Luźne rozmowy na siłce

ja jebe, Wy jesteście popierdoleni nienormalni

Pytał to ma ;d

@Madduro ;
Wiadomo ze nie ale jak masz ochote po treningu ojebac big maka to se ojeb i wliczysz do bilansu i nie masz spiętych majtek
@Jaanek ;
No ja o tym mowie ze kazdy woli co innego i kazdy na cyzm innym sie lepiej czuje, ja sie czuje na takim sposobie bardzo dobrze i mi to obecnie pasuje.

Cytuj:

---

Deathfully napisał

Wiadomo ze nie ale jak masz ochote po treningu ojebac big maka to se ojeb i wliczysz do bilansu i nie masz spiętych majtek

---

polecam ten styl

Cytuj:

---

haxigi napisał

polecam ten styl

---

Jak tam siady, blok siłowy już leci??

Cytuj:

---

Byczek napisał

Jak tam siady, blok siłowy już leci??

---

jeszcze września nie ma :)

O co chodzi z tym blokiem silowym i sygnaturą, haxigi? Denerwuje mnie ze nie widzę tego tematu w co nowego.
Generalnie w sumie mam pytanie. Robiłem treningi 6 razy w tygodniu, fbw trening abc. Zauważyłem że to za dużo (jak trenowalem kiedys lekkoatletykę to radę, jednak samą siłownię ciężko tak utyrac). Wrzucam mobilność tj najpierw jakieś bieganko na bieżni, potem rozciąganie. Czy w takim wypadku zaraz po treningu silowym nogę wskoczyć też na bieznię, czy raczej nie zaleca się?
@chemik ;
I w sumie kurde cały dzień się zastanawiałem czy serio to gdzieś tu czytałem, czy mi się śniło xD
Czy planki są odradzane przy problemach z ledzwiami?

Teraz widzę że wcześniej rozmawialiscie o hiptrustach. Żebyście widzieli co się działo na siłowni 5 lat temu kiedy ktoś to robił...

haxi tam sie siadami chwalil kiedys to mu napisalem ze jak w rok siadzie 150 atg i udokumentuej to stawiam mu suple na 2mc


@up

areo po silowym spoko, zapasy gliko uszczuplone po dzwiganiach

zamiast warzyw swiezych/mrozonych mozna stosowac jakies przetwory typu buraczki, ogoreczki kiszone, surowka z kiszonej kapusty, salatki ze sloika wlasnej roboty?

jak self made to pewka

A jak Haxigi wygląda na dzisiaj z przysiadami? Sam też robię przysiady atg, wydaje mi się że całkiem ok, z asekuracją przez kogoś znajomego (a nie zawsze jest możliwość) może bym dojechał 120kg. Chociaż preferuję np 6 powtórzeń do kąta 90 stopni, a potem np właśnie 2 takie bardzo głębokie. Taki sposób jest ok?

nie, nie jest ok

haxi kolo 110 chyba

Cytuj:

---

Mega Filip napisał

Czy w takim wypadku zaraz po treningu silowym nogę wskoczyć też na bieznię, czy raczej nie zaleca się?

---

Na redukcji jak najbardziej zalecane, przy budowie masy bieżnia spowalnia lub całkowicie zatrzymuje efekty.

tygrysek błagam nie wypowiadaj się na temat o którym nie masz zielonego pojęcia, ok?

@Tygryssek ;
Chcę być twoim podopiecznym. Ile $ sobie zyczysz ?