foody w tygodniu to powinienem ograniczyc je do 1-2? hehe

Szczerze mowiac to nie widze po sobie jakichs zmian - nie chodze jakos specjalnie glodny, nie mam apetytu na chipsy/fast-food itd.

Jesli zalozymy, ze ograniczylem wegle o 50% to znaczy, ze robie sobie krzywde?

---

Zmiana diety jakosciowo =/= ilosciowo wiec nie wiem z czym ty wyjeżdżasz piszac o fast foodach ale ok. Czy robisz sobie krzywdę ? W pewnym sensie tak, bo to poprostu szok dla organizmu, na raz musi zajsc wiele gwałtownych zmian glownie zwiazanych ze zmiana glownego surowca energetycznego i przyjmowanym pokarmem. Zmiany trawienne, hormonalne; u kazdego innaczej aczkolwiek niektóre objawy pojawiaja sie u duzej czesci osob. Zreszta po chuj ja do ciebie to pisze jak to dla ciebie hehe smieszne. Powinienem byl zakonczyc na poście rob co chcesz. Nie wiem ile jesteś na tej diecie i czy rzeczywiście jest to 60 g, ale zmiany mialy i maja miejsce, prawdopodobnie beda tez mialy w przyszłości i nie chodzi tu o glod bo to calkiem inna kwestia. Apetyt na chipsy i fast food jezeli wystepuje to jest to bardziej chcec poczucia ich smaku a nie zjedzenia wegli w nich zawartych, bo glownym ich walorem jest sztuczny smak ktory trzeba przyznać ze czasami bywa uzalezniajacy.

Cytuj:

---

ayx~ napisał

Zreszta po chuj ja do ciebie to pisze jak to dla ciebie hehe smieszne. Powinienem byl zakonczyc na poście rob co chcesz.

---

nie spinaj dupy, o fast foodach pisalem z przymruzeniem oka

jak to faktycznie taki problem to dorzuce z 20g wegli

wystarczy?

bo w pierwsze 2 dni zdarzylo mi sie cheatowac i pewnie jadelm z 90g wegli

Od poniedzialku jade 60-70g.

Poleci mi ktoś jakieś dobre witaminy B ?
Teraz kupiłem jakieś tanie z apteki no i nie powiem że poprawa cery jest i to bardzo duża. Więc może zainwestować więcej w coś dobrego i mieć jeszcze lepszy rezultat.

Ma ktoś jakiś kod rabatowy do fbb.com?

Do SFD jest POLSKA -10%, ale może coś więcej będzie

Cytuj:

---

haxigi napisał

Ma ktoś jakiś kod rabatowy do fbb.com?

Do SFD jest POLSKA -10%, ale może coś więcej będzie

---

kurwa dzien za późno xD

Cytuj:

---

Haan napisał

nie spinaj dupy, o fast foodach pisalem z przymruzeniem oka

jak to faktycznie taki problem to dorzuce z 20g wegli

wystarczy?

bo w pierwsze 2 dni zdarzylo mi sie cheatowac i pewnie jadelm z 90g wegli

Od poniedzialku jade 60-70g.

---

Nie spinam sie tylko ty zachowujesz sie jak bufon. Chcialem ci pomoc, spotkalem sie z reakcja conajmniej nie na miejscu, trudno ja nic nie strace, jak juz pisalem, rob co chcesz ja temat zamykam, jezeli chcesz kontynuować to priv. A i nie, zwiększaj wegli o 10 g bo to nie ma sensu, przeczytaj jeszcze raz moje posty do dowiesz sie dlaczego.

Dziś ATG zrobiłem, 4/12/2x10kg na Smithie w przerwami małymi pomiędzy powtórzeniami, także sporo do poprawy. Gówno dieta to i takie ciężary dźwigam, mały progres. 51cm w udzie, także też bez szału.

może mi ktoś na szybko napisać jak poprawnie wykonywać dipsy?
dzisiaj chce zrobic pierwszy normalny nie sebowski trening
zobaczymy co z tego wyjdzie

Cytuj:

---

ayx~ napisał

Nie spinam sie tylko ty zachowujesz sie jak bufon. Chcialem ci pomoc, spotkalem sie z reakcja conajmniej nie na miejscu, trudno ja nic nie strace, jak juz pisalem, rob co chcesz ja temat zamykam, jezeli chcesz kontynuować to priv. A i nie, zwiększaj wegli o 10 g bo to nie ma sensu, przeczytaj jeszcze raz moje posty do dowiesz sie dlaczego

---

ale kota ogonem to nie odwracaj ok?

najpierw zasugerowales, ze "madrze to ty nie postepujesz" i nie napisales nic wiecej to co czego sie spodziewales?

odpisalem normlanie, przedstawilem sytuacje i poprosilem o wytlumaczenie, dlaczego jest tak a nie inaczej BO SIE NA TYM NIE ZNAM, napisales "za duzy szok dla orgniazmu", ja odpisalem, ok, rozumiem i pytam "czy jesli dodam 20g wegli, to zniweluje to ten szok" a w odpowiedzi zostaje zwyzywany od bufonow, no pieknie

nie unos sie czlowieku bo ja sie z toba nie chce klocic, ani nie proboje wymadarzac

jak poczules, ze cie atakuje to przepraszam, ale jak wymagasz od kogos kultury to sam nie uciekaj w wycieczki osobiste

Cytuj:

---

ayx~ napisał

Nie spinam sie tylko ty zachowujesz sie jak bufon.

---

zgadzam sie..

Chlopaki, potrzebuje rady. Masa, masa, masa. Przybiłem do 85 kg, chciałem do 90, ale nic na siłę. Zaczynam pierwszą w zyciu redukcje, na dniach kupie jakies sympatyczne białko, areoby lubie, nie mam z tym problemu, biegac tez, po drodze jakis universal sobie podjadam, planuje w storm uderzyć, jedyne co mnie zastanawia to czy warto zainwestować w spalacz. Obecnie bf mysle, jest kolo 25%, planuje sciac do 13-15%. No i chodzi mi po głowie ten spalacz, jeżeli warto to prosilbym o podanie jakiegos fajnego, cena nie gra roli, cwicze 5-6x w tyg.Załącznik 300643

Cytuj:

---

Saguaro napisał

może mi ktoś na szybko napisać jak poprawnie wykonywać dipsy?
dzisiaj chce zrobic pierwszy normalny nie sebowski trening
zobaczymy co z tego wyjdzie

---

http://www.youtube.com/watch?v=YuaUTOMQQrc
2:25 chest dip