Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Tiwi napisał

http://www.wkforum.pl/index.php?/top...ie/?hl=debiuty

kurwa jak ja kocham to forum XD
zawsze jak siedze w robocie i czytam co tam u chlopakow to sie szef na mnie patrzy jak na debila bo sie ciesze do monitora, nie inaczej tym razem

https://www.facebook.com/DrugaStrona...247878/?type=1

to juz wgl wisienka na torcie

---

"naturalnie w pierwszym roku treningowych wchodzi jakiś 1 kg mięsa rocznie, potem wolniej."
XDDDD

Cytuj:

---

wukongkrul napisał

ja tam masło z mp szamie, 25zł za 1kg wyszło z kw :3

---

o to to jedyne orzechowe jakie jem xD

zalinkujcie to masło..

Ludziki co sądzicie o spalaczach?

Cytuj:

---

Aver napisał

zalinkujcie to masło..

---

@Aver ;

http://tanie-odzywki.pl/zdrowie-i-ur...owe-1000g.html

Cytuj:

---

kosmik1 napisał

Ludziki co sądzicie o spalaczach?

---

Myślę że to jest dodatek który pomoże Ci pod koniec redu. To nie są magiczne proszki, puki nie ogarniesz diety, dopracowanego treningu i poziomu bf który można osiągnąć naturalnie to nie ma sensu IMHO


@Up

Ktoś je tu kiedyś wrzucał i byłą kontrowersja bo na różnych stronach różne ilości % orzechów tam były ;d

A nie.. jednak chodziło o Ostrovit
http://sklep.kfd.pl/images/cache/095...a3_600x600.jpg

Co to znaczy, jeżeli na płaskiej ostatnio za chuja nie mogę dołożyć ciężaru/powtórzeń, a na wszystkich hantlach progres?

Zejdź z ciężarem, zrób znów progresję z treningu na trening. Popracuj nad techniką(większa aktywacja klatki, a nie ramion głównie)


Pozdrawiam.

zacznij wyciskać barkami (mostek rlz) to ruszy w pizduuu

Cytuj:

---

Aver napisał

Ja tam kupuje w Auchan 1kg orzechów niesolonych prażonych za 11cbl

---

kurr, chyba sprobuje tej opcji

Cytuj:

---

Aver napisał

Myślę że to jest dodatek który pomoże Ci pod koniec redu. To nie są magiczne proszki, puki nie ogarniesz diety, dopracowanego treningu i poziomu bf który można osiągnąć naturalnie to nie ma sensu IMHO

---

Potwierdzam, bez diety i dobrego treningu spalacz Ci gówno da.

Cześć koxiki, kiedyś tam pisałem o kontuzji barku, uszkodzenie ścięgien, teraz już nie dokucza mi ból, terapia + ćwiczenia na gumach rehabilitacyjnych dały efekty, zamierzam znów zacząć ćwiczyć, może ktoś pomóc w doborze ćwiczeń właśnie jeśli chodzi o barki? Muszę je na nowo przystosować do ćwiczeń x).
Pozdrawiam.

Cytuj:

---

Draglex napisał

Cześć koxiki, kiedyś tam pisałem o kontuzji barku, uszkodzenie ścięgien, teraz już nie dokucza mi ból, terapia + ćwiczenia na gumach rehabilitacyjnych dały efekty, zamierzam znów zacząć ćwiczyć, może ktoś pomóc w doborze ćwiczeń właśnie jeśli chodzi o barki? Muszę je na nowo przystosować do ćwiczeń x).
Pozdrawiam.

---

treningu Ci nie dobiorę ale też miałem problem z rotatorami..
przed treningiem w szatni smarowałem końską rozgrzewającą + oczysiście 60% całej rozgrzewki poświęcałem na barki, nie żadne dynamiczne wymachy tylko dokładne kontrolowane ruchy dajmy na to z hantelkami 1czy 2kg, podciąganie do brody, unoszenie na przedni\boczny akton..
a o dziwo rozjebałem rotator robiąc dipsy ;000

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

http://www.buzzfeed.com/christinebyr...w-carb-dinners

?

---

no spoko tylko chcąc nabić 3k kcal takimi posiłkami to mi rozkurwi nery od 7g białka/kg

Cytuj:

---

Vikklev napisał

treningu Ci nie dobiorę ale też miałem problem z rotatorami..
przed treningiem w szatni smarowałem końską rozgrzewającą + oczysiście 60% całej rozgrzewki poświęcałem na barki, nie żadne dynamiczne wymachy tylko dokładne kontrolowane ruchy dajmy na to z hantelkami 1czy 2kg, podciąganie do brody, unoszenie na przedni\boczny akton..
a o dziwo rozjebałem rotator robiąc dipsy ;000

---

beka. pamiętam jak zachwalałeś zajebiste ćwiczenie na bary to jest unoszenie hantla oburącz do brody.

ale wiadomo ,,pszysiady zniszczyły mi rzycie"

lou karb przepis:
ser żólty
mięso
jaja

pozdro i poćwicz