Luźne rozmowy na siłce

Cytuj:

---

Mega Filip napisał

Ja przez 3 lata robiłem w 90% nogi, a całego mnie dojebalo

---

jak sie czlowiek porzadnie zbrejsuje, to przy podstawowych liftach faktycznie bardzo duzo rzeczy sie aktywuje.

Cytuj:

---

Deathfully napisał

nterwał 30/30 to dla mnie nie interwał w tym sensie ze nie widze siebie 30 sekund biegnacego pełnym sprintem a potem tylko 30 s odpoczywał(i tak 10x), jest to awykonalne, a trenuje sport wytrzymalosciowy.

Mysle za maxymalny czas takiego sprintu to 15 sekund, a dlugosc odpoczynku juz indywidualnie dobrać. Mysle ze minimum 30 sekund

Ja tak to widze.

---

>interwaly 30/30
za kazdym pierdolonym razem.

@edit
aha, jak ktos z was kogos trenuje i ten ktos ma problem z aktywacja plecow przy pullach, to kazcie mu zrobic na poczatku pullovera plackiem na x15-20. dzisiaj po ciagach, skosie, pullover i wykrokach se z pizdy podszedlem do drazka i zapierdolilem piekne x12.

Czy taki 15to minutowy interwał skutecznie pali? Można to porównać do czegos?

interwał > nic > guwno > kardio

Nie, bo interwał sam w sobie pali mało kalorii, jego magia jest taka, ze pozostawia duzy dług tlenowy po sobie, napędza metabolizm, dzieki czemu przez dluzszy okres czasu masz większe zapotrzebowanie bo Twoj organizm jest rozpędzony jak lokomotywa i jakis czas sobie wyhamowuje, tak najprościej mówiąc :)

Interwał to interwał po prostu, w kazdym sporcie mozesz go wykonać, oprócz tych gdzie napęd jest mechaniczny to dość logiczne

Cytuj:

---

jak sie czlowiek porzadnie zbrejsuje, to przy podstawowych liftach faktycznie bardzo duzo rzeczy sie aktywuje.

---

ostatnio bawie i ucze sie zarzutu
nawet moj biceps grubosci zapalki dostal boosta i urosl pewnie na cale z 37,5 cm

Cytuj:

---

>interwaly 30/30
za kazdym pierdolonym razem.

---

przypierdol na pierwsza strone pzdr

Poczytałem więcej o tym i w teorii interwały wydaję się być kapitalne. Normalnie czuję w sobie, że z interwałami, johą i mądrą michą do lipca zrzucę ile trzeba.


edit
Jakby ktoś miał chęć
http://torg.pl/showthread.php?344283...1#post10012789

wave loading
6x140
5x160
4x190
6x170
5x190
4x210

i na koniec ego boost

https://web.facebook.com/polishstren...9990126569007/

Cytuj:

---

Sinis napisał

Poczytałem więcej o tym i w teorii interwały wydaję się być kapitalne. Normalnie czuję w sobie, że z interwałami, johą i mądrą michą do lipca zrzucę ile trzeba.


edit
Jakby ktoś miał chęć
http://torg.pl/showthread.php?344283...1#post10012789

---

po zrobionych interwalach bedziesz myslec zeby to rzucic w pizdu takze pozdro :zaba

Nie wiem czy znacie czarnego furiata czy nie, ale zaciekawilo mnie jedno foto u niego na fp. Czy taka przemiana w tak krotkim czasie jest mozliwa czy sciema?

http://scr.hu/267o/pzbrc

Cytuj:

---

kajakk napisał

Nie wiem czy znacie czarnego furiata czy nie, ale zaciekawilo mnie jedno foto u niego na fp. Czy taka przemiana w tak krotkim czasie jest mozliwa czy sciema?

http://scr.hu/267o/pzbrc

---

@Saguaro ; wez go odfoliuj i wytlumacz jak dziala swiatlo xd

Cytuj:

---

kajakk napisał

Nie wiem czy znacie czarnego furiata czy nie, ale zaciekawilo mnie jedno foto u niego na fp. Czy taka przemiana w tak krotkim czasie jest mozliwa czy sciema?

http://scr.hu/267o/pzbrc

---

jest mozliwe

Ten post jest na serio i chciałbym, żeby tak został potraktowany.


Jakieś quality posty/arty/filmiki o treningu pięknego musculus gluteus maximus?

Cytuj:

---

Aver napisał

Ten post jest na serio i chciałbym, żeby tak został potraktowany.


Jakieś quality posty/arty/filmiki o treningu pięknego musculus gluteus maximus?

---

https://www.youtube.com/watch?v=MtJDNp8Jc-A


;>>>>

PRZYPOMINAM O KODZIE DONAJ05

Ten chłop to dramat, nie mam zamiaru tego oglądać.

ten chlop czarny furiat nie raz wrzucal zdjecia z neta a rozpiski od niego sa identyczne niezależnie czy masa czy redu xD