powerlify a nie buty dlapedalowcrossfiterow
one damskie btw
Wersja do druku
powerlify a nie buty dlapedalowcrossfiterow
one damskie btw
Męskie też są.. ale jednak dołożenie do Nike wydaje się rozsądniejsze ;d
nike chyba nie ma ciezarowych kapci, adidas jak juz
xDD
Ostatnio na siłce słyszałem jak jeden kwadrat mówił do drugiego "zrób to ćwiczenie ,ono na boki Cie bardziej rozjebie" i tak się zastawiam ,które ćwiczenia własnie najbardziej poszerzają posturę ? Jestem kompletnym laikiem ćwiczę sobie głownie by się odstresować ale w sumie fajnie by było troszkę się poszerzyć ,zgaduje ,że partie ,które własnie dodają szerokości to plecy,barki i klata(?) a któreś konkretnie ćwiczenia powinno się wybierać by nastawiać się na poszerzenie postury ?:D
high pull (koks raczej o tym nie mowil xD).
no i generalnie wszystko na bok barow+cwiczenia na szerokosc plecow. wznosy i drazek nachwytem glownie.
Tak jak mówiłem ,jestem laikiem wiec jakbyś mógł zarzucić nazwy/filmiki/gify tych ćwiczeń na te boki barków i szerokość pleców to sobie obejrzę jak je robić i dorzucę do treningu ;p @chemik ;
drazek, sciaganie wyciagu, wioslowanie, narciarz
jaka jest różnica robiąc planki na przedramionach a jaka w podporze na rękach? czy to dwa inne ćwiczenia?
Ma ktoś multisporta? Bo u mojej ciotki w pracy ta karta jest i pytanie moje brzmi, czy moze mi onna oddac te karte?
A czy przypadkiem karta multisportu jest rejestrowana na daną osobę?Cytuj:
Bobek II napisał
"kartę sportową należy podpisać. Karta jest ważna tylko za okazaniem dokumentu tożsamości i nie może być użytkowana przez inną osobę."
A że zapewne dostanie ją od pracodawcy, więc będzie wpisane jej imię i nazwisko
ciotka z tego co wiem oddac nie moze ale moze rodzinnie wziac dla ciebie ale platna jest tam wiecej czy cos takiego ;p ale pamietam ze jak chcialem od mojej to co kolo 170zl mialem placic
Tzn ona nie ma ciekawe czy ja moglbym te karte podpisac. Dzis albo jutro dam znac
za x zl i zgoda-wnioskiem posiadacza mozesz byc podpiety do danego multisporta i normalnie korzystac
ale jak ciotka w ogole nie ma to nie wiem
https://essentiala3.pl/pl/p/EssentiALA-Pure-Essence-/43
ktoś próbował?
czy raczej lipa ze względu na przemianę ALA-> epa dha?
w 99% przypadkow, osoba majaca multi, moze pobrac druga karte dla kogokolwiek, z tym, ze ja place za swojego 30 zl, a karta, ktora oplacam dla kolegi juz kosztuje 160, ale to jest pakiet plus, wiec moze wchodzic gdzie chce i ile razy chce, nie spotkalem sie zreszta dawno z sytuacja, zeby druga karta kosztowala mniej niz 160 cbl
ps ona jest imienna i u mnie w platynie zawsze chca dowod jak pokazujesz multi. nawet ja mimo tego, ze znam sie z laskami z recepcji i tak musze pokazywac, bo po prostu byloby kurewskie konsekwencje tego jakby calkiem przypadkiem ktos z benefitu sie zablakal w okolicy i przycial ten proces.
a znam przypadek, gdzie jeden gosc przycisnal wala z karta, benefit natychmiastowo sprawdził logi i wyszlo na to, ze niemozliwe jest przestrzelenie karty w miejscu X, po czym pare minut pozniej w miejscu Y na drugim koncu miasta (inteligenci, kurwa xD), zwolnili go z roboty i dostal perma w beneficie
O o tym wlasnie mowie ;p
http://swansonpolska.pl/now-foods-om...aps-p-643.htmlCytuj:
rysiekk napisał
znaki
Ma ktoś zapisany link do Arta z .jtsstrength gdzie pokazane były ćwiczenia pomocnicze do wyciskania na ławie? Rotatory itp?
animalpak forum oficjalnie kaput
Cytuj:
Kaput juz. Animal zastrzegl sobie wreszcie nazwe i forum nie moze jej uzywac bo to kosztuje sporo $$$ taka wersje słyszalem wiec raczej dupa choc ktos tam z katem gadal zeby zmienic nazwe na byle co tylko nie animal ale on chce za to profity a jakie profity mu przyniesie forrum na ktorym bylo po 50 aktywnych userów?
oficjalnie zapraszam wszystkich animali tutaj, na forum katolicko-mlodziezowe torg.pl.
przyszlo mnie lgd. to sie dzieje. chujowo tylko z zakraplaczem, ze nie ma podzialki. bede musial rzezbic strzykawkom. a niby sarmy=brak strzykawek.........
Ale tutaj nie rozmawiamy o sarmach... chcesz kurwa miec prokurature na głowie gosciu.. no kurwa rusz łbem..
a czy ktos powiedzial, ze ja to bede przyjmowal??? to jest produkt aromatyczny, gosciu. tak jest napisane na etykiecie!!!!
A nie kolekcjonerski????
chyba aromatyzujacy mordo ; ]]]Cytuj:
chemik napisał
pzdr
Ma ktoś sprawdzoną yohimbinke zeby kurwa 100% siedziała tam i w dobrym stosunku cena>ilosci ?
http://allegro.pl/yohimbine-palmas-h...390562689.html
to ta sama tylko opak inne @Byczek ;
?
ta ona pewniak
szkoda że animal kaput, ciekawe czy przywrócą pod inną nazwą
Witam. Szukam Witamiiny C w prochu. Taka będzie ok ?
http://allegro.pl/witamina-c-kwas-l-...007974710.html
takCytuj:
LuCzeK napisał
mam pytanie, nie wiem za bardzo jak do tego podejść, sytuacja wygląda tak:
całe życie sporty walki(karate xd), od 2-3 lat już tak na pełnej piździe, pojawiły się spore sukcesy, sylwetka bardzo dobra, oczywiscie nie jak kulturysta ale te 9-11% bf na oko było zawsze trzymane, wydolnościowo super, miód malina.
rok temu miałem "kontuzję" kolana podczas zawodów, zrobilem usg od razu, nic nie wyszło oprócz jakis tam lekkich naderwań, po około 6 tygodniach, powoli zacząłem wracać do treningów, z tym że po paru miesiącach nadal potrafiło mi coś przeskoczyć(o dziwo siadałem ze 120kg bez problemu), potem całe kolano lekko puchło no i około tydzień problem z pełnym zginaniem, ogólnie musiałem uważać. na "wszelki wypadek" zapisałem się na rezonans, około 3 tyg temu zrobiłem no i wyszło że więzadło krzyżowe przednie zerwane i ogólnie burdel w kolanie.
odpuściłem treningi, wypowiedziałem umowę z pure, tylko od 2-3 tygodni(był to również okres roztrenowania po zawodach) siedzę na dupie i nic z sobą nie robię, a normalnie leciało 5-6 naprawdę ciężkich treningów w ciągu tygodnia. zaczęło podlewać, samopoczucie mocno w dół, ale chyba bardziej dlatego, że wypracowałem naprawdę dobrą formę przez ostatnie 2-3 lata, taką by wygrywać zawody a tu dupa, potrzebna operacja...
co zrobić w takiej sytuacji? da się jakoś trenować nogi xd?
jak już mówiłem, siłownia raczej odpada, w domu mam hantle 2-24kg, drążek przykręcony do sufitu z różnymi chwytami.
lepiej będzie robić takiego pseudo splita, że sobie siadam, robie po 6-12 powtórzen w serii czy może lepiej będzie robic jakiś trening w rodzaju tabata, podchodzący pod interwały?
oo proszę o relacje bo ja cipka i wole bezpieczne ( ͡° ͜ʖ ͡° ) środkiCytuj:
chemik napisał
btw po tym leci odblok czy na tyle łagodne, że przy małych dawkach nie trzeba, w sumie nie ogarniam za dobrze tematu sarmów mimo, że ciekawią hehe
jak ktos woli hehe bezpieczniejsze srodki bo sie boi igly i skutkow ubocznych od koksu to lepiej niech sie zajmie hodowla jedwabnikow
jak sie interesujesz odblokiem to znaczy, ze chcesz to zrec
co to za pizdowanie w polsrodki? no hehe bedzie sila masa ale to nie koksy to zdrowe to zjem ; ]]
jakies magiczne pigulki??
prosze sie ogarnac
sama prawda, nic osobistego, bez urazy
ja sie igly boje od pamietnego strzala aptecznej omki (aptecznej aptecznej, nie aptecznej od sebka). kurwa, jaki to byl bol. az mi sie niedobrze robi na sama mysl. o dziwo propy we mnie wchodzily jak w maslo xD. orali sie tez kurwa boje. po tym jebanym dbolu shree, po ktorym jeden z uzytkownikow tego forum wyladowal w szpitalu (o czym mi nie powiedzial). dalem to typowemu sebkowi i powiedzial, ze to za chuj nie jest dbol, bo jebie po mozgu i flakach jak nic innego.
moze to lgd siadzie, wroce do zywych i viva la propionate heeeee.
mi wlasnie apteczna omeczka wchodzila jak miód przy stezeniu 250/1ml a kurwa prolo 100mg/1ml kurwa dlugo i bolesnie xd
ja jestem albo uczulony na ktorys ester (stawiam na fenylopropionan, bo prop wchodzil gladko a dlugie estry sie dobrze raczej toleruje), albo jestem uczulony na fistaszki podane domiesniowo.Cytuj:
Deathfully napisał
w ogole kto wpadl na tak popierdolony pomysl, zeby jako oleju uzyc oleju z rosliny, ktora jest najsilniejszym alergenem xD? pewnie ma to jakis glebszy sens, ale ja go nie widze.
https://www.instagram.com/piotrekig/
tylko to zostawie
moj instagram i motywacja dla was, followujcie :)
Boksy czy slipy??
lol, Hermafrodyta :o
Slipy. Nie chodzę w bokserkach.
Tylko bokserki a nie jakieś tam pizdowate majteczki
Boksy wtedy czuje full luz bez spiny
siemanko sportowe swiry
dlaczego nikt nie postuje
ja juz dzisiaj po kardio i wlasnie wlecialo sniadanie z platkow owsianych
porcja endorfin na dzisiejszy dzien zaladowana
pozdrawiam!!
mihok i wlewy dozylne zmefedronujaglanu
po jego twarzy widac poczatkowa pizde i pojawaiajacy sie usmiech na twarzy
sposob w jaki trzyma telefon daje do zrozumienia ze pizdzisko sie zaostrza i obraz gubi ostrosc
https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net...45&oe=58F7BE1C
Kurwa ten Mich to jest taki gimbus ze chuj jak go ktos na fb obserwuje xD
mikstura na szybkie ozdrowienie? bo jeszcze resztki przeziebienia mnie czymajom a zdjecie michoka mnie tak zmotywywalo ze musze isc na trening
kuracja herbata z imbirem cytrynka + wit c jest robiona ale w sumie to nie wiem co jest jeszcze takie super
Ja jak walę po kilka tabletek gripexu dziennie to szybko zdrowiejęCytuj:
jaxi napisał
Nigdy nie byłem zwolennikiem tej odżywki ale jakie gainery polecacie? Powiedzmy, że nie mam limitu cenowego, ale też bez przesady, wszystko z rozsądkiem.
https://i.imgur.com/xMiwHb9.jpg
Lapa siedzi