a o co chodzi, że high carb na insuliooporność? bo mnie to zaciekawiłoCytuj:
Jaanek napisał
Wersja do druku
a o co chodzi, że high carb na insuliooporność? bo mnie to zaciekawiłoCytuj:
Jaanek napisał
@Bialy Mistrz ;
jest na poprzednich stronach, bazuje tylko na indyku zamiennie z jajkami/wolem w 1-2 posilkach z wegli tylko ryz i slodkei ziemniaki, tluszcze olej awokado, olej kokos, zoltka jaj
Powazna czy nie, moze namieszac. Noopept o ktorym wspominasz przykladowo sporadycznie zaburza libido. Lepiej jest skupic sie na naturalnych metodach boostowania swoich funkcji poznawczych, czyli przede wszystkim nofap + naturalne zwiekszanie tescia (sport, wpierdalanie czosnku itd., Wy pewnie bedziecie wiedziec lepiej), cwiczyc umysl, odpowiednia dieta, odpowiedni sen i jego higiena, brak przeciwskazan psychicznych (bez takich podstaw wtedy nootropy wiele nie dadza, z doswiadczenia powiem, ze wymaxowane podstawy moga naprawde sporo dac). W miare bezpieczna jest tianeptyna (o ile nie masz ciagotek do naduzywania, wtedy jest bardzo si dla mozgu) lub stymulanty doraznie w niskich dawkach (sa neuroprotekcyjne, ale moga uzalezniac znow, np. metylofenidat).Cytuj:
fari aster napisał
Dzialac dzialaja (choc nootropy maja rozne mechanizmy dzialania i trzeba by znalezc taki, na ktory reaguje sie tak, jak sie chce), ale nie jestem pewien czy warto. Wiekszosc rezultatow jest dostrzegana tylko podczas stosowania srodkow, a czesc moze powodowac jeszcze nieprzyjemne skutki uboczne (stymulanty przykladowo nerwowosc lub lęki). Masz jakis cel w stosowaniu tego typu srodkow? Jakies braki masz w funkcjach poznawczych?
w starym temacie za taka miche by cie szkalowali dzien i noc
niech szkalują, forma zweryfikuje co się sprawdza
mowilem subiektywnie, osobiscie na pewno wiecej tlustych mies jem, ale ogolnie duzo rotuje. jak nie masz z tym problemu to mega mi po prostu chodzi o ew monotonie poza tym wrzuciles non stop indyk ryz bez zamiennikow to wiesz ;dCytuj:
Byczek napisał
chodzilo o ogolny schemat miski rotuje zrodlami ale sa mocno ograniczone, jestem przewrazliwiony ostatni miesiac mojego zycia to jest kurwa dlaczego ja + trudne sprawy
Polecam byc mna. Jem jak byczek, z czego ostatnio wiecej syf noz czysto i zaczalem chudnac xD
A ja sobie jem czyściutko waga powoli do góry, ciężary do góry, mechaniczny bark działa do tego mięśnie rozciągnięte już nic mnie nie ciągnie i wtedy fajnie jest.
Ja wpierdalam gowno (w granicach rozsadku) wyjebalem prawie cala suplementacje tylko orange triad i siłowo nie trenuje od 2-3tyg forma sie poprawiła znaczaco w chuj. Wytlumaczy ktos? xD
gluten
Regeneracja?
U mnie micha czysta (ketoza więc poprostu nie mogę cheat meali), nie podjadam pomiędzy posiłkami, o 22 spać chodzę, niebieskie światło ograniczyłem jak się dało (flux podkrecony na Maxa dający temperaturę światła 2400k, a słoneczne 1800k ma więc nadal trochę za duzo), do tego ćwiczenia oddechowe za dnia oraz morsowanie raz w tygodniu po 10 minut. Efekt? Dalej czuje się jak śmieć, a dopaminy nadal nie ma. Mam problem zwlec się z łóżka, a jak to zrobię to, żeby przeglądać YouTube na kompie. Brak motywacji do pracy chociaż zarabiam grając w karty na kompie i teoretycznie niemale pinondze mógłbym mieć, ale w sumie wyjebane na nie. Najwyżej menelem zostanę. W sumie myślę, że te ciągle uzalanie się zamiast napierdalania ma spory wpływ na ten stan. Oczywiście trenować mi się odechciało bo po chuj skoro ostatnie przyrosty to 5 lat temu były.
to wspomoz byka chociazCytuj:
Jaanek napisał
wytrzyma indyk z ryżem 24h w pudełku?