Luźne rozmowy na siłce

Cytuj:

---

Sura napisał

Absolutnie nie przeszkadzają mi nowicjusze, wszak każdy od czegoś zaczynał. Do kurwicy mnie doprowadzają za to banany i lamusy siłowniane. Kilka lat stażu, a dalej wyglądające jak gówno, aczkolwiek posiadający papiery trenera(xD) personalnego. Wszystko to przez tą chorą mode na bycie fit. Ludzie zwietrzyli interes i rozpoczęła się komercha - na niektóre siłownie idziesz się pochwalić strojem, makijażem, ewentualnie poglądami politycznymi(śmieszne lamuski trenujące w koszulkach z husarią i papieżem :D)
Aż sam się zastanawiam czy nie wprowadzić na rynek jakiegoś kurwa fit badziestwa i zrobić hajs na idiotach.

---

Mnie za to śmieszą goście którzy nakupują sobie pasy, rękawiczki i kupę innych gadżetów że sklepu sportowego i uważają, że zadanie wykonane. Teraz już nic nie muszą robić. Siądą sobie na ławce z cieżarkami i siedzą.

Ale fakt faktem, że denerwuje mnie ostro, że całość się stała teraz taka modna, bo zawsze od mody staram się trzymać z daleka. A tu widzę już ostra komercha wchodzi na rynek. Dziś byłem w lidlu i widzę, że nawet tam sprzedają białko serwatkowe oraz inne suplementy.
Nawet kurcze specjalne bułki białkowe pieką. XD

Załącznik 352952

Masakra. XD

Gdyby kogoś interesowało to 00:05 zaczyna się pierwsza dyscyplina podnoszenia ciężarów w kat 56kg (karły) mężczyzn.

http://sport.tvp.pl/rio/24035204/podnoszenie-ciezarow

Jak to jest, z rasą a siłą fizyczną.

Niby widać, że rasa biała jest silniejsza fizycznie od czarnych ziomków, którzy są natomiast silniejsi od chinoli.
Czemu więc Ci ostatni zjadają wszystkich jeśli chodzi o stosunek siły do masy? Nawiązując do tej 14 letniej dziewczynki, chociażby.

No ale to ja już nie rozumiem jakie partie mięśniowe mając być angażowane przy tym ćwiczeniu? Barków czy górne klatki piersiowej, bo skoro mówicie że za szeroko i widzę filmy na yt jak rzeczywiście uchwyt rąk jest wąski i zupełnie inaczej ten ruch wygląda.

A czy np to ćwiczenie jest poprawne? Tutaj chwyt jest bardzo szeroki i łokcie na boki.
Czy to ćwiczenie stojąc to nie był by military press?
https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=0uG8lIiAPpY

W dyscyplinach olimpijskich często rolę odgrywa tradycja danej dyscypliny w danym państwie. Poza tym, biorąc pod uwagę Chiny gdzie ludność to 1.3 miliarda mają w czym wybierać i mają program do tworzenia zawodników gdzie selekcja już od najmłodszych lat jest.


Na przykładzie ciężarów ciężko jest zgodzić się z tą tezą. Chińczycy mają dobrych zawodników, ale dużo jest też bloku wschodniego czy w ostatnich latach ekipa Kolumbii idzie w górę... więc nie ma zależności imho takiej.


(Nie chce być żołnierzem pubmedu ale coś by się znalazło przeczące temu co napisałem)

Cytuj:

---

A czy np to ćwiczenie jest poprawne? Tutaj chwyt jest bardzo szeroki i łokcie na boki.

---

A jak ma inaczej prowadzić łokcie kurwa do środa?
Tutaj patrząc na ćwiczenia możesz mieć dwa chwyty i oba będą poprawne. Jeden wąski (na szerokość chwytu do martwego/zarzutu) drugi szeroki jak do rwania.

Cytuj:

---

Czy to ćwiczenie stojąc to nie był by military press?

---

Nie.




@edit
Uprzedzam pytanie "Skoro można szerokim zza karku, to czemu nie sprzed?"
Nikt tak nie robi. Jedynie czasem widać kulturystów na suwnicy odpierdalających coś takiego. To nie mój konik więc nie będę się wypowiadać.
Wyciskanie sprzed szerokim jest niewygodne, od razu wymusza odchylenie ciała do tyłu itp
część z nich tak na pewno robi bo nie ma mobilności żeby robić to inaczej, patrz nasz znajomy Arek

Cytuj:

---

Aver napisał

A jak ma inaczej prowadzić łokcie kurwa do środa?
Tutaj patrząc na ćwiczenia możesz mieć dwa chwyty i oba będą poprawne. Jeden wąski (na szerokość chwytu do martwego/zarzutu) drugi szeroki jak do rwania.

---

No ale to chyba nie jest tak że "oba chwty poprawne, wybierz sobie który jest wygodniejszy dla ciebie i sobie tak ćwicz" tylko że tą są dwa zupełnie różne ćwiczenia tak jak powiedzmy podciąganie w szerokim nachwycie i podciąganie wąski w podchwycie."

Dlatego bym chciał wiedzieć jak się nazywa to ćwiczenie w szerokim nachwycie, bo jak już ustaliliśmy to w wąskim to military press.


A i skoro już ustaliliśmy że typ z filmiku nie robi military press to czy to ćwiczenie które on robi jest wykonane poprawnie?

Rób normalne wyciskanie w pełnym zakresie ruchu i przestań się nad tym rozwodzić.

Torgowe świry, pytanko

40 min na taki trening to nie jest za krótko?

Cytuj:

---

bradford press 3x15
high pull/rampa x3
przysiad/rampa x8
wyciskanie na skosie+/rampa x8
wioslowanie sztanga w opadzie/rampa x6

---

5min na ćwiczenie. Sam sobie odpowiedz.

Cytuj:

---

Aver napisał

5min na ćwiczenie. Sam sobie odpowiedz.

---

8*

W każdym ćwiczeniu wychodzą mi conajmniej 4 serie. No ale fakt, coś przykrótkawo się wydaje.

Cytuj:

---

Aver napisał

Rób normalne wyciskanie w pełnym zakresie ruchu i przestań się nad tym rozwodzić.

---

dobbra to na sfd sie w takim razie spytam jak nie tu to moze tam ktos bedzie wiedziec

https://www.youtube.com/watch?v=tI8HF6UBduA

to jest kurwa military press


a tamto stojąc, to byłby wycisk zza karku stojąc. Bardziej łopatologicznie się już nie da.

Dokładnie tak Pan Sura.

Od tego tygodnia w stały harmonogram wchodzi "The FFE GS Sqs" czyli Front foot elevated split squats... co można by przetłumaczyć na Wykroki w miejscu z przednią nogą na podwyższeniu.



Dobre gówno.