to zależyCytuj:
Wojtaz napisał
Wersja do druku
to zależyCytuj:
Wojtaz napisał
Nie wiem, ale wyjebałbym Ciebie i Twojego starego na kroc rowsa w 15 repsach.Cytuj:
Wojtaz napisał
rekord 30 podchwytem xDCytuj:
Wojtaz napisał
Z poprawną techniką 5 razy z brodą nad drążek a crossfitowo 10 razy elo
btw ktoś wyjaśni ten biomechaniczny fenomen podnoszenia na martwym 180 kg na 5 repsów a bycie pizdą w podciąganiu nawet na kilka powtórzeń? ;/
żaden fenomen, inny ruch, inne mięśnie ;pCytuj:
stefanosos napisał
10 razy szerokim nachwytem
podchwytem pewnie luźno 15
Co tu do wyjaśniania, bo nie rozumiem?Cytuj:
stefanosos napisał
10 - 12 reps na luzie, z podbijaniem to i 15 dam radę nachwytem. Podchwytem kiedyś na rekordy pizgaliśmy po 30 repsów xD teraz jest mi strasznie niewygodnie podciągać się podchwytem
WITAM
kolega (serio)poszukuje trenera bo się sam upilnować nie umie, głównie z dietą, okolice bielsko białej, te 50km do krakowa czy katowic nie stanowi problemu, nie wiem czy internetowo ma sens, bo technike też by się przydało podreperować
jakieś propozycje? +żeby to nie było jakieś 500zł/miesiąc, max pewnie 200-300
Dzień dobry, do usług.
@Celesta Slayer ;
Padniesz jak tego wysłuchasz
Magister Fizjoterapii w oparciu o szeroką bibliografię (patrz opis filmiku) radzi.
https://www.youtube.com/watch?v=kxm7...ature=youtu.be
co to za eksperci xD
Generalnie, ja się z gościem trochę zgadzam. Plank nie jest dla każdego(mówię tu o podstawowej wersji) i to jest prawda.
Wiesz co, gość pierdoli i czymś prostym i logicznym w cholernie zawiły sposób i próbuje z tego zrobić prawdę objawioną.
W skrócie te jego 7 minutowe pierdolenie można podsumować "Nie rób planka, jeśli nie umiesz utrzymać prawidłowej techniki." i to jest prawda. Reszta to jego pierdolenie.
Dodatkowo, mówi o wpływie na układ krwionośny po czym Karol dodaje "linki do badań wrzucimy do opisu filmu". Na co pan mgr mówi "nie ma badań odnośnie planka i tego co powiedziałem" XDDDDD.
A generalnie, co do izometrii. Prosty przykład, robicie OHP. Jak się stabilizujecie? Izometrycznie tłocznią brzucha, gorsetem grzbietu i mięśniami krótkimi okolicy miednicy, kości biodrowej, krzyżowej. I co? Wszystkie wtedy działają w izometrii, ja pierdolem prawda objawiona, dejcie mnie nobla.
bytywy
https://www.facebook.com/groups/luznerozmowyosilce/
klasyczny plank jako rehab u kogos pokrzywionego to jak kurwa nie wiem malowanie pedzlem zrobionym z gwozdzi.
Mam bardzo podstawowe pytanie - jest jakakolwiek różnica między jabłczanem kreatyny w proszku rozpuszczalnym w wodzie, a tym w tabletkach? Bo nie ukrywam, że wkurwiające na dłuższą metę jest opadanie tego proszku na dno szklanki i trudno się to pije.