Łączenie cardio i treningu siłowego na przemian to taki booster apetytu, że to chuj. Jeszcze spędziłem w weekend trochę czasu na świeżym powietrzu to w ogóle.
Dorzuciłbym basen i krata za miesiąc na brzuchu :notbad
Wersja do druku
Łączenie cardio i treningu siłowego na przemian to taki booster apetytu, że to chuj. Jeszcze spędziłem w weekend trochę czasu na świeżym powietrzu to w ogóle.
Dorzuciłbym basen i krata za miesiąc na brzuchu :notbad
Ja ostatnio poszalałem z jaraniem i w miesiąc -8kg na wadze, aż brzuch sam się odkrył. Inne obwody i siła nie poszły w dol co ciekawe.Cytuj:
Aver napisał
pierdolone front squaty. Zacząłem je robić jako akcesoriowe ćwiczenie i sobie dorzucać po 5kg co trening. Miałem mobilności tak na styk żeby trzymać w dłoniach. po 3 albo 4 treningu miałem coś ponad 90kg ale tego dnia jakoś chujową mobilność miałem i czułem że mnie ciągnie wszystko. Myślałem że po pierwszej seri będzie lepiej ale chuja, czułem że sobie naciągnąłem coś ale bez żadnego bólu i normalnie trening dokończyłem. Następnego dnia ból przy odwiedzeniu kciuka który nie znika ani znacząco nie maleje od 2 miesięcy :pepehands
Jeszcze jak googluje to wszyscy piszą o jakimś zespole de kurwina :prawak. Pierdolone ścięgna czemu to się goi miesiącami i chyba nigdy do końca. I nie wiem czy z tym ćwiczyć czy nie bo w treningu praktycznie w ogóle tego nie czuję, jedynie jak płaską robie i ustawiam kciuki to mnie zaboli ale pytanie czy takie martwe ciągi to nie mają wpływu na leczenie tego
Do frontów nie trzeba trzymać całą dłonią sztangi (tzn, jak podnoszeniem ciężarów się zajmowałem, to miałem tyle zakresu ruchu, że bez problemu)
ale można;
a) trzymać tylko palcami,
b) paski ogarnąć
c) robić jakieś wariacje Zacher czy te trzymane z przodu z rękami skrzyżowanymi albo jak chcesz, to nawet Goblet Squat sobie z 70kg hantlą można zrobić xD
Zawsze możesz zrobić EXPLOSIVE POWER
https://www.youtube.com/watch?v=a6N3sFYsOVs&t=9s
cowiek niedzwiedz najlepszy
cm3 od 5 tygodni i lapa juz siedzi :pogchamp
Kupiłem takie na promce za 60zł
https://olimpstore.pl/olimp-system-p...ALw_wcB#169=63
Chujowe na maksa. Pewnie dlatego nie schodziło i zacząłem placuszki z tym robić :notbad
https://www.reddit.com/r/jackass/com...ugh_sweatsuit/
Ktoś mógłby jebnąć shota z mojego potu po dzisiejszym treningu jak z tego grubasa xD
No elo wy tutaj dalej trenujecie na siłce? Tylko CrossFit pozdro.
no elo, dalej opierdalasz 300 jajek tygodniowo? xdCytuj:
Sura napisał
Tyko GOMAD diet:notbad
o kurwa :kekwaitCytuj:
Sura napisał
@Byczek ;
10 lat teemu to sie robilo cykle kreatynowe 8 tyg, co najmniej tyle off
teraz czytalem ze mozna lykac non stop
koncze 8 tydzien na cm3, zrobic 8 tyg off i wjechac na jakies mono/stak czy jechac kolejne 2 miesiace na jakims stacku kreatynowym?
wrzuc se MONOHYDRANT 5g dziennie 365 dni w rokuCytuj:
termere napisał
:nosaczco