Luźne rozmowy na siłce

Każdy mięsień to jest mięsień jak każdy inny rozumiesz
Chcesz mieć konkretne mięśnie brzucha to trzeba je ćwiczyć
Martwy, przysiady i walenie konia nie wystarczy, szczególnie u przeciętniaka z wysokim bf

ja mam krate nawet na 15% bf :dancingpepe

Cytuj:

---

Taidio napisał

czy żeby 6paka mieć to trza mocno diete trzymać? Ćwiczę, jem w miarę ok, no ale czasem opierdole czipsy, piwko w weekend, a kawe pije z cukrem, fajna v-ka mi się powoli robi, łapy też nienajgorzej wyglądają i tak se pomyślałem że jak tera sie nie zepne to nigdy, nie musi być jakiś nawet dojebany jak z okładki mens health, ale tak żeby no trochę było widać :pepehands

---

Ja mam podobną sytuacje. Myslałem, ze jak się zacznę wycinać to mi wyjdzie nigdy nietrenowany brzuch. Robię generalnie trzy treningi w tygodniu i pod koniec każdej jednostki treningowej robię jedno ćwiczenie na brzuch(pallof/deadbug/farmer).

To se dorzucę coś na brzuch i spróbuję czipsow nie jeść, dam znac za miesiąc

https://streamable.com/1ve269

taka kurwa brzydka jestes ze celowo koncza po minucie

Łoo kurwa tyle lat mnie tu nie było xD szybko niech mi ktoś streści co się działo od 2016. Byczek wygrał mr olympia w końcu? Chemik wszedł na bombę? Nadal wiosłowanie wystarczy do budowania brzucha? xD

Cytuj:

---

stefanosos napisał

Byczek wygrał mr olympia w końcu?

---

prawie

Cytuj:

---

stefanosos napisał

Chemik wszedł na bombę?

---

@chemik ;

luju jebany

Cytuj:

---

stefanosos napisał

Nadal wiosłowanie wystarczy do budowania brzucha? xD

---

teraz do budowania brzucha robi sie trap bar y-leg raise press z gumami

jsk juz w temacie brzucha jestesmy, to poleca ktoś coś na wzdęcia i gazy? od jakiegoś czasu już nawet z rana, gdzie ostatni posiłek jadłem 10-12h temu mam brzuch jak jebany balon i takie gazy że w całym pokoju jebie

poczytałem i coś tam pooglądałem i typ doradza kilka rzeczy - duże dawki witaminy d, ograniczenie stresu, stosowanie iberogastu no i wyczyszczenie diety, może jest jakiś lepszy środek niż ten iberogast albo jakiś dodatkowy sposób :hmm

Cytuj:

---

Pingwinq napisał

jsk juz w temacie brzucha jestesmy, to poleca ktoś coś na wzdęcia i gazy? od jakiegoś czasu już nawet z rana, gdzie ostatni posiłek jadłem 10-12h temu mam brzuch jak jebany balon i takie gazy że w całym pokoju jebie

poczytałem i coś tam pooglądałem i typ doradza kilka rzeczy - duże dawki witaminy d, ograniczenie stresu, stosowanie iberogastu no i wyczyszczenie diety, może jest jakiś lepszy środek niż ten iberogast albo jakiś dodatkowy sposób :hmm

---

iberogast 10 kropli 2x dziennie po posiłkach (obiad/kolacja)

1 tabs na noc przed snem :
https://mojazielarnia.pl/4153-betain...hoCNt0QAvD_BwE

sanprobi IBS do sniadanka 1 tabs


to tak bez diagnozowania - 99% ze przejdzie

dzięki, zaraz se to pozamawiam, zobaczymy za pare tygodni

Czy z mauriczem i debutirem była jakaś afera czy mi się w bani pierdoli

Cytuj:

---

Pingwinq napisał

dzięki, zaraz se to pozamawiam, zobaczymy za pare tygodni

---

po 3-4 dniach powinno zejsc calkowicie #drbyczek

Cytuj:

---

jaxi napisał

Czy z mauriczem i debutirem była jakaś afera czy mi się w bani pierdoli

---

nie slyszalem nic o tym

czy ktoś używa i może polecić jakieś rękawiczki na siłkę? Najlepiej jak by były jak najcięńsze i bez wycięć na palce

Cytuj:

---

Pumpkin napisał

czy ktoś używa i może polecić jakieś rękawiczki na siłkę? Najlepiej jak by były jak najcięńsze i bez wycięć na palce

---

Jakie ćwiczenia wchodzą w grę?