Luźne rozmowy na siłce

Przy szczaniu, szczegolnie rano coś takiego się odpierdala i to jest naturalne
Ma to jakas nazwe ale nie pamietam. Szczyny+ jakies masturbacje na odetkanie ucha, ciśnienie się pojebało, ścisk na oko dostałeś. Umarłeś, ale przeżyłeś więc luz.

@edit
Ja to nie pojmuję moich łydek. Chude że aż strach, ale wznoay na palcach ze sztangą 105kg x30 w 4 seriach zrobiłem. Spokojnie bym więcej nimi dał radę ale już sztanga się wżyna w plery. Co ciekawe siad takim ciężarem raczej jeszcze nie zrobie. Może na 1rep

@up
Robisz na suwnicy? Bo ogólnie łydki bardzo wytrzymałe i trzeba dużo ciężaru żeby rosły. Poza tym ja zakładam ręcznik i jest trochę lepiej z szyją.

Takie jazdy to po prochach są ;)

Cytuj:

---

Tiwi napisał

chlopaki, troche dziwne pytanie, no ale

wchodze se na silke, elegancko sie przebralem i ide do kibelka troche przemyslec swoje zycie, nagle poczulem takie uczucie, jakby mi prawe ucho delikatnie przytkalo - nic nowego, czasem tak bywa, no to odruchowo zlapalem sie za nos i delikatnie dmuchnalem - zawsze tak robie jak mam wode w uchu, albo podczas podrozy samolotem mi przytka ucho, nic nowego.

a tu nagle kurwa osleplem, poczulem sie jakbym dostal sierpa w skron, wszystko zrobilo sie czarne i myslalem, ze z bydlakiem w rece splyne na podloge i mnie ktos znajdzie w kaluzy wlasnych szczyn w kabinie.


co to kurwa bylo xD calosc trwala 15-20 sekund i wrocilem do swiata zywych jakby nigdy nic.

inb4 -> cisnienie zmierzylem przed sekundo i 127/79

---

Mówili weź przedtreningówke, będzie fajnie, mówili :kappa

Cytuj:

---

Tiwi napisał

chlopaki, troche dziwne pytanie, no ale

wchodze se na silke, elegancko sie przebralem i ide do kibelka troche przemyslec swoje zycie, nagle poczulem takie uczucie, jakby mi prawe ucho delikatnie przytkalo - nic nowego, czasem tak bywa, no to odruchowo zlapalem sie za nos i delikatnie dmuchnalem - zawsze tak robie jak mam wode w uchu, albo podczas podrozy samolotem mi przytka ucho, nic nowego.

a tu nagle kurwa osleplem, poczulem sie jakbym dostal sierpa w skron, wszystko zrobilo sie czarne i myslalem, ze z bydlakiem w rece splyne na podloge i mnie ktos znajdzie w kaluzy wlasnych szczyn w kabinie.


co to kurwa bylo xD calosc trwala 15-20 sekund i wrocilem do swiata zywych jakby nigdy nic.

inb4 -> cisnienie zmierzylem przed sekundo i 127/79

---

Raz mi się coś takiego zdarzyło, byłem dość mocno przeziębiony, leżałem sobie na kanapie i nagle coś mi było nie tak, takie przepierdolone uczucie. Wstalem zrobiłem dwa kroki i wszystko zaczęło mi się kręcić jakbym właśnie zszedł po 5 minutach na karuzeli, nie upałem tylko dlatego że potchylilem się na ścianę. Po 30 wszystko było w porządku.
Nie wiem co to było ale do dzisiaj od czasu do czasu mam to pierwsze chujowe uczucie i zawsze dygam że wykituje

Cytuj:

---

Aveleinen napisał

@up
Robisz na suwnicy? Bo ogólnie łydki bardzo wytrzymałe i trzeba dużo ciężaru żeby rosły. Poza tym ja zakładam ręcznik i jest trochę lepiej z szyją.

---

Suwnica albo normalnie sztanga

Panowie, da się samym poprawnym odżywianiem z systematycznym lekkim przecinaniem kalorii zrzucić nie potrzebną masę? bo ważyłem pół roku temu około 75-80kg a teraz mam lekko 90kg i mi wyjebało brzucha. Powiedzmy że mam bf 30% i chciałbym samą dietą zredukować to do 15% ew. dorzucając jakieś ćwiczenia beztlenowe w domu typu tabata. Może macie namiary na kogoś kto by ze mną porozmawiał, za odpowiednią kwotę ułożył dietę itd. Pozdrawiam

Nie jest to żadnym problemem. A wiedze potrzebną do tego nawet nie musisz płacić wystarczy zrobić dobry research na jutubie który zajmie ci max 2h. @Drazus ;

w sobote sa mojego serdecznego zioma urodziny, a ja nie mam opcji by nie iść w ten dzień na trening (nie powiem trenerowi, że ide alkoholizm uprawiać przecież[kto ma dobra pamiec moze kojarzyc moja sytuacje]). Jak uniknąć największych spadków? Z alkoholi prawdopodobnie będzie to łycha, czystej nie zamierzam ruszać. Na imprezie będzie też grill więc zamierzam ładować karkówę i jakieś ciacha może, woda z rozpuszczonymi witaminsami też approved. Tak poza tym jakieś protipy?

Cytuj:

---

trochestylu napisał

w sobote sa mojego serdecznego zioma urodziny, a ja nie mam opcji by nie iść w ten dzień na trening (nie powiem trenerowi, że ide alkoholizm uprawiać przecież[kto ma dobra pamiec moze kojarzyc moja sytuacje]). Jak uniknąć największych spadków? Z alkoholi prawdopodobnie będzie to łycha, czystej nie zamierzam ruszać. Na imprezie będzie też grill więc zamierzam ładować karkówę i jakieś ciacha może, woda z rozpuszczonymi witaminsami też approved. Tak poza tym jakieś protipy?

---

kurwa, czy my jestesmy na sfd. jakich spadkow oczekujesz po jednej imprezie? ty budujesz miesnie czy domek z kart w trakcie huraganu?

zadnych spadkow nie bedzie. jak nie chcesz miec dnia do tylu, to po prostu sie nie upierdol jak smiec i przed snem wypij litr wody.

Cytuj:

---

trochestylu napisał

w sobote sa mojego serdecznego zioma urodziny, a ja nie mam opcji by nie iść w ten dzień na trening (nie powiem trenerowi, że ide alkoholizm uprawiać przecież[kto ma dobra pamiec moze kojarzyc moja sytuacje]). Jak uniknąć największych spadków? Z alkoholi prawdopodobnie będzie to łycha, czystej nie zamierzam ruszać. Na imprezie będzie też grill więc zamierzam ładować karkówę i jakieś ciacha może, woda z rozpuszczonymi witaminsami też approved. Tak poza tym jakieś protipy?

---

czysta > wszystko

co ja kurwa czytam

Cytuj:

---

chemik napisał

zadnych spadkow nie bedzie. jak nie chcesz miec dnia do tylu, to po prostu sie nie upierdol jak smiec i przed snem wypij litr wody.

---

a po wszystkim przyjąć solidną dawkę WITC to przyśpieszy rozkład alkoholu i będzie można iść łatwiej na drugą nóżkę zatankować.

> XXI wiek
> bawienie sie przy alkoholu

co ja tutaj:/

Panowie można rozjebać sobie organizm na diecie? Pytanie w 100% poważne.
Mowa oczywiście o tym gdy jemy na redukcji te -300kcal.

Zjadam ogólnie w dni siłowe 300g wegli, 190gb, 60gt. Natomiast w dni off 160gb/50gw/150gt+/- no i w kazdym dniu doskwiera mi ostre sranie i boli mnie tak jakby żołądek. Oczywiście to tylko podejrzenia. W kazdym badz razie robilem 2 miechy temu badania i wszystko było zajebiscie.

Cytuj:

---

haxigi napisał

Suwnica albo normalnie sztanga

---

U mnie w treningu mam 12 powtórzeń tego ćwiczenia przy obciążeniu 165/170/175/180kg -> łydka ładnie rośnie, ale nie ćwiczę ud w ogóle póki co. Tak jak wcześniej owijam mocno ręcznik, żeby było miękko i jazda. Spróbuj mniej powtórzeń, a więcej dać ciężaru.

Cytuj:

---

trochestylu napisał

w sobote sa mojego serdecznego zioma urodziny, a ja nie mam opcji by nie iść w ten dzień na trening (nie powiem trenerowi, że ide alkoholizm uprawiać przecież[kto ma dobra pamiec moze kojarzyc moja sytuacje]). Jak uniknąć największych spadków? Z alkoholi prawdopodobnie będzie to łycha, czystej nie zamierzam ruszać. Na imprezie będzie też grill więc zamierzam ładować karkówę i jakieś ciacha może, woda z rozpuszczonymi witaminsami też approved. Tak poza tym jakieś protipy?

---

Tak. Pij czystą a gdy sie skończy dobij sie browarami. Nie pal zioła bo potem czlowiek glodny. Lepiej nosa walnac.

w sieciowkach normlanie z kazdym sie wita czy wyjebane?

Cytuj:

---

LuCzeK napisał

Lepiej nosa walnac.

---

luczek juz odpowiedzial
i nie bedziesz mial zadnych wyrzutow sumienia w zwiazku ze spadkiem gainsow po alkoholu

jak chcesz sie sportowo swirowac to kup sobie asparaginian extra i zezryj cale opakowanie w trakcie picia
do tego duzo wody i jak nie skonczysz zarzygany to rano jeszcze polecisz na trening

Cytuj:

---

Harvi napisał

w sieciowkach normlanie z kazdym sie wita czy wyjebane?

---

wyjebane

ale po jakims czasie jest juz zaleznosc, ze bardzo czesto te same mordy cwicza i chcac nie chcac bedziecie wite dawac

http://www.wykop.pl/link/3255861/pok...jnych-krajach/
Dla tych co lubią cardio

Kurwa nie wiem jak teraz bo troche nie pilem ale u mnie zawsze po zakrapianym balecie najlepszy wycisk na silce, nie wspominam o bieganiu, na mega kacu ojebac jajecznice na boczku i dzida na trening, cos ze mna nie tak?

Zrobilem badania wszystkie, jezeli dostane wyniki to podrzuce tutaj, lista jest calkiem konkretna. W niedziele uciekam juz na Niemcy i tam zacznie sie przygoda, co na szybko moge wpierdalac na sniadanie przed wyjazdem do pracy? Owsianka zalana goraca woda i dorzucic jakis cukier? W pracy mam 3przerwy po 20min wiec bede mogl jesc bez problemu, z kolacja tez na luzie.

Cwicze nogi, uwielbiam je robic, niestety nie mam na nie konkretnego planu, robiac przysiady(rozgrzewkowo robie na maszynach dwojki i czworki po jednej serii jakims srednim ciezarem 10-12powt i z mniej niz polowa ciezaru na sztandze okolo 15powt) Potem wchodze na niemal glowny ciezar(75) i robie na nim wiecej powtorzen (20/18/14) dorzucam potem 10kg i robie z 3-4razy po 5-8powt, czy ma to jakis sens? Przewaznie cwicze bez okreslonego planu i najczesciej dopiero na silowni okreslam co i jak robie zachowujac zasade, ze zaczynam od najwiekszych miesni. Ciagnac dalej te zasade czy trzymac sie scisle jakeigos planu?

Cytuj:

---

Kolczasty napisał

Kurwa nie wiem jak teraz bo troche nie pilem ale u mnie zawsze po zakrapianym balecie najlepszy wycisk na silce, nie wspominam o bieganiu, na mega kacu ojebac jajecznice na boczku i dzida na trening, cos ze mna nie tak?

Zrobilem badania wszystkie, jezeli dostane wyniki to podrzuce tutaj, lista jest calkiem konkretna. W niedziele uciekam juz na Niemcy i tam zacznie sie przygoda, co na szybko moge wpierdalac na sniadanie przed wyjazdem do pracy? Owsianka zalana goraca woda i dorzucic jakis cukier? W pracy mam 3przerwy po 20min wiec bede mogl jesc bez problemu, z kolacja tez na luzie.

Cwicze nogi, uwielbiam je robic, niestety nie mam na nie konkretnego planu, robiac przysiady(rozgrzewkowo robie na maszynach dwojki i czworki po jednej serii jakims srednim ciezarem 10-12powt i z mniej niz polowa ciezaru na sztandze okolo 15powt) Potem wchodze na niemal glowny ciezar(75) i robie na nim wiecej powtorzen (20/18/14) dorzucam potem 10kg i robie z 3-4razy po 5-8powt, czy ma to jakis sens? Przewaznie cwicze bez okreslonego planu i najczesciej dopiero na silowni okreslam co i jak robie zachowujac zasade, ze zaczynam od najwiekszych miesni. Ciagnac dalej te zasade czy trzymac sie scisle jakeigos planu?

---

sniadanie to bialkowo tluszczowe, wegle jak najpozniej

Nie ogarnalbym tam jajecznicy z rana, wiem, ze taki klasyk z boczkiem sprawdzi sie najlepiej. Co gdybym opierdalal jakies miesko? Jak to widzicie?
Zawsze tez jest opcja gotowania jajek dzien przed ale nie wiem jak z jajkami w Niemczech, chyba bez problemow nie? xd

w niemczech nie ma jajek i wrzacej wody.

Tak se nawiązując do posta trochestylu

2k16
Ludzie nadal myślą, że katabolizm czycha na nich za każdym rogiem xDDD

abstrahując do waszych postów wiem jak mój organizm działa na alko.
gdyby to nie był dzien nietreningowy to pewnie miałbym wyjebane, ale szkoda pleców, które zamiast czystych protein dostaną też ognia.

Cytuj:

---

trochestylu napisał

abstrahując do waszych postów wiem jak mój organizm działa na alko.
gdyby to nie był dzien nietreningowy to pewnie miałbym wyjebane, ale szkoda pleców, które zamiast czystych protein dostaną też ognia.

---

https://www.youtube.com/watch?v=AS0muI_qMeg

i może dzieki temu pójdą do przodu...? SKOND WIESZ ZE NIE

Panowie, jak robicie kure? Bo mi już zbrzydło smażenie kurczaka z róznymi przyprawami i podawane z ryżem. Macie jakieś triki żeby nie było monotonii?

chce rozpoczac przygode z treningiem, w domu (fwb) stad 2 pytania;

1. http://allegro.pl/69kg-sztanga-zesta...239251529.html
czy taki zestaw bedzie ok na poczatek? (mam 175cm/66kg) do tych cwiczen:
A:
Martwy ciąg
Push press/wyciskanie stojąc
Pompki na poręczach
Podciąganie podchwytem

B:
Przysiady ze sztangą
Wiosłowanie sztangą
Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim
Podciąganie sztangi szeroko do mostka/high pull/zarzuty

2. na co moge zamienic wyciskanie sztangi na skosie dodatnim gdyz brakuje mi lawki? posiadam hantle, drazek i niedlugo sztange

Cytuj:

---

scarte napisał

chce rozpoczac przygode z treningiem, w domu (fwb) stad 2 pytania;

1. http://allegro.pl/69kg-sztanga-zesta...239251529.html
czy taki zestaw bedzie ok na poczatek? (mam 175cm/66kg) do tych cwiczen:
A:
Martwy ciąg
Push press/wyciskanie stojąc
Pompki na poręczach
Podciąganie podchwytem

B:
Przysiady ze sztangą
Wiosłowanie sztangą
Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim
Podciąganie sztangi szeroko do mostka/high pull/zarzuty

2. na co moge zamienic wyciskanie sztangi na skosie dodatnim gdyz brakuje mi lawki? posiadam hantle, drazek i niedlugo sztange

---

floor press

trening ok.

Cytuj:

---

Bobek II napisał

sniadanie to bialkowo tluszczowe, wegle jak najpozniej

---

Bo? Kilka stron temu pisalismy zeby nie swirowac i byc paranoikiem dietetycznym

Cytuj:

---

haxigi napisał

Bo? Kilka stron temu pisalismy zeby nie swirowac i byc paranoikiem dietetycznym

---

Bo nie jestem spiacy w dzien wtedy xD

Cytuj:

---

Bobek II napisał

Bo nie jestem spiacy w dzien wtedy xD

---

No to jest kwestia indywidualna reakcji na węgle, nie dawaj porad innym na podstawie tego co ty odczuwasz, bo skoro ja znalazłem ten post i zwróciłem na niego uwagę, to inny też tak zrobią i całe życie będą wpierdzielali na śniadanie B+T bo jakiś bobek z patrykiem w awarancie z katolickiego forum tak napisał.

że tak zapytam, dlaczego teraz B+T na śniadanie jest tak propsowane?

Cytuj:

---

Bobek II napisał

sniadanie to bialkowo tluszczowe, wegle jak najpozniej

---

Jakoś moja dietetyczka chyba się z tym nie zgadza. :P
Załącznik 351798

Abstrakcja jakaś nie wrzucić węgli na śniadanie, przecież wtedy się funkcjonować nie da.

Cytuj:

---

Madduro napisał

że tak zapytam, dlaczego teraz B+T na śniadanie jest tak propsowane?

---

bo hehe hormon wzrostu.

i jak kogos mula wegle do sniadania, to nie powinien po prostu jesc sniadan. proste. ja bez sniadania funkcjonuje zajebiscie, ale przed spaniem opierdalam spory posilek zawsze.

Cytuj:

---

Tygrrysek napisał

Jakoś moja dietetyczka chyba się z tym nie zgadza. :P

---

ale czym Ty się chwalisz, 95% dietetyków nie ma pojęcia co robi i robi hajs na takich wazonach jak Ty, smutna prawda niestety.

Cytuj:

---

Madduro napisał

ale czym Ty się chwalisz, 95% dietetyków nie ma pojęcia co robi i robi hajs na takich wazonach jak Ty, smutna prawda niestety.

---

Okej. Podążaj więc za wiedzą pantoflową. :)

Co tu się odpierdala to ja nawet nie. Haxigi ziomka tygryska zawołał i rozpoczeli krucjate pod patronem 30ml oliwy do obiadu.

Zjedzcie tego snickersa na śniadanie, bo bez węgli się nie da żyć, wlejcie wieczorem pół litra wódki, bo węgle na noc, ale przestańcie innym wciskać swój dietetyczny hedonizm.

Cytuj:

---

chemik napisał

przed spaniem opierdalam spory posilek zawsze.

---

To plus do tego zauważyłem, że spora porcja gainera na sen z dużą ilością białka świetnie wpływa na przyrosty masy.

@panowie fajterzy z torga

mam na udzie takiego ladnego siniako-krwiaka, jakies 10-15 cm, na które skleilem dobre kilkanadziesiat kopniec. on dopiero rosnie a juz jest oszalamiajacy. czym to smarowac, czy obrzek jakos zminimalizowac ?

ja tam zawssze b+t i funkcjonuje super ;)

Cytuj:

---

Jaanek napisał

Co tu się odpierdala to ja nawet nie. Haxigi ziomka tygryska zawołał i rozpoczeli krucjate pod patronem 30ml oliwy do obiadu.

Zjedzcie tego snickersa na śniadanie, bo bez węgli się nie da żyć, wlejcie wieczorem pół litra wódki, bo węgle na noc, ale przestańcie innym wciskać swój dietetyczny hedonizm.

---

Ale o czym ty pietdolisz teraz i czemu do mnie sapiesz?

Cytuj:

---

Tiwi napisał

@panowie fajterzy z torga

mam na udzie takiego ladnego siniako-krwiaka, jakies 10-15 cm, na które skleilem dobre kilkanadziesiat kopniec. on dopiero rosnie a juz jest oszalamiajacy. czym to smarowac, czy obrzek jakos zminimalizowac ?

---

"Cold n hot pack" w wolnej chwili
Taka papka w folii, chlodzaca/grzejaca w zależności od przechowywania
Do smarowania maść arcalen
I oczywiście przez jakis czas zakaz dostawania butow bo bedzie sie goilo nastepne 3 miesiace

plażówka gotowa, do usłyszenia za 2 tyg

na zegarze 106,5kg

http://puu.sh/pUHhK/f679bef9b1.jpg

http://puu.sh/pUHfU/9141eee732.jpg

@Byczek
Szacun za forme. Zwłaszcza udo, biceps i triceps.

Byku jakie kopyta :D