Wersja do druku
Deathfully: Może nie 10g ale dość spore dawki polecał kiedyś chemik. Osoby wytrwałe mogą przejrzec stary temat :P Teraz poprostu zmienił zdanie :D Nie wiem czy działa ta witamina C ale poki co zadna choroba mnie nie tyka :P A co 2 dzień biegam przed robotą ~4:30 gdzie czasem temperatury były -15 ;]
Ja wpierdalam 1g dziennie, pozdrawiam.
Co do zmian zdania na dane tematy - tylko idiota nie zmienia zdania. Zobaczcie jak medycyna i technologia idzie do przodu, ciągle pojawiają się nowe badania z różnymi wynikami(pomijam te menelskie badania, których zadaniem jest ciągnięcie hajsu i zwiększaniu popytu na coś).
Generalnie, żeby taki artykuł/badania zostały opublikowane(nie na stronce internetowej fit Halinki) to muszą być wiarygodne, badania są weryfikowane. Ludzie oczytani nie zmieniają zdania, bo mają takie widzimisię tylko dlatego, że albo coś przebadali(na sobie, czy to grupie kontrolnej) albo pojawiły się inne(nowe) wiarygodne badania.
Mam na studiach gościa, który prowadzi Diagnostykę funkcjonalną. Generalnie, robiliśmy różne projekty(rozwiązania problemów). Każde nasze działanie do rozwiązania problemu musiało być poparte literaturą i najlepiej anglojęzyczną. Gość przeczytał setki artów, badań, książek, jest w trakcie robienia profesury. Gada się z nim zajebiście, ale zajęcia ułożył w taką tragedię, aż brak słów.
Ktoś madrze powiedział
Przez 1-2 lata treningow i zdobywania wiedzy myslalem ze wiem juz wszystko po 5 latach treningu juz wiem że nigdy nie wszystkiego wiedziec nie bede
jest ktos w stanie rozlozyc mi trening split na 4dni z uwzglednieniem wzmocnienia plecow i barow? Nogi najmocniejsze, nie mam pojecia jak to rozlozyc :( klata z lapami, plecy i bary slabo, nogi i bary chyba spoko, plecy same? brzuch dorzucany niezaleznie, nie mam pojecia jak to ogarnac, zeby to wszystko szlo z glowa :X
@Celesta Slayer ;
Masz może materiały z:
FMS
Exos
Kształtowanie/przygotowanie motoryczne
Ładnie rozrysowane więzadła kolono/stopa wraz z funkcjami?
Podrzucisz foto swojej pułki z książkami, ew spis :)
+ Jaką lekturę polecasz do biomechaniki?
Czy ty wszystkie Adamy Piwka i inne Oskary przed swoimi debiutami już byli pokłóci? Czy to później przychodzi?
@Aver ;
Z FMSa nie mam, bo jeszcze się aż na tyle w to nie zagłębiłem - przed kursem pewno coś czytne.
Exos i przygotowanie motoryczne u mnie prawie wcale nie jest ruszone.
Co do więzadeł to polecam Anatomie Prometeusza - tam fajnie wszystko jest opisane, ładne zdjecia i przy okazji jednostki chorobowe tez są ;p
Biomechanika - "Biomechanika układu ruchu", "Itroductory Biomechanics", "Biomechanics of sports and exercise"
Zdjęcia książek Ci nie zrobię, bo mam mało w wersji fizycznej.
Spis
1.Bądź sprawny jak Lampart
2.Anatomia - Netter
3.Ortopedia - Netter
4.Kręgosłup w stresie
5.ABC Rehabilitacji dzieci
6.Atlas zespołów bólowych
7.Poradnik fizjoterapeuty
8.Przewodnik po wybranych zabiegach fizykalnych
9.Diagnostyka w kinezyterapii i masażu
10.Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego
11.Fizjoterapia oddechowa
12.Fizjoterapia w chorobach układu ruchu
13.Fizjoterapia z elementami klinicznymi TOM 1 I 2
14.Fizykoterapia - T. Mika
15.Kinezyterapia - Zembaty Tom 1 i Tom 2
16.Gerokinezjologia nauka i praktyka
17.Manualne mobilizacje stawów kończyn
18.Medycyna fizykalna - Straburzyńska
19.Kinezyterapia - Milanowska
20.Zabawy i gry ruchowe cz. 1 i 2
21.Masaż tkanek głębokich
22.Terapia Manualna - Mulligan
23.Terapia manualna - poradnik wykonywania ćwiczen
24.Testy kliniczne w badaniu kości, stawów i mięśni
25.Badanie i ocena narządu ruchu
27.Diagnostyka różnicowa dla fizjoterapeutów
28.Biomechanika kliniczna
29.Biomechanika układu ruchu
30.Wszystkie wydania "Praktyczna fizjoterapia i rehabilitacja"
Duża lipa jest taka, że teraz mam mega zapierdol na uczelni. Chciałbym coś doczytać z niektórych tematów, ale nie mam kiedy, bo mam kurwa egzamin z jakieś spierdolonej genetyki. Myślę, że takie konkretne poszerzanie wiedzy w moim przypadku zacznie się po magisterce ;p
imo jedzenie wit c ~5g dziennie /tak
jedzenie 20-50g wit c dziennie /nie
wlewy z duża ilością witaminy c /tak
jedzenie dużej ilości wit c nie pomaga w jednostkach chorobowych, bo stezenie jej we krwi nigdy nei bedzie dosc wysokie. wniosek; róbcie wlewy ;d
Czwarty strzal enana poszedl w dupala i tak mnie napierdala nad posladem jakbym zajebistego kopa dostal. To jest niemozliwe ze co shot to problemy. Z barku juz zrezygnowalem bo czerwona akora na ramieniu sie zrobila i bolalo ale juz prawie zeszlo po 4 dniach
@Maniek900 ;
to może być uczulenie na dany olej, gorączki już nie masz?
Spotkal sie ktos z was z planem FBW dla osoby chorej na ZZSK? Zeby nie obciążać kręgosłupa
Cytuj:
Zeby nie obciążać kręgosłupa
Wybierz jedno*Cytuj:
fbw
Jak dla mnie, osoby z wadami/chorobami z jakiegokolwiek układu powinny ćwiczyć pod nadzorem fizjoterapeuty/rehabilitanta.
*przyjmując fbw jako plan treningowy złożony z ciężkich ćwiczeń angażujących wiele partii mięśniowych"
Byczek goraczki nie mam. Okazalo sie ze to bylo zapqlenie oskrzeli tydzien antybiotyku i po sprawie. Obecnie przyjebalem w poslad i ogromny bol nad dupskiem polozyc sie nie moge natomiast sladu nie mam
Po pierwszym strzale w dany mięsień można odczuwać ból. Przy kolejnych powinno przejść