Luźne rozmowy na siłce

Cytuj:

---

Rasta Man napisał

Podrzucicie jakieś ćwiczenia na brzuch co bym mógł sobie w domu porobić bo tyle tego w necie że ochujeć można a nie chcę sobie kręgosłupa rozjebać albo spędzać nad jednym treningiem dwie godziny który i tak efektu nie da. Ogólnie to fatu mało tylko rozepchany bebzol od gazowanego i piwa, trzeba trochę ogarnąć bo wstyd pzdr

---

Obczaj sobie są różne treningi na darebee bez sprzętu na brzuch.

I ogólnie taki protip, jak robisz tzw ceunches i podobne rzeczy to oprócz podnoszenia tułowia, podnoś tez dupe do góry. Czyli robisz taka jakby kołyskę, ze odkrywasz tyłek i plecy podnosisz do góry, zajebiscie to wchodzi na brzuch

Dla mnie spoko w sumie jest A6W (nie wiem czy to się nie okazało, ze to rozpierdala kręgosłup czy nie), ale minusem jest to, ze później dosyć długo taki trening trwa

A6w jest tragiczne co chodzi o plecy (jezeli nie masz juz wyrobionych miesni bo bedziesz angazowac ledzwiowe uzupelniajac braki sily)
Ogolnie na dluzsza mete w chuj nie polecam, nawet pomijajac fakt ze bocznych miesni brzucha w ogole nie cwiczysz
Załącznik 375997
Załącznik 375998

Masz tutaj pierwsze lepsze z brzegu

jako, że zaczął się sezon powrotów na siłownie to mam DWA OSTATNIE,

P O D K R E Ś L A M

DWA OSTATNIE


miejsca na prowadzenie online. ze mną na kolejne wakacje będziesz niczym david haselhof w słonecznym patrolu

Cytuj:

---

Byczek napisał

jako, że zaczął się sezon powrotów na siłownie to mam DWA OSTATNIE,

P O D K R E Ś L A M

DWA OSTATNIE


miejsca na prowadzenie online. ze mną na kolejne wakacje będziesz niczym david haselhof w słonecznym patrolu

---

juz mialem sie zglaszac, torba spakowana, pieniazki przygotowane,bialko wymieszane ale ostatnie zdanie zmienilo moja decyzje

Załącznik 376000

:zaba

Ja to bym chciał wyglądać jak młody perepeczko RIP

Cytuj:

---

wampiirr napisał

Ja to bym chciał wyglądać jak młody perepeczko RIP

---

ZE MNOM BEDZIESZ

Zamiast proponować stworzenie z kogoś drugiego Bartosza W. to ten wyskakuje z dziadkiem xD

bartosz w jest tylko jeden

Cześć Wszystkim,

Co bardziej polecacie na 3 dni treningowe, PPL czy FBW?
Dzięki.

Cytuj:

---

Dragos napisał

Cześć Wszystkim,

Co bardziej polecacie na 3 dni treningowe, PPL czy FBW?
Dzięki.

---

PPL

wjechałbym cm3, chyba kupie tabsy bo troche wygodniej, jak to teraz łykać? jak mono 10g dziennie? 8 tabsów/1250each? @Byczek ;

https://allegro.pl/oferta/trec-cm3-3...0mg-6034706003

Cytuj:

---

termere napisał

wjechałbym cm3, chyba kupie tabsy bo troche wygodniej, jak to teraz łykać? jak mono 10g dziennie? 8 tabsów/1250each? @Byczek ;

https://allegro.pl/oferta/trec-cm3-3...0mg-6034706003

---

Chłopie, to jest teatr dla gojów, a ty się byczka pytasz o to xD
Wpierdalaj monohydrat, bo to jest jedne chuj, a nawet gdyby było to lepsze (chociaż nie jest), to ile by ci to miało pomoc w treningu? 0,001%?

kurła kreatyna to kreatyna wybieraz jakiś tani monohydrant i essa @teremere ;

Cytuj:

---

wampiirr napisał

Chłopie, to jest teatr dla gojów, a ty się byczka pytasz o to xD
Wpierdalaj monohydrat, bo to jest jedne chuj, a nawet gdyby było to lepsze (chociaż nie jest), to ile by ci to miało pomoc w treningu? 0,001%?

---

nie wiem, moze lepiej wode zatrzymuje czy cos :nosaczhmm

Cytuj:

---

Byczek napisał

kurła kreatyna to kreatyna wybieraz jakiś tani monohydrant i essa @teremere ;

---

dobra to wjezdza jakies mono + białeczko + ide jutro do media expert po jakis parowar i kostka here na wiosna na brzuchu
w tym roku to juz sie na pewno uda :ezy:senorkekw