Tiger pokaż fotkę formy
Wersja do druku
Tiger pokaż fotkę formy
Pokazywałem niedawno. Na razie przecholowałem z redukcją i wyglądam jak żylasty maratończyk. :PCytuj:
Filia the Dragon napisał
nk linkCytuj:
Tygrrysek napisał
http://torg.pl/showthread.php?471287...i%B3ce/page341Cytuj:
Filia the Dragon napisał
@hiit to jak ktoś mieszka w bloku to dobry patent jest też bieg w górę po schodach i schodzenie powoli w dół.
Planujesz startowac w jakis zawodach męska sylwetka albo moze teraz na debiutach we wrocławiu??
Kurwa jebana mać, wstajesz rano, zadowolony, że na siłkę a tu głowa tak strasznie napierdala że jedyne na co masz ochotę to iść spać. Pierdole tą pogodę
Dużo biegam na dworze w tych mrozach i chyba to mnie wzmacnia bo wszyscy na około chorzy katary gardło a ja kurwa smigam se elegancko a witaminek specjalnie nie ładuje tylko orange traid 3tab ed i omegi 540mg epa 360mg dha i 30mg gla
Nie. Ja robię to tylko dla siebie. Żadne zawody mnie nie interesują. Wiele zmian ostatnio wprowadzam w swoim życiu. Zdrowy tryb życia jest jedną z tych zmian. Zdrowo się odżywiam już od ponad 2 lat i wręcz weszło mi to w krew. Właśnie takie zmiany na stałe mam na myśl.Cytuj:
Deathfully napisał
kurwa, nie muw nawed. zaraz mi leb peknie, serce mi odpierdala jakies szopki i ogolnie jestem wysrany. poloze sie i wieczorem na trenink.Cytuj:
Mysterious Boy napisał
^Cytuj:
Monday
Squat - 70x5, 80x5, 90x5, 90x5, 90x5, 90x5, 90x5
Press - 70x5, 80x5, 90x5, 70xAMRAP
Chins – 100 total reps
Face Pulls/Band Pullaparts – 100 total reps
Dips – 100-200 total reps
z dzisiaj
wrazenia? przeokrutny
dodam, ze drazka na powtorzenia nie robilem nigdy, a dipsow(zadnych) ponad 3 miesiace
generalnie wyczuwam, ze po tych 6 tygodniach bede sie czul jakby przejechal mnie walec ale licze na gainsy
>Chins – 100 total reps
jasny chuj. dipsy bym przezyl 100+ letko (tylk nie vki; normalne porecze), ale by mi pozniej chcialo wykurwic mostek. 100 podciagniec tylko na gumie 30kg xD.
na normalnych poreczach zrobilbym to na 3-4(?) razyCytuj:
chemik napisał
na vkach to szkoda szczempic ryja(a teraz niestety mam tylko takie)
50 nachwytem i 50 podchwytem
na poczatku po 5, ostatnie serie szly po 3-2 XD
liczyles upadki xD? z deadhangu sie podciagales? bo deadhang przy takiej ilosci podciagniec zajebie lokcie szybko.
w sensie?Cytuj:
chemik napisał
nachwyt z pelnego zwisu(na moj sposob) ale nie wiem czy to mozna nazwac deadhangiem, jak patrze po filmikach to oni wisza "sflaczali" w maksymalnym rozciagnieciu, u mnie na pewno to nie byl bezwladny zwis tylko "kontrolowany"
podchwytu sobie nie wyobrazam do pelnego wyprostu
Ja się pochwalę, dzisiaj 10km w godzinkę, podczas kiedy w kwiecie kariery najdłuższy trucht około 20 minut. Dzisiaj tak naprawdę drugie wejście na bieznię od pół roku. W Endorfiny rozkurwiaja