jest też kwestia jak robisz shoty, moze wiercisz iglą druga sprawa jak mistick napisal, pierwsze inj mogą być troche bolesne
Wersja do druku
jest też kwestia jak robisz shoty, moze wiercisz iglą druga sprawa jak mistick napisal, pierwsze inj mogą być troche bolesne
@Aver ;
trzymaj link do prometeusza (atlas)
https://docs.google.com/uc?id=0B1-qe...xport=download
imo konczyny w netterze sa srednio zrobione
Ja Nettera kupowałem z polecenia babki od anatomii na 1 semestrze studiów. Na chwilę obecną wybrałbym również Prometeusza.
Bądź, co bądź wtedy rozpierdalałem wszystkich na roku tym atlasem ;d
Oficjalnie stwierdzam, ze podciąganie to tak kurewsko niewdzięczne ćwiczenie, że szok. Rok temu +20kg zawieszone, teraz z +5kg jestem osrany xD
No i też kurwa ten kręgosłup jakiś niedodymany.
Stojąc na lewej nodze i jak prawą podnoszę by założyć but to kurwa kłuje i kopie prądem z prawej strony i aż na dupę wchodzi.
Chciałem sobie sprawdzić brzuch na tym rollerze (takie kółko, wiecie o co chodzi). Jak się na nim rozjechałem do przodu to mnie plecy bolały. Jak się podciągałem z nogami do przodu to plecy też bolały. Pojebane jakieś xD
Rozumiem bolesne ale ja kurwa do auta ledwo wsiadlem. Poza tym 37.1 stopni mam podwyzszona temperatura. Ewidentnie cos nie gra chyba to przerwe i chuj po 4 shotach chyba zaden odblok nie potrzebny
Cytuj:
Maniek900 napisał
Tez moich dwoch znajomych skonczylo przygode po paru inj. Jednego bolalo,dupsko, a drugi mial jakies ataki paniki. Odbloka nie robili i zyja xD
a weeez xd W Każdym ćwiczeniu progresuje, a na podciąganiu jak doszedłem do 5x5 BEZ OBCIAZENIA to nie moge nic wiecej wycisnac ;/ Czasem nawet to 5x5 musze wymusic jakos. Moze z jakas guma zaczne robic, albo cos xd;/Cytuj:
haxigi napisał
Mój zajebisty progres w podciąganiu nachwytem wynosił od 0 powtórzeń do 4 w ciągu roku xD no ale idzie do przodu hehe
a ja zatrzymalem sie na 22-25 bez obciazenia i isc nie chcialo dalej pomimo, ze np. 5x5 szlo bodajze z +28kg---> +33.5kg (albo i 34.5?)
ale chuj z 1.5 miecha bez silki to pewnie z +26 bym znowu startowal
Cytuj:
Within napisał
Cytuj:
Kulekxp napisał
nie no podciąganie to takie ćwiczenie które niesamowicie szybko traci pamięć. Tak jak się podciągałem 4x10 z 20kg, tak teraz na sucho ledwo co 2x10 dam radę.Cytuj:
stefanosos napisał
to co napisałem na pw, zmień labCytuj:
Maniek900 napisał
knajf i powazny podkreslam powazny fajter oraz jutuber oraz doktor nauk mateusz wiedzmin donaj donajski prawdopodobnie rozpoczynaja internetowa gownoburze XD
a jak nie to skonczy sie to na drodze sadowej!!!
dorosli ludzie w internecie
przeciez we wrocku jakby mu nozu zajechal z liscia to trzeba byloby go skrobac z podlogi
ps
popokorn pod te okazje wliczam w makro, iifym jak cos, jedz co chcesz wygladaj jak chcesz wiadomo ;]]
Link or it didnt happenCytuj:
Elfis Przemo napisał
jak się komuś nudzi polecam
https://www.youtube.com/watch?v=4YteLWu63fw
https://www.youtube.com/channel/UCZb...il9AgEQEZOfVWg
gostek z miasteczka, sympatyczny, nie pierdoli się, nie udaje, że formę robi na nutelli
@haxigi ;
http://www.body-factory.pl/showthrea...341#post745341
https://www.facebook.com/m.donajski/