A możesz powiedzieć czemu i na co to zamienić? na jednym treningu głębokie, na jednym 90, czy ujednolicić, czy może po prostu najpierw głębsze, potem płytsze?Cytuj:
Byczek napisał
Wersja do druku
A możesz powiedzieć czemu i na co to zamienić? na jednym treningu głębokie, na jednym 90, czy ujednolicić, czy może po prostu najpierw głębsze, potem płytsze?Cytuj:
Byczek napisał
schodz dupa jak najnizej pozwala Ci Twoja budowa, jezeli dasz rade dupa do ziemi to takie tylko rób
https://www.youtube.com/watch?v=9INxe0tQp0s
ja całkiem odpuściłem przysiady i jedynie wykroki robię. nie mam problemu ze stabilnością na dole, ale dupą się zawija, ale w sumie nigdy tak o tym nie trąbili jak teraz, może zacząć od czasu do czasu robić, hmm.
Dam radę spokojnie dupą do ziemi. W takim razie trochę trzeba zmniejszyć ciężar i zacznę robić tylko tak
Co do ATG to wrzucałem kilkanaście stron temu filmik o tym jak typ mówi że siadanie do dołu to jakaś lipa, z celesta gadałem też o tym, że da się zaobserwować zmianę trendu w przysiadach. Do 90 - 100* najlepiej.
Ciężko ogarniać.
kurwa, to juz bylo walkowane: siada sie tak gleboko, jak na to pozwala mobilnosc. nie swiruje sie meczennika, ze sie siada dupskiem do ziemi, a miednica sie zawija prawie do ryja. nie o to chodzi. jak ktos chce, to moze te przysiady rownie dobrze wyjebac i bazowac na wykrokach. i tak bedzie mial wielkie kopyta, jezeli sie przylozy do treningu. cala filozofia. generalnie to pod katem kulturystycznym wykroki>siady w kazdym mozliwym miejscu. ja zaczalem siadac po powrocie, bo lubie siadac i chuj. co trening schodze glebiej, co trening czuje sie pewniej. jak mi znowu cos zacznie dokuczac, to znowu bede robil wykroki. proste.
haxigi, obejrzyj sobie jeszcze raz filmik thralla. gosc mowi o tym, ze glebokie siady uniemozliwiaja mu wypierdalanie ze stretch reflex, nie korzysta z dwojek (praktycznie calosc odwalaja czworki) i odpierdala robote dla glupich (z punktu widzenia trojboisty). taki byl wydzwiek filmiku.
Nikogo nie świrowałem, jestem dość mobilny. Dzięki za wyczerpującą odpowiedź. A apropo wykroków? Jaka różnica pomiędzy wykrokami w miejscu, a - w żargonie lekkoatletycznym bardziej popularne - marszem wypadami?
Haxigi na chwilę obecną nie siada, bo plecy rozkurwione w każdym możliwym miejscu XD. Masz jakąś nagrodę za wygranie zakładu ? :DCytuj:
Byczek napisał
Ha ha, powiedzmy sobie szczerze. O budowie masy to ty nie masz zielonego pojęcia. Przecież ty potrafisz budować tylko na sterydach. xDCytuj:
Byczek napisał
Na czysto to dla ciebie czarna magia. xD
xDDDDDDDDDD
taki mamy ten świat, że im mniej się ma w głowie tym bardziej się człowiek rwie do władzy. Najwyraźniej to w polityce widać.Cytuj:
LuCzeK napisał
A więc idź sobie do byczka. :P
mogę zorganizować galę byczek vs tygrysek
XDDDDDDDDDDCytuj:
Tygrrysek napisał
Tylko czekać aż zaczniesz się rwać do władzy w takim razie XDCytuj:
Tygrrysek napisał
jezeli chodzi hipertrofie: kazde wykroki dadza ten sam efekt koncowy. dla mnie chodzone sa bardziej naturalne, przyjemniejsze i generalnie bardziej spoko.
xDDDDDDCytuj:
Tygrrysek napisał
to żeś teraz poleciał