pamietam jak kiedys jadlem mutant mass xD i po takim dopierdolonym szejku normalnie zasypialem na krzesle przy tibi
Wersja do druku
pamietam jak kiedys jadlem mutant mass xD i po takim dopierdolonym szejku normalnie zasypialem na krzesle przy tibi
ulane knury. Co wam po tym, na listwe jestescie
Ale może się nie zrozumieliśmy?Cytuj:
Byczek napisał
Ta "syta obiadokolacja" to jeden normalny posiłek, obiad taki jem zawsze, wczoraj, dzisiaj i jutro. Jeden normalny obiad, który jest później niż normalny obiad, ale wcześniej niż normalna kolacja, a nie jakieś skurwysyńskie obżarstwo.
Dlatego ten posiłek + skromne śniadanie daje mi taki deficyt kaloryczny jaki chcę, testowane, chudnę 1kg na tydzień, w sumie schudłem tak z 14 kg w 14 tyg.
"4 zbilansowane posiłki" - a co ja kucharz jestem? xd musiałbym ten 1 obiad podzielić na 3 części, umiem gotować proste rzeczy, często kupuje coś gotowego (np krokiety tylko do odgrzania), albo jem na stołówce.
4 zbilansowane posiłki - szkoda mi czasu na chodzenie po sklepach i siedzeniu w kuchni, mam tez inne rzeczy na głowie
2 posiłki - testowane i działa, nie chce eksperymentować więcej. Pytanie tylko czy przed czy po treningu.
no i co ci po tych -14kg w 14 tygodni jak sam napisałeś, że spora część to było mięcho, przecież to jest okaleczanie się
do tego jakieś dziwne założenia, że dwa posiłki i do wyboru trening na czczo lub głodówka po treningu, skąd taki pomysł?
???
No bo wtedy była dieta, a teraz chcę redukcję. Dołożę intensywny trening 2 godz. 4 dni w tygodniu i nie będę spalał mięśni.
Tylko niech otworzą siłownie skurwesyny
ta, nie bedziesz, jak 1 kg na tydzien to w chuj duza utrata wagi, a treningiem sobie jeszcze poglebisz deficyt kaloryczny, no chyba ze jestes ulanym knurem 150 kg to jeszcze ujdzie
podejście idiotyczne, nie doradzę Ci nic bo nie jeść przed treningiem źle i nie jeść po treningu źle
nie wiem skąd wziełeś te swoje teorie, ale cosmopolitan czy pani domu to nie są dobre magazyny dietetyczne
udanej 'redukcji' :kappa
2050
Na forach te same pytania co w 90 tych ;d
Ogółem jak wszystko liczę to sumuje kalorie przed obróbka a nie po ?
Jak mam liczyć torebeczkę ryżu xD ?
Jak na opakowaniu ? 100g=359 kcal
Czy liczyc go już jako 130 kcal po ugotwaniu?
Raczej 359 kcal, no bo jedynie zmienia sie jego objętość przez wodę a woda = 0 kalorii.
ja pierdole czuje się jakbym wsiadł do jebanego deloreana i cofnał się w czasie do 2005 roku na forum sfd xD liczysz wszystko przed obróbkąCytuj:
rycekrox21 napisał
worek ryżu to worek ryżu po ugotowaniu ma tyle samo kcal co przed
Fajnie :DCytuj:
Byczek napisał
Zaserwowałem Ci nostalgie @Byczek ; xDDD
Jak liczyć zapotrzebowanie białka przy redukcji? 1g=1kg masy? 1,5g = 1k masy czy 2g=1kg masy. Warto jest bawić się w odżywki białkowe jeśli mowa o osobie, która chce tylko troche zrzucić i jednocześnie uwypuklić trochę sylwetkę?
jaka waga? i jak wygladasz? ulaniec? skinnyfat? czy cośtam dzwigasz, jaki staż?Cytuj:
rycekrox21 napisał
kurwy jebane silownie nadal zamkniete przysiegam ze jak w wiadomosciach bedzie ze jakis kajetan odjebal cos grubego to bede ja a nie tibiarz
Cytuj:
Zodiak napisał
mordo dawaj tu, otwarte z 6 siłek, poćwiczymy zara mielno sie odpala poruchamy bedzie gitara
gosciu wyrabiasz se licencje przeciągacza liny/triatlonisty/trojboju silowego czy innego gowna i se chodzisz normalnie, u mnie na silce na miejscu wypelniaja wniosek, przychodzisz ze zdjeciem + 5 dyszek i essa, dla chcacego nic trudnego, w lipcu znowu powiesz ze nie dociales bo covid