Ja to jestem takim sportowym świrem że nawet jak jestem chory to ćwicze (mięśnie karku przez rozciąganie, pośladki przez ściskanie) nic mnie nie jest w stanie zatrzymać handlujcie z tym
Wersja do druku
Ja to jestem takim sportowym świrem że nawet jak jestem chory to ćwicze (mięśnie karku przez rozciąganie, pośladki przez ściskanie) nic mnie nie jest w stanie zatrzymać handlujcie z tym
poziom glukozy po wypicu napoju (np pepsi, soczek itp.) podnosi sie w miare szybko? 2 min? a jak po spozyciu czekolady? bo zazwyczaj jak ide se to jem czekolade (Bo mam slabosc ;/) i nie wiem czy chociaz troche nieweluje zle skutki nadmiaru cukru xd
pozdro
kwestia indywidualna
dobra pany koniec roku sie zbliza
jak tam wasze osiagniecia sportowe w mijajacym roku 2019? forma zrobiona? czy znowu pizda sezonowiec i mr excuse
ja jestem sezonowcem zaczalem nie wiem miesiac temu czy iles i tak bp 40 przysiad, martwy 60 ohp 35 (na treningu)
w sumie juz koncze kariera bo nie dla mnie xD i tak rozpoczynam kuracje wiec nie bede mogl cwiczyc.
ale jeszcze sprawdze z ciekawosci ile maks 1 potworzenie wyciagne
a tak btw wie ktos moze czy z karta beactive jak ide to im sie pokazuja moje dane czy tylko wazna/nie wazna karta? bo moze koledze bym dal czy komus xD
na moje to wszystkie ebnefit systemy wymagaja okazanai dowodu osobistego, chociaz spotkalem sie na osiedlowch silkach ze nie sprawdzali czy ja to jaCytuj:
opseaiaspoeao napisał
gubie troche sadla a w styczniu kuje dupe i przestaje byc szczupakiem
essa
@Zodiakk ;
zapraszam na zakupy essa
i ty zostan hucksterem:huckster
U mnie ok system na apke w telegonie/SMS. Bez dowodu wtcCytuj:
Byczek napisał
Byczek a ty handlujesz? masz jakąś stronke ze sklepem?
@Byczek ;
ile kosztuje sub typu przemiana w huckstera (pytam powaznie)
Udało się nie rozjebać przez ostatnie pół roku, po startach w maju może wreszcie wejdę na bombę xDCytuj:
Byczek napisał
Elo mam januszowe pytanko. U mnie na siłce są chujowe poręcze do dipsow. Czy jeśli zrobię sobie dipsy na placu do streetworkoutu a potem pojadę autem na siłkę i resztę ćwiczeń w tym wyciskanie na skosie zrobię te 30min później to będzie spoczko pomysł?
Dipsy z obciążeniem ofkors
Ktoś chce zrobić jakiś barter ebooków?
Pierdol te dipsy znudzi ci się takie odpierdalanie zaraz, zastąp czymś i będzie luz
nowy rok nowy ja
ambitne plany 4 dzien roku a ja bylem na treningu juz 3 razy..micha trzymana to bedzie dobry pod wzgledem sportowym rok
wszyscy mowia ze w polsce sie nie przepisuje tescia na terapie a moj stary dzis poszedl do lekarza powiedzial ze sie chujowo czuje i mu nie staje, ze ma niski test (podczas badania mial w dolnej granicy)
i chlop jedyne o co spytal to zeby pokazal to na papierze, moj stary ofc zapomnial a i tak mu przepisal jakies tam smieszne ilosci na poprawe zycia xD
a i jeszcze dostal jakies pixy sildenafil 100mg/tabs wykorzystam je do walenia konia po nocy
stary sterydziarz za 2 tygodnie lepsza forma od cb
nie wstyd ci??
jak zrobie powrut do krakowa na wiosne to mnie nie poznasz i bedziesz lamany na powitanieCytuj:
matizioom napisał
gitara siema
czym sie suplementujecie do clena?
bo 8 dzien i tak mi łapy latają że esdeka nie moge trafić
chuj wbijam w ten martwy ciag od dzisiaj tylko podciaganie i wioslowanie a jakis martwy ciag wypierdalany z planu bedzie ha tfu :)
oddalbym 5cm penisa za otrwarta silownie
z 0cm ciezko by ci bylo ruchac:lewak:lewak:lewakCytuj:
Zodiakk napisał
ja se normalnie do piwnicy zapierdalam i hop na trening, jedyny minus to brak opcji na farmera. aktualnie lece tak, moze komus sie przyda:
A:
0) face pulls 3x25 (najlzejsza guma)
1) drazek nachwyt
2) plaska
3) siad
B:
0) face pulls 3x25 (najlzejsza guma)
1) drazek podchwyt
2) ohp
3) rumun
wszedzie jebie piramidke 12-10-8-6-8-10-12, jedynie na dla drazka mam 5-6-7-8-7-6-5 z symboliczna doczepka 5kg. no i po kazdym treningu brzuch, pullover, uginanie, wznosy bok. wszystko 3x z przerwami rzedu 15 sekund, zeby nie tracic czasu, ale krecic sie w okolicach upadku.
ohp,dipsy,podciaganie,wyciskanie lawka,wioslowanie sztanga/hantlami,przysiady i do tego cos na biceps/triceps w izolacji. Ja se z takich cwiczen cos stworze i bedzie kozak w chuj a nie jakies martwe ciagi na co mi to c nie
Ja kupiłem w Decathlonie 60 kg obciążeń i cisne na środku salonu. Dwie karimaty na podłoge, żeby nie zniszczyć paneli i jazda :D
ja na fristajlu, ale trzon taki
A:
facepull
dipsy
podciąganie
łapki
B:
face pull
WL
coś na plecy
łapy
jak sie komuś nudzi i lubi dużo merytoryki to polecam kanał, elo
gainzdesire
- YouTube
jezeli ktos ma silke w piwnicy i mieszka w krakowie to jestem w stanie zaplacic w plynie do dezyfekcji ewentualnie w papierze toaletownym za inva
(nie potrzebuje duzych ciezarow xDD)
miala byc progresja kurwaCytuj:
Zodiakk napisał
150 na klate to dla mnie malo
pozdrawiam cieplutko
@Zodiakk ; Przed Platinium Aleja Pokoju masz outdoor siłkę nawet hantle są ;d
Torgowe pakiery co jecie z takich ‚cheat’ rzeczy jak np. chce wam sie coś opierdzielic dobrego wieczorkiem ale żeby miało tak do 300-400kcal?
Szukam inspiracji bo od 3 msc redu i juz trochę głowa szaleje za czymś fajnym ale żeby nie dojebac 1k kcal na noc :/ Pomocy!
Bo chwilowo świniak here i jade na 1,8kcal wiec juz pare razy próbowałem np. średnia pizzerke z pizzy hut ale to 1,3k kcal to mi zostawało 500kcal i glod zżerał od środka do końca dnia, wiec szukam czegoś mniejszego ale żeby sobie zastąpić trochę kcal czymś ‚dobrym’, ale żeby i zjeść i sie później nie głodzić.
Wiem, ze to w stylu zjeść ciastko i mieć ciastko no ale może przez iles tam redukcji coś wam wpadło takiego, bo owsianki dojebane erytrytolem juz mi sie przejadły XD
Ja co prawda nie na redukcji, ale jak mam ochote na małą przekąskę (ok. 300 kcal), to to jest mój ulubieniec obecnie:Cytuj:
Egi napisał
16 Zł - KFD Arachidy w karmelu - 650 kg (orzeszki ziemne w karmelu)
Nie jest to może rozwiązanie idealne, ale średni baton ma ok. 250-300 kcal, więc z dwojga złego, wolę opierdolić 50g~ takich orzeszków.
Podrzucicie jakiś plan/zestaw ćwiczeń które można wykonywać w domu? Siłownia z wiadomych względów odpada. Głównie chodzi o brzuch bo rośnie w strasznym tempie od home office. W internetach za dużo tego, nie wiadomo z czego korzystać
Powiem Ci, że też siedzę na home office i jakoś mi brzuch nie zaczyna rosnąć. Jesteś pewien, że to od braku ćwiczeń, a nie od wpierdalania jak dzika świnka? :)Cytuj:
Rasta Man napisał
ja ostatni raz trening robiłem 10 marca, waga 118, gabaryt mocno w dół, brzuch ulało ale coś tam przebija jeszcze, niestety dla mnie trening na gumach to nie trening wiec nic nie robie
Ja polecam kalistenikę sobie jakąś wrzucić na te koronaparty. Jak ktoś leci grubo siłowo, to dorzucić tylko dodatkowy ciężar i elo jechane
+1, Gumy też naprawdę fajna opcja, mi na przykład wiosłowanie gumami robi plecy bardziej niż sztangą.Cytuj:
daniello1337 napisał
ja juz normalnie trenuje znalazlem dostep do siłki zrobione narazie pare treningów, zakwas w chuj ale czuje że żyje w końcu
u mnie wszystko dalej pozamykane, ale przynajmniej dałem pierwszego posta na torgu od 5 lat :DCytuj:
Byczek napisał
U mnie atrofia i odleżyny. Ale fajnie będzie się progressssowało #gains później ;d
u mnie tez, chlop umawia Cie na dana godzine, wchodzisz przez piwnice budynku obok i masz do 2h na trening typowa mordowniam, brud i smrod ale mozna dojebac festCytuj:
Mefistoteles napisał
Gdybym miał dostęp do takiej siłowni, to bym wolał ją na stałe niż Calypsso, do którego normalnie chodzę.Cytuj:
Byczek napisał
Polecam kupić bilet i wypierdolić jeszcze dzisiaj z Polski. W Niemczech można normalnie trenować i gainsy wracają.
jutro wracamy!!!!
Ja wczoraj obczaiłem, że jakieś 500m od nowego miejsca zamieszkania mam taką siłownie na świeżym powietrzu. Wybrałem się wieczorem na spacer, a na koniec polazłem tam nieco się rozruszać. Zrobiłem może 4 serie podciągania i 4 serie pompek na poręczach, dziś mam problem z ruszaniem rączkami xD
A niby na kwarantannie było coś trenowane hantlami/gumami, a tu "pszypał".
ja jutro wjezdzam jak dzik w szyszki
Torgowi znachorzy 25 lat, zdrowy poziom bf 357ng/dl, nigdy na bombie nie byłem. Jak bardzo źle?