Dobra, chłopaki stop it!
Wersja do druku
Dobra, chłopaki stop it!
na pierwsza strone goCytuj:
chemik napisał
Cytuj:
Aver napisał
[y]sosfWPrrx7I[/y]
oczywiscie, ze po treningu trzeba sklepac. z nudow przeciez tez jak najbardziej zdrowo, jeszcze jak.
nie wiem jak wy, ale dla mnie fap to obowiazek jak wypale tone marihuanicznych narkotykow, nie ma lepszej fazki na obalenie :)))
tez mozna na pierwsza dac. ogolnie pamietam pierwsze sexy po smazeniu, fantastyczna sprawa. ale jak juz solo sie zamontujesz w chacie to fap to obowiazekCytuj:
Tiwi napisał
Walenie w nietreningowe w porze treningu here
Wgle dzis cwiczylem w dlugich spodniach bez gaci i tak sperma jebalo odw mnie ze japierdoleee xD
Nie wiem ocb, sprawdzalem 2 razy czy mi przypadkiem cos nie pocieklo, ale nie. Chuj wie skad to sie wzielo
Raz zwalilem przed treningiem. Nigdy wiecej, cud, ze tam dotarlem wgl tak sie nie chcialo xD
Wrzuci mi ktoś w siec paczkę z muzyką na siłownie? ew. jakąkolwiek muzyką w mp3? :)
ogolnie to walenie jest chujowe, cala energia idzie w papier
albo w nieswieza skarpete.
Jak przed gym spuszcze z kija to siła na treningu mi spada xDCytuj:
Harvi napisał
Luźne o waleniu gruchy
Typujemy ekspertow
!Vote Haxigi
Jak to w końcu z tym podwalaniem? Może by zalecić na tego obniżonego testa
wyjasnione xD
poki co tylko loty krajowe, do konca roku bedzie miejsca na maszyny miedzykontynentalne
https://puu.sh/ujbUQ/13c5b7fd01.jpg
najz
jak bedzie rekru na pajlotow na priwate erport to call me
Jakieś zajebiste sposoby na zrobienie płatków owsianych?
cynamon, slodzik, mleko i do miksera :pCytuj:
Aver napisał
Mleko + owsianeCytuj:
Aver napisał
chuj z owsianymi, tylko jaglaneCytuj:
Aver napisał
w auchan 4,5zl/kg luzem albo niecale 5/kg w paczkach po 600g
trawi sie jakies 10x szybciej, w wiekszych ilosciach nie zalega na kichach a mozna uzyc do wszystkiego(szejki placki omlety zwal jak zwal) zamiast owsianych
klasycznie to gotowane na mleku z cynamonem/robione w mikrofali
do tego dowolne owoce(truskawki/banany), wpc, rodzynki/zurawina/wiorki kokosowe
z plackow to
jajka+(wpc)+platki+aromat+ew jogurt pitny smakowy+ew twarog
swego czasu to bylo moje sniadanie przez dobre 1,5roku
potem biedronka wycofala nutelle lajt, ktora smarowalem wierzch XD i jakos tak powoli przerzucilem sie na cos innego
mieso mielone(lopatka/wolowina/karkowka/szynka) na smalcu+wiorki kokosoweCytuj:
Celesta Slayer napisał
ktos przebija? XD
1 albo 2 posilki w malym pojemniku, wchuj kcal, idealne na jedzenie jak nie ma czasu/opcji/checi, a wegle ladujesz w pozniejszej/wieczornej czesci dnia
Woda, banan, owsiane, 1/2 łyżeczki miodu, łyżeczka kakao, miarka białkaCytuj:
Aver napisał
@tak jestem dziwny i mi dużo dziwnych rzeczy smakuję XD
jaglane da rade opierdolic na surowo? bo mi sie cos zjebalo na flakach i 100g owsianych mnie zapycha jak chuj.
@Elfis Przemo ;
muw wiencej o tych jaglanych, takie fajne som?? nigdy nie jadlem
ucz mentorze nas
ja ostatnio kminilem wlasnie nad zmiana owsa, bo mi sie kurewsko przejadly i mi zaczely szkodzic. generalnie to owies zawiera sporo sluzow (nie takich od karmowskiego, takich realnych), ktory przy wiekszych ilosciach bedzie pierdolil wchlanianie makro. chodzi mi o zboczencow platkow owsianych, jedzacych 200g+/dzien.
jak to wyglada objetosciowo? 100g jaglanych duzo sie roznic od 100g owsa (nieblyskawicznego)?
ja owsa nie ruszam od 2 lat prawie, tylko jaglaki
panowie, CHWILOWA alternatywa dla mc/siadu i zolnierskiego (ciezkiego) potrzebna.
mam bana na jakiekolwiek w/w cwiczenia, dopoki nie zrobie rtg kregoslupa w odcinku ledzwiowym
kurwa teraz z tymi jaglanymi wyskoczyliscie jak mam jeszcze wor 7,5kg owsianych do ojebania ;/
cenowo u mojego suppliera wychodzi x2 drozej niz za owsiane przy worach 5kg, no ale powine i zobaczymy
http://www.badapak.pl/platki-jaglane-zwykle-2
http://www.badapak.pl/platki-owsiane-z-pelnego-ziarna
Pijecie cole zero? Ile dziennie? Jakieś negatywne odczucia?
ja czasem pije zamiast soków i czuje sie dobrze, jak sie wciagne i wyjebie litr w ciagu jednej godziny to mam troche niesmak w buzi, ale żołądkowo super
Ogolnie chujowa opcja, ale moim zdaniem lepsza niz zwykla cola, polecam 0,5 L na dzien nie wiecej. Czasem tyle wystarczy do posilkow zeby nie miec pragnienia na slodkie, to w koncu 2 szklanki
no kurwa zjesz, nie pierdol XD.Cytuj:
kisizlodziej napisał
w ogole fajna stronqa nie wiem czy nie osram tesko (zaczyna mnie wkurwiac) i czy nie bede kupowal raz na miech tutaj zapasu suchych rzeczy i reszty w biedrze (jest w chuj taniej; dopiero niedawno do tego doszedlem XD). no i na biedre znalazlem jeden prosty trik: przychodze 30 minut przed zamknieciem. bez bydla, towar uzupelniony na rano (jakas dziwna polityka) i jest fajnie wtedy.
1-3l dziennie od 3 lat, zero 'sajdów'Cytuj:
Bigi napisał
Puszkę dziennie, 0 sajdów.Cytuj:
Bigi napisał
Po co te RTG robisz? Jak w celu sprawdzenia czy masz przepukline/wypukline to bezsensu. Ja sam się zbanowałem na MC i siady, teraz ogarniam żeby zrobić w porządnej klinice TK(wyjdzie taniej niż MRI a to, co chcę zobaczyć, to zobaczę). Generalnie robię tak: wykroki, siad bułgarski, hip thrusty i te zasrane wyprosty podudzi na maszynie (ta wiem, że to chujowe, ale nie mam innej opcji na tę chwilę - liczy na szybki powrót do frontów :d)Cytuj:
Tiwi napisał
Po pierwsze dzień dobryCytuj:
Celesta Slayer napisał
Po drugie witam w klubie
Po trzecie, żem ci mówił że MRI a nie TK bo chuja tam widać na TK. MRI dokładniejsze.
Zależy jaka będzie różnica cenowa między MRI a TK ;dCytuj:
haxigi napisał
^^^^^^Cytuj:
Celesta Slayer napisał
siady i mc sa zajebiste, ale jak sie ma zdrowy i wolny od patologii uklad ruchu. ja sobie bardzo delikatnie siadam, ale mc z gleby nie zrobie jak kiedys. nie ma kurwa bata. jakbym podszedl teraz chociaz pod 130, to bym zrobil taki festwial, ze laduje u elgina w najblizszym filmiku. jedynie z mc mam do czynienia, jak mam zajety rack i musze wioslowac z gleby xDDDD.
jak siadac mozna jeszcze relatywnie bezpiecznie, to z mc juz tak nie mozna robic. dlatego uwazam, ze rack pulls sa wyjebista alternatywa dla klasycznego martwego.
dział sportowy, a co drugi post jest o problemach ze zdrowiem. Czy na pewno sport to zdrowie?
Po prostu ludzie tutaj bardziej interesują się swoim zdrowiem niż reszta.Cytuj:
Maniek900 napisał
Wiekszosc tych problemów nie bedzie mial wiekszego wpływu na komfort życia czy codziennych czynnosci a jak bedzie mial to znikomy lub ten dyskomfort nie bedzie na tyle odczuwalny zebys dawał o to jebanie
moderant rowniez dodaj na poczatekCytuj:
chemik napisał
od czasu jak mialem "problemy" z ledzwiami to odpadam z wiosla sztanga, przy 80-100kg juz mi niezbyt w prostownikach
a sie kiedys machalo po 140, ehh zlote czasy rip
wioslo polsztanga jednoracz to jest zycie
a na majnd masl ;] to hantelkiem w oparciu kolanem o lawke
w sumie gdybym mial dostep do sztangielek >50 albo opcje skrecania to robilbym po prostu opierajac sie reka ale nie mam takiej mozliwosci wiec ew opcja wyzej, na ktorej wchodza mniejsze kg
a co do jaglakow na surowo
surowo tzn ze co, lyzka opierdalasz bez wody/mleka/niczego? powiem tak, da sie ale sucho w ustach hehe
to sa oczywiscie platki blyskawiczne, nie widzialem nigdy innych w marketach(a do bio sklepow nie zagladam)
owsa jak jem to tez blyskawicznego
objetosciowo jak wsypalem do szklanki to praktycznie to samo ale mimo wszysko uwazam, ze duzo latwiej/szybciej/lepiej zjesc jaglaki niz owsa
No i stalo sie, rozjebalem sobie cos w barku albo lopatce mam dziwny dyskomort, ktory znika gdy unosze bark i lopatke do gory i do tylu, dyskomfort jest w srodku za tylnym aktonem barka, takie uczucie jakby kosc chciala wejsc na swoje miejsce i probuje pstryknac, odciagam lapy do tylu ale ni huhu, kto cos?
a jak to jest z obrobka termiczna tych platkow?
bo ja se sypie zwykle owsiane (nie instant) do blendera, dodaje co tam chce, zalewam woda+mleko kokosowe, miksuje i wpierdalam.
powinienem to jeszcze jakos wczesniej rozgotowac czy cos?
jak nie masz "problemow" po czyms takim to w ogole bym sie tym nie przejmowal
Tak podają naukowcy z juesej.Cytuj:
DAWKOWANIE - OSOBY (POWYŻEJ 18 LAT)
ZALECANE DZIENNE SPOŻYCIE PRZEZ US FOOD AND NUTRITION BOARD OF THE INSTITUTE OF MEDICINE DLA MĘŻCZYZN POWYŻEJ 18 ROKU ŻYCIA WYNOSI 90 MILIGRAMÓW WITAMINY C DZIENNIE, DLA KOBIET 75 MG NA DOBĘ, DLA KOBIET W CIĄŻY 85 MG NA DOBĘ, A DLA KOBIET KARMIĄCYCH PIERSIĄ 120 MG DZIENNIE.
Biedronkowa pastylka z wit C ma 180mg.
TRUJO NAS JEBANE BIEDRONKI!
z tym zbanowaniem siadu/mc/mp to nie jest moje widzimisie, bo ja sie chuja znam. fizjo mi kazal przyniesc po konsultacji takie badanie, bo inaczej nie dotknie mnie xd
robilem rack pulle od dluzszego czasu zamiast klasyka, ale ego mnie bolalo juz, moje podejscie do mc 4x130 skonczylo sie pieknym pulsowaniem w dupsku, wiec jednak nie pora jeszcze
kosci wystaja ci z dupy ze masz zrobic rtg?Cytuj:
Tiwi napisał
gdyby to jeszcze byl jakis konowal pierwszego kontaktu to bym zrozumial
ale w takim razie wychodzi na to ze
--->
-->
chujowy fizjo pzdr
Jutro idę zrobić trzypunktową krzywą insulinową i cukrową. Mam nadzieje, że nie wyjdzie zła bo zapomniałem żeby przez ostatnie 3 dni nie pić kofeiny. Jakieś badania zrobić jeszcze, jeśli przez 3 miesiące byłem na niskich węglach, czasem nawet ketoza? Warto by było chyba zbadać tarczycę od razu prawda?
zawsze warto zrobic morfologie z rozmazem recznym, crp i stary, dobry ob. jak nie bedziesz po jakims srogim treningu alat/aspat, jak bedziesz to ggtp (z tego co pamietam, to wynik w ggtp jest niezalezny od domsow). generalnie to sprobowalby dorzucic morwe do zarcia. fajna roslinka.
Coś tam ostatnio o masturbacji pisalliscie
http://www.fabrykasily.pl/porady/czy...m-testosteronu
"2. Wpływ masturbacji na testosteron – podsumowanie
W ostatecznym rozrachunku widzimy, że masturbacja nie ma większego wpływu na poziomy testosteronu w krótkim oknie czasowym. Jednak z drugiej strony kompletne powstrzymanie się od tego typu aktywności seksualnej powinno prowadzić do znacznego podniesienia poziomu testosteronu, a wzrost będzie miał miejsce około 7 dni po ostatniej masturbacji."
xD