Luźne rozmowy na siłce

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

Skonczylem 5/3/1 BBB 3 Month Challenge
Z poczatku bylem nastawiony bardzo sceptycznie
Potencjal treningu poczulem-docenilem dopiero na ostatniej prostej(3 tyg?)
"Masa" w polaczeniu z nadwyzka kcal zwiazana z okresem swiatecznym spowodowala ze wprost uroslem z dnia na dzien, w zyciu nie spodziewalem sie ze bez koksu cialo moze sie tak szybko zmienic
W polaczeniu ze zgoleniem futra efekt finalny przed/po to MEGA pozytywna roznica, i nie pisze tego czlowiek ktory na silce macha od pol roku i porobi go kazdy trening
Podsumowujac
Siła na +, sam system w swojej prostoscie jest genialny i tak jak kiedys bazowalem pol zycia na ppl tak teraz bede robil to na 5/3/1
Waga i wyglad +3kg(w 13 tyg) przy tym samym/mozliwe ze nawet nizszym bfie, kompozycja ciala na mega plus
Pierwszy miesiac jest za lekki ale dla osob, ktore nigdy nie robia wysokich powtorzen(patrz ja) traktowany jako wprowadzenie, jesli wroce(a na pewno wroce) do 3-4 miesiecznego wyzwania to w formie 60-65-70-75% maksa(gdzie oryginal to 50-60-70)
Polecam wszystkim srednio zaawansowanych(na pewno nie poczatkujacym) uzyszkodnikom.
Obecnie w planach 6 tygodniowe BUDOWANIE MONOLITU(XD), pozniej mozliwe ze powrot do BBB

gdyby kogos to interesowalo albo sam system progresji 5/3/1 mial odmienic jego zycie to bylo milo
POZDRO

---

@Sura ;
obecnie leci 3ci tydzien building the monolith ale szalu nie ma, zobaczymy co z efektami po calosci
jak dla mnie treningi za dlugie i mega nudne, strasznie sie ciagnie
duzo lepsze bylo bbb, jak skoncze to znowu do niego wracam

Cytuj:

---

Jaanek napisał

EDIT: Wszedłem na to GymLooser i pomyślałem, że może swojej bym kupił, ale 140 zł za kalesony...

---

to co powiesz na te

https://www.gymwear.pl/26-legginsy#/...-better_bodies

albo te


https://www.gymwear.pl/26-legginsy#/...t-labellamafia



@Aver ;

gym glamour
gymshark
gymhero
six deuce
trec

ale i tak imo nike nr 1

ja tam sobie chwale najbardziej split 2x partia w tygodniu (4x silka tygodniowo)

Te bbb wyglada mocno nastawione na sile, i brak kosmetki w nich

ta teoria redoks trzyma sie kupy. jedzenie heeeeeeee przeciwutleniaczy, bo zdrowe ;p pierdoli caly transport elektronow. kto mial biologie w gimnazjum ten wie, ze ich transport jest dosc fundamentalny.

ja to gryzlem z tej strony co frank z examine.com i watson (nobel za strukture alfa-helisy i opierdol za stwierdzenie, ze murzyni sa glupsi od bialych). frank pisal o zajebaniu wybuchu tlenowego, a watson pisal generalnie o malej ilosci reaktywnych form tlenu (megawazne gowno). ja mam se takie stanowisko, ze 1-3g witaminy c na strzal jest git (u palaczy zwlaszcza). gorzej z lykaniem pierdyliard razy dziennie po 0.5-1g. to jest glupota. ciagle sie ma potencjal przesuniety w jedna strone, a organizm wybitnie nie lubi przesuwania czegokolwiek w ktorakolwiek ze stron.

jedzenie x2 dziennie po 1 kaps 1000mg vit. C przyniesie jakies korzysci wg. Ciebie?

Czyli i witC i arginina w dawkach 200mg+/kg będzie bardziej szkodziło niż pomagało?

Info z tej strony to pierdolenie czy legit info?
http://www.meduzo.pl/arginina/

Ja rozpuszczam 10g w 2l wody i sobie pije caly dzień i jest git :) polecam.

Cytuj:

---

Maniek900 napisał

jedzenie x2 dziennie po 1 kaps 1000mg vit. C przyniesie jakies korzysci wg. Ciebie?

---

przy takich dawkach to tam chuj. gorzej, jak zresz po 20g dziennie.

Cytuj:

---

haxigi napisał

Czyli i witC i arginina w dawkach 200mg+/kg będzie bardziej szkodziło niż pomagało?

Info z tej strony to pierdolenie czy legit info?
http://www.meduzo.pl/arginina/

---

arginina sie jakos mocno nigdy nie interesowalem, ale witaminy c bym tyle nie jadl.

nie wiem, w jakim celu konkretnie chcesz zrec te arginine, ale jak chcesz miec popierdolona pompe, to se zmotaj cokolwiek na azotanie kreatyny. ja sie dosc szybko pompuje, ale to gowno doprowadzalo do takiej stanu, ze po 2-3 seriach zwyklego uginania nie dalo sie ani zgiac, ani wyprostowac lapy. pompa po prostu bolala.

znam kilku zwolennikow vit. C ze wierza w to jak kurwa w nową religie. Przydalyby sie legit argumenty ze kurwa są jebnieci, bo to juz na prawde jak teoria spiskowa brzmi.

Wszyscy sie myla, lekarze to tylko narzedzia do wyciagania pienidzy na lekach. Vit.C dobra na wszystko nikt sie nie zna tylko oni maja dostep do zajebiscie tajnej wiedzy gdzie kurwa lekarze nie maja dostepu (caly internet) i vit. C na wszystko, po 10-20g dziennie

Cytuj:

---

Maniek900 napisał

znam kilku zwolennikow vit. C ze wierza w to jak kurwa w nową religie. Przydalyby sie legit argumenty ze kurwa są jebnieci, bo to juz na prawde jak teoria spiskowa brzmi.

Wszyscy sie myla, lekarze to tylko narzedzia do wyciagania pienidzy na lekach. Vit.C dobra na wszystko nikt sie nie zna tylko oni maja dostep do zajebiscie tajnej wiedzy gdzie kurwa lekarze nie maja dostepu (caly internet) i vit. C na wszystko, po 10-20g dziennie

---

Pamiętaj że tu na forum co pół roku jest inny trend :D
Czytam ten temat od początku i raz ludzie są fanami dużej dawki wit C a pół roku później przeciwnikami :D

Ja jestem zwolennikiem dużych dawek witC i sam wciągam do 5g dziennie.
Gdzies na yt jest film z leczenia witC i udowadnianio, że nowotwór się zmniejszył jak nie całkowicie wchłonął.
Badania naukowe na temat nieskuteczności witC w przypadku przeziębienia z kolei były robione na dawkach 200mg więc nie dziwne.

ja wpierdalam gram dziennie i chuj

Czy przez branie dziennie 10g wit c (na raz) można sobie popsuć jelita? Oprócz sraczki bo to wiadomo. Pytanie poważne

Cytuj:

---

Bigi napisał

Czy przez branie dziennie 10g wit c (na raz) można sobie popsuć jelita? Oprócz sraczki bo to wiadomo. Pytanie poważne

---

co ma witC do sraczki? Przecież nadmiar wydalany jest z moczem, a nie kałem xD

Nie przypominam zeby ktos z rozsadnych here ludzi forsował wpierdalanie dużej ilosci witaminy c a jedynie podczas choroby przeziębienia ewentualne zwiększenie dawki rozlozonej na caly dzien.

Osobisicie wogole nie suplementuje wit c jedynie to co jest w orange triadzie i tyle.

@haxigi ;
to wpierdol se 10g witaminy c naraz to zobaczysz co ma do sraczki xD