Wersja do druku
ja nie przecze, bo to nie jest hp albo przysiad, tylko dosc zlozony ruch. mozna cos tam probowac, ale to nie jest wiedza tajemna, ze sie tego nie da nauczyc samodzielnie. ja sam nic nie probuje, bo nie czuje takiej potrzeby i nie chce se zaprzatac glowy.Cytuj:
wukongkrul napisał
kurwa prawie zdechlem dzisiaj na salce xDDDD
robie sobie rack pulle na czyms takim
lezy sobie sztanga na tych stojakach, na sztandze ze 180 kg
obracam sie w inna strone pije wode czy cos
nagle widze katem oka ze cos sie dzieje
leci na mnie kurwa lawka, stojaki wyciagniete mocno do gory byly i dostalem w ryj, rozcielo mi bark i troche szyje pocharatalo
sztanga poleciala z 10m dalej xDDDD
huk jak ja pierdole, cala salka sie gapi
z moich niebezpiecznych przygód na siłce to tylko linka z wyciągu sie zerwała, robiłem sciąganie sznurków na tyl barków, jakbym stał przy tym ticeps robil czy cos to by mi chyba morde pocieło, jebły obciążenia i cała siłka sie gapi po czym ktoś zaczał krzyczeć ale urwał xDDD
Ale przezyles?Cytuj:
Saguaro napisał
XDDDD
Kurwa jak parsklem smiechem z tej opowiesci
Z moich:
> Zjebała mi sie sztanga przy przysiadach, przeleciala mi po plecach ;/
> Robilem dipsy, cos mi jeblo z tylu glowy, taki jakby prad, potem przez miesiac nie moglem trenowac, bo dostawalem takiej migreny, ze mozna bylo pasc. Zaden lekarz nie wiedzial co to jest.
> Robilem pull upsy, zjebał się drązek xD. Upadłem na dupe razem z jakimś 40kg i drążkiem. Co śmieszne - chcieli bym płacil za szkode :D.
https://www.youtube.com/watch?v=zTsns9dOTng
w sumie tak to wygladalo xD
jakbym stal w srodku a nie na zewnatrz to tez by mnie scielo pewnie
Torgi, robie mase od dłuższego czasu, a od 2 miechów dosyć hardo XD, i jest taka wizja żeby wyredukować( nie jakoś mocno tylko, tak dla ogarnięcia) do końca grudnia i od stycznia do maja znowu masa. Aktualnie nie jestem jakiś mocno zalany, ale jakbym od teraz bez przerwy ciągnął tą mase dalej do lutego to mogłoby być bardzo źle XD. Co myślicie o tym? Opłaca się taki manewr?
Opłaca, a najbardziej opłaca się spróbować zejść te 2-3% przy rekompie.
Mówisz że teraz nie jesteś mocno zalany, no to po co masz ciągnąć tą mase tak szybko? Obetnij kalorie, będziesz wolniej masował ale możesz ominąć konieczność zrzucania.Cytuj:
Dawwid napisał
Gdzie szukac jakiś przepisów lc? Bo wszędzie są jakies pedalskie wersje bez wegli i kurwa bez tłuszczu.
Cytuj:
RedheadPapa napisał
Zrzucać i tak będe musiał, jest to spowodowane tym, że nie zaczynałem z niskim bfem :/.A wolne masowanie to dla Ciebie jakie? Aktualnie jade ok 0,5 kg/tyg i jest w miare spoko.
@sura
czytam o tym rekompie, i nie jestem pewnien czy właśnie to miałeś na myśli xd. To jest to słynne spalanie tłuszczu i budowanie mięśni jednocześnie? Z czym to w ogóle się je? Do tego pisali coś o diecie nisko WW, a ja właśnie bardzo dobrze reaguje na WW i moja dieta opiera się w większości na nich :/
dlatego ucze sie podrzutu z treneremCytuj:
wukongkrul napisał
robie to dlatego, że jest to zajebiste ćwiczenie dynamiczne, uaktywniające biodra
jesli chodzi o wynik to chce sobie byc spokojnie w stanie jebnąć jebnąć 100kg w c&j, a pozniej juz sam clean w rampie jedynie, wiec nienajwiększe z ciężarów
a rwania nie zamierzam robić
Nie rozumiem pytania. LC to low carb. Więc.. raczej jest bez węgli... Poza tym.. lepiej samemu podziałać, a nie dopasowywać jakiegoś przepisu do diety..Cytuj:
Jaanek napisał
http://www.buzzfeed.com/christinebyr...w-carb-dinnersCytuj:
Jaanek napisał
?
Ja najpierw muszę opanować Over Head Squat zanim w ogóle pomyślę o rwaniu...Cytuj:
a rwania nie zamierzam robić
A dziś wpadło dużo rozciągania, później zabawa z foam rollerem, na końcu sauna i soczek warzywny od znajomej <3
Rest Day na 100%