Luźne rozmowy na siłce

Cytuj:

---

jaxi napisał

W sumie jaki test najlepiej na rozdziewiczenie?

---

kazdy

I na taką odpowiedź liczyłem pzdr

Cytuj:

---

Byczek napisał

Ty kurwo myslisz, ze Tobie odpowiadalem? Chcesz se zezryj sloik clena nich Ci serce wybuchnie smieciu xD

---

xD

Cytuj:

---

Byczek napisał

Ty kurwo myslisz, ze Tobie odpowiadalem? Chcesz se zezryj sloik clena nich Ci serce wybuchnie smieciu xD

---

już spokojnie,sie nie spinaj bo skonczysz jak ten gosc co matke po sterydach zabil ,słonce jest żółte trawa zielona,słońce jest żółte trawa zielona powtarzaj za mną
wpierdol sobie chochle koncentratu dla tuczników na uspokojenie

Kobita ma chęci aktywizacji tak, żeby coś tam zredukować. Co prawda ma zerową aktywność sportową, ale pomyślałem o pokazaniu jej interwałów na sprinty w parku koło osiedla. Obawiam się po prostu, że szybko by się znudziła/zraziła silownią, a takie interwały dadzą zachęcające efekty. No właśnie tylko pytanie z jakim minimum wystartować, żeby to był wartościowy trening, ale z drugiej strony, żeby się nie porzygała. Wydaje mi się, że 60s truchtu na 20s sprintu i zrobienie 10 takich zestawów zmęczy ją okropnie, ale pytanie, czy jest sens takie krótkie cardio robić?

Cytuj:

---

Sinis napisał

Kobita ma chęci aktywizacji tak, żeby coś tam zredukować. Co prawda ma zerową aktywność sportową, ale pomyślałem o pokazaniu jej interwałów na sprinty w parku koło osiedla. Obawiam się po prostu, że szybko by się znudziła/zraziła silownią, a takie interwały dadzą zachęcające efekty. No właśnie tylko pytanie z jakim minimum wystartować, żeby to był wartościowy trening, ale z drugiej strony, żeby się nie porzygała. Wydaje mi się, że 60s truchtu na 20s sprintu i zrobienie 10 takich zestawów zmęczy ją okropnie, ale pytanie, czy jest sens takie krótkie cardio robić?

---

trening silowy, nie zadne sprinty

dobrze ulozony plan dla kobitki jest duzo ciekawszy niz dla faceta + jak ma troche cialka to szybko beda efekty przy odpowiednim zarciu

Cytuj:

---

Powstanie Gorylskie napisał

już spokojnie,sie nie spinaj bo skonczysz jak ten gosc co matke po sterydach zabil ,słonce jest żółte trawa zielona,słońce jest żółte trawa zielona powtarzaj za mną
wpierdol sobie chochle koncentratu dla tuczników na uspokojenie

---

Ty to musisz mieć serio smutne życie.

jakbym miał wesołe to bym tu nie siedział

kurwa jako ze genetycznie jestem chadem wysoki testosteron i wzrost kupilem sobie katering 3k kalori (len here) oraz wujaszka treningowego xDDD cel do konca roku to podniesc swoja wage na plaskiej

mogles tym latwym treningiem co ja robic. Same podstawy mi skoczylo z 65>95 waga 85. Nie ma magicznego treningu jak dla mnie XD laweczka ohp dipsiki i leci elegancko

Cytuj:

---

normalnychopak napisał

mogles tym latwym treningiem co ja robic. Same podstawy mi skoczylo z 65>95 waga 85. Nie ma magicznego treningu jak dla mnie XD laweczka ohp dipsiki i leci elegancko

---

gosciu jak ja 1 raz bylem na silowni to zrobilem 8 powtorzen pusta sztanga i mnie prawie przygniotla w lapie to mialem z 25cm a trener/fizjo zakupilem bo czuje ze mam problemy z aktywacja przy martwym/wyciskaniu zobacyzmy co powie xD

Jak ja zaczynałem przygodę z siłownią to miałem bark poskręcany na kilka śrub (w sumie dalej mam-robokop here) i lewa ręka nie dawała rady z pustą sztangą. W szczególności nie mogłem wisieć na drążku przez skurcz mięśnia, nie mówiąc o podciąganiu, czy to szerokim, czy wąskim nachwytem. Trochę samozaparcia i człowiek może wszystko, po wyciśnięciu 100 na płaskiej odpuściłem dalsze maxowanie, bo taki był mój cel. Aktualnie muszę ogarnąć parę spraw i znowu wracam do rzucania ciężarami (szczególnie, że mi akurat sprawia to przyjemność) i ewentualne bicie się po ryju.

Na wszelkie przygotowania do rozpoczęcia zabawy z siłownią, polecam @Byczek ; nawet gdy jesteś gościem, który ma zerowe pojęcie o treningu i diecie to ten gostek podchodzi profesjonalnie do Ciebie.
A gość z młotkiem to tylko lekka wtopa pzdr.

A to nie był tylko żart, ze byczek prowadził huckstera?

nie :thisisfine

@Sinis ;

no ale coaching przez internet a coaching na zywo gdzie ktos ci moze wytknac blad od buta i poprawic to srednie porownanie jakbym mieszkal kolo byczka i by nie bral wiecej niz 200gp za lekcje to bym trenowal z tym potworem xD