Wersja do druku
Myślisz, że fizjo pomoże? U mnie na siłce prowadzi też treningi taki ziomek, z tego co wiem to on prostuje ludzi. Może lepiej w niego zainwestować i mieć jakiś rozpisany plan? ;d nie wiem co taki fizjo może mi zrobić / powiedzieć, nigdy nie byłem. On mi chyba nie spisze konkretnych ćwiczeń czy jakiegoś planu działania? A tak to u takiego trenera bym przy okazji technikę ogarnął jak dane ćwiczenia wykonywać żeby sobie większej krzywdy nie zrobić :PCytuj:
Halunek napisał
Przecież rozpisanie ćwiczeń na coś tak popularnego to dla każdego fizjo(w tym dla mnie) 5minut.
Jeśli ktoś jest dokładniejszy to sprawdzi sobie każdy mięsień osobno, to wyjdzie jakieś 15-20min.
Szybciej by Ci było nawet ogarnąć ten temat, co przez chwilę prowadziliśmy z Chemikiem, bo akurat o tych dwóch wadach napisałem arty ;p
gdzieś na torgu?Cytuj:
Celesta Slayer napisał
@Halunek ; podrzuć mi na pw jeszcze raz tego fizjo z krk
No mialem z tym podobnie. Zaczalem niezaleznie czy mam obowiazki czy nie wstawac praktycznie codziennie o 7 rano. Po tygodniu o wiele wiele lepiej sie czułem w ciagu dnia. Nie chodzilem zamulony itd. A mialem to samo ze wstawalem o 11 i chcialo mi sie spac jeszcze.Cytuj:
Kolczasty napisał
Jeśli chodzi o ten Alcar na flaki to mówisz o tym? http://www.magicznyogrod.pl/zielarni...ego/alcar.htmlCytuj:
chemik napisał
Odnośnie maślanu sodu, polecasz jakiś randomowy z apteki czy coś konkretnego?
mam pol opakowania johy z palmas jak ktos zainteresowany to pw
alcar chce brac 'na zycie'. bede mial sporo zapierdalania niedlugo i jezeli dzialanie bedzie takie samo, to bardzo mi sie przyda.Cytuj:
Bigi napisał
a maslan losowy. podobno dojelitowo ma byc, ale wg mnie to jest jeden chuj.
Dobra jakiś spec może sie wypowie, dawno mnie nie było here
Ogólnie mam problem z rozwojem środkowej i górnej części klatki, reszta kurwa poszła i barki przód, tył, boki, ładnie wchodzi wszystko, a te dwa punkty stoją + lewy triceps kuleje ale to z racji tego ze mialem naderwany korzen nerwowy przy prawej lopatce i ta strona troche inaczej funkcjonuje. Ale wracając, czy możę być tak, że problem z rozojem góry/środka klatki i szczególnie siły klatki, bo w kuleje strasznie, mogą być przyczyną : 1. pochylone barki do przodu 2. płaskie plecy? Jakieś tipy coś?
No na środek klatki to opuszczanie na płaskiej 5cm nad klatką, XD
thisCytuj:
Pelikan napisał
https://static.invenglobal.com/uploa...903699517.jpeg
chciałbym tak wyglądać w wieku 48 lat
ofc mówię o Jackmanie po prawej;]
Środek klaty nie rośnie?! Spróbuj tego!Cytuj:
Pelikan napisał
Tak serio, wszystkie wady postawy wpływają na Twój układ ruchu i jego rozwój. :p
Weź daj jakieś foto, rozpisz swój plan czy coś, to ktoś może to skoryguje, bo tak z chuja wróżyć, to dosłownie chujowo ;dd
Cytuj:
Pelikan napisał
Trzeba być nieźle spierdolonym, żeby nie rozumieć co się czyta i potem powtarzać bzdury. No ale chuj, wygodniej jest wmawiać tysiąc razy kłamstwo, aż się przyjmie jako prawda.Cytuj:
Byczek napisał
To teraz dla wszystkich, którym padło na mózg i mają problem z czytaniem ze zrozumieniem:
1. Nie pisałem nigdy, że kończenie ruchu przy WL 5cm od klatki wpływa na budowy środka klatki
2. Pisałem, że nie ma czegoś takiego jak środek klatki, bo jest to jeden mięsień. Celesta potwierdził moją wypowiedź
3. Owy trener z którym miałem przyjemność obcować twierdził, że muszę odkładać sztangę do samego końca bo inaczej nie zbuduję środka klatki.
Radzę przyjrzeć się punktowi 3 i ze spokojem go przeczytać. Jeżeli nie rozumiecie to czytajcie go do skutku.
P.S. Jeżeli w całym swoim niedojebaniu Wam wszystkim padło też na kojarzenie cyfr, to specjalnie dla was pogrubiłem najważniejszy fragment.
A teraz...
http://gif-finder.com/wp-content/upl...th-Get-Out.gif
i nauczcie się czytać, a nie oglądać posty.