Luźne rozmowy na siłce

ja pierdole 3300-3400 i chodze glodny od jutra dopierdalam 300kcal

Mam pytanie odnośnie posiłków okołotreningowych. Chcę godzine po zajęciach rozpocząc trening i nie wiem jak mam zjesc ;d
przed treningiem: jakies tluste mieso+warzywa, od razu po treningu wpc, a pozniej mieso+warzywa+wungle
czy moze lepiej zamiast miesa i warzyw przed treningiem dac jakies wpc z 30min przed ćwiczeniem? Bo chyba bez sensu bedzie zjesc mieso+warzywka i praktycznie od razu wypic wpc bo zaraz trening xd? A może wungle w obu posiłkach, a wpc tylko potreningu? Jak myślicie?
Generalnie próbuje hflc na masie i węgle dałem tylko w potreningowym- też nie wiem czy to będzie ok ;s.

Nikt tego nie wie. Musisz testować.



NASTĘPNY

Cytuj:

---

Within napisał

Generalnie próbuje hflc na masie

---

wiemy ze masy to na tym nie zrobisz

z posilkami tak zeby bylo wygodnie i nic nie plywalo w brzuchu
i tyle

Dobra gurwa mam wyniki xD nie mam pojęcia czy dobre ale wydają się być w normie ale prolaktyna trochę za wysoko imo

Załącznik 354904

Cytuj:

---

haxigi napisał

Nie wiem gdzie ty tam cukry masz. Tabele mówią jasno, że na 100g węgli tylko 20g może to cukier.

---

maltodekstryna zachowuje sie niewiele inaczej niz cukry proste, a i tak jest podciagana pod zlozone wegle.

Cytuj:

---

Szyman napisał

rozpoczeta kuracja odwykowa od wszelkich stymulantow(tak mefedron niestety tez, uprzedzam pytania). zen szen, rhodiola, ashwagandha z popularnych ziolek i az sam jestem ciekaw jak to bedzie przebiegac. pierwszy poranek bez kawy na razie spoko, ale moze dlatego, ze zajecia na 13:30 ;xxx

---

za duzo. trzymaj sie jednej rosliny. pozniej zmieniaj.

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

wiemy ze masy to na tym nie zrobisz

---

Możesz rozwinąć? Myślałem, że da rade na tym masować, jeżeli bilans będzie odpowiednio dużo na +. Co w takim razie polecisz? Zwykły rozkład 2g białka, 1-1,5g tłuszczu, i reszta wegle?

ile kosztują takie badania ?

Czemu nie zrobi masy na hf dobra rotacja weglami i nie ma problemu :p

Cytuj:

---

stefanosos napisał

Dobra gurwa mam wyniki xD nie mam pojęcia czy dobre ale wydają się być w normie ale prolaktyna trochę za wysoko imo

Załącznik 354904

---

jeszcze miałem morfologie z rozmazem to dałem za całość 160 zeta. Nawet nie najgorzej.

To myślicie coś robić z tą prolaktyną czy jebać.

tez mam wyniki

http://puu.sh/rwtoe/5c4e18c8e3.jpg


miesiac po odstawieniu orali wątroba bez zadnej pomocy praktycznie wrocila do normy, a Wy dalej mowcie ze 30mg mety watroba do wymiany

To dajcie jakieś protipy do pierwszej masy xd Już się pogubiłem trochę i nie wiem jak tę dietę ułożyć. Chyba hf to faktycznie nie najlepszy pomysł na początek, bo nie mam pojęcia jak rotować węglami ;x

Byczek zobacz czy mogę na bombę wchodzić ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

jak chcesz być taki dokładny to jeszcze fsh i lsh zbadaj, ale tak możesz


CYCLE PERMISSION GRANTED

https://dmbjedi.files.wordpress.com/...on-granted.jpg

Załącznik 354907