Po jakim czasie mozna spowrotem wejsc na bombe aby organizm sie zregenerowal?
Wersja do druku
Po jakim czasie mozna spowrotem wejsc na bombe aby organizm sie zregenerowal?
@up
badania
CHUJA TAM po prostu jak bede grzmocił się z panną ona na górze to jak wypierdole bolca to głową sufit przebijeCytuj:
Sura napisał
zejdź z bomby i najpierw błonę przebij :kappaCytuj:
Byczek napisał
>nie ruszaj się przez parę miesięcy
>pojedź w góry i zrób 20km w mocnym tempie
Co mnie teraz lędźwia i piszczelowe łupią to ja nawet nie. Nawet na podbiciu stopy mam domsy, lol
Do tego chciałem przetestować raki na stromym podejściu i tak zajebista przyczepność była, że trochę mi interwały wyszły, że przez następne 30 minut próbowałem odrobinę oddechu złapać, kręciło mi się w głowie i miałem ochotę się położyć i zasnąć xD
pan mnie obraza?Cytuj:
Jaanek napisał
równy miesiąc do urlopu, ostre zapierdalanie czas start, trzeba wyglądać na fotkach
skąd nagle hype na hip thrusty? Mało kto to robił, jak już to laseczki, a teraz widzę sakery robią, owce robią, byczki robią, ja nawet próbowałem ale w sumie nie wiem czemu i dlaczego.
dzieki hip trustom dowiedziałem się w jak słabe mam 2głowe i poślad -> poprawa stabilizacji ->siły w ciagach/siadach ->całe core pracuje
Byczek daj insta swojego
Owczy pęd. :PCytuj:
haxigi napisał
https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Efekt_owczego_pędu
@Mysterious Boy ;
byku_91
Nie no, ja hip thrusty tak naprawdę szanuje motzno.
Też je robiłem, myślałem że pomogą na mój problem z początkową fazą martwego. Chuja pomogły, ale dzięki nim w końcu potrafię zrobić solidnie pare serii glute ham raise.
sura wez nie pierdol owczy ped i tyle
Prawda :/
Zawsze chciałem utożsamiać się z owcą.
https://www.youtube.com/watch?v=ITPwRWUQZqo
niby męskie ale pedalskie taki kontrast
A robicie pompki na poręczach? Ja sam nie wiem czemu, ale ostatnio bardzo je polubiłem.
najlepsze cwiczenie to je panie tygrysieCytuj:
Tygrrysek napisał
panowie,
potrzebuje fbw dla kobiety, ktora nigdy nie byla na silownii, ale chce cos porobic.
wyglada dobrze, jest potencjal na supeł fołme, ktos cos moglby podrzucic?
przeciez hiptrasty so stare jak swiat. super cwiczonko, zwlaszcza dla ludzi, ktorym nie strzela dupa przy siadach i przy ciagach. dobre cwiczenie rehabowe dla ludzi z niekatywnymi posladami. w sumie chyba najlepsze na poldupki.