Czyli git bo już myślałem, że coś nie tak że taka wielka różnica :P. Teraz robię same hantle i już czuje zakwasy lekkie więc chyba przy nich pozostane bo sztanga mało już działała w pewnym momencie :)
Wersja do druku
Czyli git bo już myślałem, że coś nie tak że taka wielka różnica :P. Teraz robię same hantle i już czuje zakwasy lekkie więc chyba przy nich pozostane bo sztanga mało już działała w pewnym momencie :)
z dniem 20.07 tj dzisiaj weszly nowe substancje do banowy
min jablczan
takze od jutra oficjalnie przestaje byc naturalem..
ps
robcie zapasy w kfd poki mozna, bo 33zl za pol kilo to XD
co kurwa XD?Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Jakie są "lajtowe" zamienniki do martwego ciągu? pierdole tryhardowanie tego ćwiczenia gdzie przy 90kg robi mi się ciemno przed oczami i kręci mi się w głowie choćbym pilnował oddechu jak głupi, a przy wiośle 70kg jest git xD Swoją drogą, jedyne 2 ćwiczenia przy których robi mi się słabo to martwy ciąg i hyperextensions (tutaj nawet z ciężarem rzędu 10kg), czyli ćwiczenia gdzie głowa jakby najbardziej zmienia pozycje z pionowej do poziomej itd.. może ja kurwa mam coś z błędnikiem i upośledzenie mózgowe do tego?
Glute ham raises
Klokov polecał w chuj. Sztangę dajesz jak do przysiadu (byle nie talerz przed sobą, bo chcemy otwierać klate, a nie ja kurczyc)
za kazdym jebanym razem z tej nazwy. ja sie po jakims czasie od odkrycia tego cwiczenia zorientowalem, ze to jest po prostu zuraw XD.
chujowo troche, ze sie to tak lipnie robi bez sprzetu. najlepsze cwiczenie na zabite dwojki.
5 kompeksów sztangowych na 100kg:
2x zarzut techniczny (z ziemi)
2x zarzut ze zwisu (z kolan)
i góra na nożyce
Później trójkami rwania na wysoko do 85kgx3
I szlifowanie techniki dwójkami przysiady na 150kg chyba 9 serii weszło...
Klata trójkami do 110kg, jakieś 50 podciągnąć i 50 dipsów w seriach po 10.
30min nakurwiania w basenie.
JEŚĆ KURWAAA
typowy fan jaglaka
jesli to nie fake to
XDDDDDDDD
o kurwa jak skislem
XDDDDDDDDDD
juz sobie przypomnialem dlaczego kazde wejscie na sfd powoduje ze lezka sie w oku kreci
Cytuj:
Mam pytanko dla znających się na rzeczy ... Mam 21 lat 187 cm wzr około 37 w bicu ponad 105 kg wagi ... chciałbym zacząć brać ome ale za bardzo nie wiem jak sie za to zabrać czytałem dużo ale sucha teoria a wasza praktyka to dwa światy ... pomóżcie podjąć właściwą decyzje co brać do omy i czy w ogóle warto ją brać
Cytuj:
Mam takie pytanie,bo wpadłem na taki pomysł zeby wziasc najpierw nitrobolon ( tak zwana pompka) odczekac z tydzien po cyklu i lyknac metkie. Co wy na to ? Ja mysle ze efekty powinny byc boSkie
nie ma co, powazny cykl na 100 metki ; ]]Cytuj:
albo jeszcze inaczej czy ktoś mi rozpisze cykl na 100tablet mety 6tyg co mi jest potrzebne tzn(niezbędne)bo raz np o odbloku piszą potrzebny raz nie itd osłonki na wątrobe czy jest potrzebna czy tylko w razie czegoś co na noc co w dzień bo tu zamieszanie co poniektórzy robią takie że g**** z tego idzie sie dowiedzieć i nie chce opini 16latka
jakby nie patrzeć metanabol to silny srodek :p
100x10mg legit dbolu to jest w chuj srogi cyklon dla przecietnego i rozsadnego uzytkownika sterydow. piszac legit mam na mysli +/- 10% odchylu od deklarowanej ilosci w tabsie. mam nadzieje, ze pharma swiss zacznie robic metanabol XD.