co to za forma? To ja lepszą zrobiłem w 3 miesiace od zera z rozjebany barkiem , idź może na crossfit kurwa co?
Wersja do druku
co to za forma? To ja lepszą zrobiłem w 3 miesiace od zera z rozjebany barkiem , idź może na crossfit kurwa co?
ty chyba generalnie jestes najlepszy, co XD?Cytuj:
Killerz95 napisał
Chce być wielki ale jeszcze jestem cienki, a co?
W końcu na moich chujowych studiach bd mieć czas na regularną siłkę i chcę teraz ustalić sobie jakiś plan na ten rok. Generalnie pierwszy problem to taki, że nie jestem pewien czy zacząć od masowania czy redukować xd. Jestem endo, aktualnie około 18-20%bf. W ciągu roku schodziłem do 10-15%, ale szału nie było jeżeli chodzi o sylwetkę w tym okresie xd. Coś tam zbudowałem wcześniej, ale nie wydaje mi się, żeby był sens redukować teraz i dopiero za jakiś czas masować. Co sądzicie? Myślałem o masowaniu od pazdziernika do marca i pozniej redu od marca do lipca. Jakieś sugestie?
Będę jeszcze miał pytania co do planu, ale dopiero zaczynam przeglądać różne opcje. Największe doświadczenie mam z fbw i podoba mi się trenowanie danych partii kilka razy w tyg., więc pewnie padnie na ten system. O splicie wiem 0. Rozważać będę jeszcze push-pull.
Ciężko powiedziec cokolwiek nie znając Ciebie ani twojego wzrostu wagi ani zdjec
chuj a nie forme, lepiej wyglądałem przed rozpoczęciem podnoszenia
@
nie no, troll off, szacun, zwłaszcza za bary, klata do poprawy troche
Masakra, jakie proporcje :D ile on moze miec w tali?Cytuj:
Shaun napisał
on może mieć w talii photoshop
Hejter!! xDCytuj:
RedheadPapa napisał
ale tak jest xDCytuj:
Bobek II napisał
jeszcze cwanie zrobil foto, bo tam gdzie jest talia jest jednolita sciana.
co tam koksy, teskniliscie?
Nie xD
Cytuj:
Byczek napisał
czytaj uwaznieCytuj:
Byczek napisał