Pytanie do znafcuw, czy jest sens stosowania jakiejś suplementacji jeżeli chce zrzucić trochę kg? Oczywiście do tego siłka itd a nie ze suplementy i elo
Wersja do druku
Pytanie do znafcuw, czy jest sens stosowania jakiejś suplementacji jeżeli chce zrzucić trochę kg? Oczywiście do tego siłka itd a nie ze suplementy i elo
dobrze napisalCytuj:
Byczek napisał
nie ma bo mozesz zrobic post i tyleCytuj:
Avillon napisał
jest sensCytuj:
Avillon napisał
trenbolon i testosteron
Kupiłem cynk, magnez i potas :notbad
https://www.youtube.com/watch?v=wWVnYUPIEOw&t=5s
Giuliaaaa :peepolove
https://www.youtube.com/watch?v=AO43p2Wqc08
Jak tam przyrosty?:feelsokayman
https://www.youtube.com/watch?v=aqvIYlezn_s
:pogchamp:peepo:nosaczco algorytm w formie
robi mi lodaCytuj:
Aver napisał
usiadz mi na twarzy
jak to teraz ugryźć przy wyciskaniu na plaskim -> na 4 serie
ostatnio jechałem rozgrzewka + jakies wymachy gryfem 20kg
1 seria 60kg 12 razy
2 seria 100kg 10 razy
3 seria 100 9 razy
4 seria 110 kg 5 razy
ale jak przeskoczylem z 60 na 100 to troche poczułem ciezar na lapie
moze rozgrzewkowo 60kg kilka wymagchów i
1 seria 80 kg 10 razy
2 seria 100 x 10 razy?
@Byczek ;
:nosaczhmm
ja bym zrobil 40-50kg 2-3 serie rozgrzewkowe
i robocze
80
100
100
100
110
tak wjedzie w pon :peepolove
Mówię, zacznę robić regularnie cardio to waga zacznie schodzić, a tu w miesiąc +3kg
Załącznik 383120
Ale to pewnie ta kreatyna, cynk, potas, magnez i b kompleks i D3+K2 które zajadam #przyrosty
Załącznik 383121
Proponuję sposób Wodyna, 10 serii po 2 powtórzenia.Cytuj:
termere napisał
Nie zapompujesz się, więcej progów na rozgrzanie CUN, początkujący więcej razy może poćwiczyć ustawienie na ławce, same benefity.
https://bauerfitness.com/img/cms/Pro...M-401%20v1.jpg
To normalne, ze na tym jestem w stanie robic 4x8-10 ciezarem, ktory jest praktycznie moim pr na płaskiej? Nie wiem czy nie umiem sie dobrze na plaskiej ustawic czy ta maszyna po prostu jest "łatwiejsza". Wiem, ze maszyny izoluja prace konkretnych miesnie etc, ale to az za duza roznica jak dla mnie.