Luźne rozmowy na siłce

Zodiak · 02-02-2021 19:40

pamietam jak kiedys jadlem mutant mass xD i po takim dopierdolonym szejku normalnie zasypialem na krzesle przy tibi

Boruciarz · 02-02-2021 20:02

ulane knury. Co wam po tym, na listwe jestescie

Exori222 · 02-02-2021 20:59

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jedno pytanie, na chuj? skoro możesz zjeść nawet te 4 zbilansowane a nie obżerać się na wieczór, co spowoduje gigantyczny wyrzut cukru, rozepchanie flaków i ogólnie więcej minusów niż plusów

czekam na argumenty

Ale może się nie zrozumieliśmy?

Ta "syta obiadokolacja" to jeden normalny posiłek, obiad taki jem zawsze, wczoraj, dzisiaj i jutro. Jeden normalny obiad, który jest później niż normalny obiad, ale wcześniej niż normalna kolacja, a nie jakieś skurwysyńskie obżarstwo.

Dlatego ten posiłek + skromne śniadanie daje mi taki deficyt kaloryczny jaki chcę, testowane, chudnę 1kg na tydzień, w sumie schudłem tak z 14 kg w 14 tyg.

"4 zbilansowane posiłki" - a co ja kucharz jestem? xd musiałbym ten 1 obiad podzielić na 3 części, umiem gotować proste rzeczy, często kupuje coś gotowego (np krokiety tylko do odgrzania), albo jem na stołówce.

4 zbilansowane posiłki - szkoda mi czasu na chodzenie po sklepach i siedzeniu w kuchni, mam tez inne rzeczy na głowie
2 posiłki - testowane i działa, nie chce eksperymentować więcej. Pytanie tylko czy przed czy po treningu.

Merinksban · 02-02-2021 21:57

no i co ci po tych -14kg w 14 tygodni jak sam napisałeś, że spora część to było mięcho, przecież to jest okaleczanie się

do tego jakieś dziwne założenia, że dwa posiłki i do wyboru trening na czczo lub głodówka po treningu, skąd taki pomysł?

Exori222 · 03-02-2021 01:23

???

No bo wtedy była dieta, a teraz chcę redukcję. Dołożę intensywny trening 2 godz. 4 dni w tygodniu i nie będę spalał mięśni.

Tylko niech otworzą siłownie skurwesyny

Pingwinq Premium · 03-02-2021 08:03

ta, nie bedziesz, jak 1 kg na tydzien to w chuj duza utrata wagi, a treningiem sobie jeszcze poglebisz deficyt kaloryczny, no chyba ze jestes ulanym knurem 150 kg to jeszcze ujdzie

Byczek · 04-02-2021 09:36

podejście idiotyczne, nie doradzę Ci nic bo nie jeść przed treningiem źle i nie jeść po treningu źle

nie wiem skąd wziełeś te swoje teorie, ale cosmopolitan czy pani domu to nie są dobre magazyny dietetyczne

udanej 'redukcji'

Aver · 04-02-2021 14:10

2050

Na forach te same pytania co w 90 tych ;d

rycekrox21 · 05-02-2021 15:50

Ogółem jak wszystko liczę to sumuje kalorie przed obróbka a nie po ?

Jak mam liczyć torebeczkę ryżu xD ?
Jak na opakowaniu ? 100g=359 kcal
Czy liczyc go już jako 130 kcal po ugotwaniu?

Raczej 359 kcal, no bo jedynie zmienia sie jego objętość przez wodę a woda = 0 kalorii.

Byczek · 05-02-2021 16:15

rycekrox21 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ogółem jak wszystko liczę to sumuje kalorie przed obróbka a nie po ?

Jak mam liczyć torebeczkę ryżu xD ?
Jak na opakowaniu ? 100g=359 kcal
Czy liczyc go już jako 130 kcal po ugotwaniu?

Raczej 359 kcal, no bo jedynie zmienia sie jego objętość przez wodę a woda = 0 kalorii.

ja pierdole czuje się jakbym wsiadł do jebanego deloreana i cofnał się w czasie do 2005 roku na forum sfd xD liczysz wszystko przed obróbką

worek ryżu to worek ryżu po ugotowaniu ma tyle samo kcal co przed

rycekrox21 · 05-02-2021 16:36

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja pierdole czuje się jakbym wsiadł do jebanego deloreana i cofnał się w czasie do 2005 roku na forum sfd xD liczysz wszystko przed obróbką

worek ryżu to worek ryżu po ugotowaniu ma tyle samo kcal co przed

Fajnie :D
Zaserwowałem Ci nostalgie @Byczek ; xDDD

Jak liczyć zapotrzebowanie białka przy redukcji? 1g=1kg masy? 1,5g = 1k masy czy 2g=1kg masy. Warto jest bawić się w odżywki białkowe jeśli mowa o osobie, która chce tylko troche zrzucić i jednocześnie uwypuklić trochę sylwetkę?

Byczek · 05-02-2021 17:25

rycekrox21 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Fajnie :D
Zaserwowałem Ci nostalgie @Byczek ; xDDD

Jak liczyć zapotrzebowanie białka przy redukcji? 1g=1kg masy? 1,5g = 1k masy czy 2g=1kg masy. Warto jest bawić się w odżywki białkowe jeśli mowa o osobie, która chce tylko troche zrzucić i jednocześnie uwypuklić trochę sylwetkę?

jaka waga? i jak wygladasz? ulaniec? skinnyfat? czy cośtam dzwigasz, jaki staż?

Zodiak · 05-02-2021 19:12

kurwy jebane silownie nadal zamkniete przysiegam ze jak w wiadomosciach bedzie ze jakis kajetan odjebal cos grubego to bede ja a nie tibiarz

Byczek · 05-02-2021 19:15

Zodiak napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwy jebane silownie nadal zamkniete przysiegam ze jak w wiadomosciach bedzie ze jakis kajetan odjebal cos grubego to bede ja a nie tibiarz

mordo dawaj tu, otwarte z 6 siłek, poćwiczymy zara mielno sie odpala poruchamy bedzie gitara

Pingwinq Premium · 05-02-2021 19:34

gosciu wyrabiasz se licencje przeciągacza liny/triatlonisty/trojboju silowego czy innego gowna i se chodzisz normalnie, u mnie na silce na miejscu wypelniaja wniosek, przychodzisz ze zdjeciem + 5 dyszek i essa, dla chcacego nic trudnego, w lipcu znowu powiesz ze nie dociales bo covid

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania