mądrego to i dobrze posluchacCytuj:
tibia77 napisał
Wersja do druku
mądrego to i dobrze posluchacCytuj:
tibia77 napisał
wlasnie sralem i mialem taka rozkmine
jezeli zajebac jakiemus sebie ktory nigdy nie byl na silce cykl testosteronem do jego maksymalnego potencjalu genetycznego a potem cwiczyc na sucho to jak to bedzie xD?
zostanie na swoim maksimum czy spadnie w chuj
no zobacz przeciez taki simeon panda jest naturalem, ulisses tez
takze mozna jak najbardziej :kappa
czy tu mowa o czerniewiczu????Cytuj:
Zodiakk napisał
Korzystał ktoś kiedyś z tych całych planów treningowych i dietetycznych ze stron typu kfd, sfd czy fabryka siły? Opłaca się wydać te 80zl? Dodam, że mam zamiar zacząć ćwiczyć od przyszłego miesiąca ale jestem początkujący.
Jak nie cwiczyles nigdy zrób research i poszukaj ogarnietego trenera personalnego w twoim miescie i pod jego okiem za cebuliony naucz sie podstawowych cwiczeń. Na siłowniach sa pakiety 4-5 treningow po 200-300zł warto wydać
Może inaczej, jestem początkujący w takim sensie, że nie kondycji, wytrzymałości etc .Chodziłem jakieś 3-4 lata temu z kumplem na siłkę więc na temat techniki jakieś pojęcie mam. A z drugiej strony nie mam zamiaru na chodzić na siłownię tylko wolę zainwestować sobie w ławkę + gryf + ciężary i robić to w domu
@Hexolic ;
zapraszam na pw wyjdziesz na tym duzo lepiej, niz kupujac gotowe gowno
Jest sens wbijać hcg w trakcie 11 tygodniowego cyklu na 100 mg propa e2d i od 6 tygodnia wino 30 mg ed? Czy dopiero po ostatnim strzale zacząć wbijać + tamoxifen? Wydaje mi się, że to na tyle lajtowe dawki, że nie ma sensu, ale nie jestem pewien :hmm
lepsze pytanie jaki sens ma 11 tygodniowy cykl
@Pingwinq ;Cytuj:
Pingwinq napisał
11 tyg cykl :kappa
druga sprawa 4tyg wina 30mg :kappa
kolego naucz sie jak dzialaja pewne srodki, druga sprawa zawsze mam zwale jak ktos bierze skads temat a potme wypytuje innych co ma robic, kupiles u dila to niech dil Ci radzi, chcesz pomocy i porad jak cos stosowac to zapraszam na zakupy wtedy masz doradztwo 24/7
aha, a hcg bijemy caly cykl 250iu e3/4d ale tego ci pewnie dil tez nie powiedzial? no tak zarobil i nara
zrobilem sobie wiecej badanCytuj:
Zodiakk napisał
https://i.imgur.com/LToKzym.png
Progesteron Zdrowi mężczyźni: <0,05 - 0,149 ng/ml
jedni pisza ze zawyzony progesteron to git inni ze nie xD kurwa wlosy mi tak leca ze zaniedlugo bede wygladal jak pan z awatara ale to chyba genetyczne u mn
badania jak tszustki i inne wszystko w normie tylko te hormony jakies dziwne
mam nadzieje ze mam raka i umre
elo ziomeczki cwicze se juz 2 miesiace (w tym 2 tygodnie przerwy zaliczylem xD :( ). Takie pytanko - takie 110-115kg po roku ćwiczeń 1rm max na płaskiej naturalnie bez sterydów dla chłopaczka 180cm coś około 80-85kg to byłby wynik średni/dobry/ czy bardzo dobry?:D bo celuje w takie 110kg aczkolwiek pewnie sie nie uda
Ciężko mi to oceniać, bo mam pojebane geny i ciężar u mnie rośnie wtedy kiedy mam ochotę dołożyć, ale ogólnie, sugerując się znajomymi, myślę że bardzo dobry, ważne też w jakim wieku, ale tak czy siak ok
Mając jakieś tam predyspozycje, tzn dźwigasz chociaż te 80 to w pół roku myślę, że lekko
Na początku, czyli głównie przez ten pierwszy rok wyniki nie idą do przodu, tylko skaczą (o ile ogarnięta micha i trening)
no wlasnie teraz po tych 2 miesiacach (a wlasciwie 1.5 bo 2 tygodnie przerwy) - myślę, że 77.5kg/80kg to taki moj 1rm max na obecną chwilę. A tak z ciekawosci - ile najwiecej wycisnales i jaki staż jaxi ?
ELO ZIOMECZKY. Takie pytanko szybkie - cardio lepiej po treningu (30 minut rowerek stacjonarny najczęściej) czy w dni wolne od treningu ? dodam, że trenuje systemem góra-dół 4x w tygodniu.
Kiedy ci sie chce
co polecacie na wycinke oprocz clena? a co do clena to lepiej 2 week on/off czy 2 day on/off? podobno na tym drugim male sajdy ale i mozna lekko tak z 10tyg poleciec ale slabsze efekty
black bomb jebie zoladek, jak wiekszosc spalaczy w sumie. moze lepiej zebym sobie sam poskladal spalacz, jak tak to jakie combo najlepiej? zaawansowany jak cos
siema, ty nie jesteś przypadkiem tym typem, co na jakimś torgowym mitingu zesrał się na środku pokoju, a potem na tym spał jak zwierzę? :hmmCytuj:
Marvell11 napisał
jak wycialem sie z 97 na 81 kg i teraz wchodzena clena 2 tyg on 2 tyg of i znowu 2 tyg on to bezposrednio po clenie moge wrzucać mete na pare tygodni czy serduszko mi wypierdoli i skoncze jak zyz?
2019 rok a oni wpierdalaja clena
black bombs niszczy zoladek XDDD no a kolego drogi clenbuteron niszczy komorki serca NIEODWRACALNIE jak nie potraficie sie wyciac bez clena (nie mowie o zawodach) to zapraszam na konsultacje
btw
Case Report: Case of low dose clenbuterol toxicity
Case report and review of clenbuterol cardiac toxicity
mozecie sami poszperac slowa klucze / clenbuterol heart attack pubmed
W sumie jaki test najlepiej na rozdziewiczenie?
to niezly ekspert co sam musi stac przy kompie tak ma dupsko pokłute,od sterydów nic nie ogarnia na tibie sie loguje za 5 próba i to z kartą z zapisanymi pasami ale mnie bedzie pouczał xD
może spróbuj kreatynke zarzucić pzdr
Ty kurwo myslisz, ze Tobie odpowiadalem? Chcesz se zezryj sloik clena nich Ci serce wybuchnie smieciu xDCytuj:
Powstanie Gorylskie napisał
kazdyCytuj:
jaxi napisał
I na taką odpowiedź liczyłem pzdr
Cytuj:
Byczek napisał
xD
już spokojnie,sie nie spinaj bo skonczysz jak ten gosc co matke po sterydach zabil ,słonce jest żółte trawa zielona,słońce jest żółte trawa zielona powtarzaj za mnąCytuj:
Byczek napisał
wpierdol sobie chochle koncentratu dla tuczników na uspokojenie
Kobita ma chęci aktywizacji tak, żeby coś tam zredukować. Co prawda ma zerową aktywność sportową, ale pomyślałem o pokazaniu jej interwałów na sprinty w parku koło osiedla. Obawiam się po prostu, że szybko by się znudziła/zraziła silownią, a takie interwały dadzą zachęcające efekty. No właśnie tylko pytanie z jakim minimum wystartować, żeby to był wartościowy trening, ale z drugiej strony, żeby się nie porzygała. Wydaje mi się, że 60s truchtu na 20s sprintu i zrobienie 10 takich zestawów zmęczy ją okropnie, ale pytanie, czy jest sens takie krótkie cardio robić?
trening silowy, nie zadne sprintyCytuj:
Sinis napisał
dobrze ulozony plan dla kobitki jest duzo ciekawszy niz dla faceta + jak ma troche cialka to szybko beda efekty przy odpowiednim zarciu
Ty to musisz mieć serio smutne życie.Cytuj:
Powstanie Gorylskie napisał
jakbym miał wesołe to bym tu nie siedział
kurwa jako ze genetycznie jestem chadem wysoki testosteron i wzrost kupilem sobie katering 3k kalori (len here) oraz wujaszka treningowego xDDD cel do konca roku to podniesc swoja wage na plaskiej
mogles tym latwym treningiem co ja robic. Same podstawy mi skoczylo z 65>95 waga 85. Nie ma magicznego treningu jak dla mnie XD laweczka ohp dipsiki i leci elegancko
gosciu jak ja 1 raz bylem na silowni to zrobilem 8 powtorzen pusta sztanga i mnie prawie przygniotla w lapie to mialem z 25cm a trener/fizjo zakupilem bo czuje ze mam problemy z aktywacja przy martwym/wyciskaniu zobacyzmy co powie xDCytuj:
normalnychopak napisał
Jak ja zaczynałem przygodę z siłownią to miałem bark poskręcany na kilka śrub (w sumie dalej mam-robokop here) i lewa ręka nie dawała rady z pustą sztangą. W szczególności nie mogłem wisieć na drążku przez skurcz mięśnia, nie mówiąc o podciąganiu, czy to szerokim, czy wąskim nachwytem. Trochę samozaparcia i człowiek może wszystko, po wyciśnięciu 100 na płaskiej odpuściłem dalsze maxowanie, bo taki był mój cel. Aktualnie muszę ogarnąć parę spraw i znowu wracam do rzucania ciężarami (szczególnie, że mi akurat sprawia to przyjemność) i ewentualne bicie się po ryju.
Na wszelkie przygotowania do rozpoczęcia zabawy z siłownią, polecam @Byczek ; nawet gdy jesteś gościem, który ma zerowe pojęcie o treningu i diecie to ten gostek podchodzi profesjonalnie do Ciebie.
A gość z młotkiem to tylko lekka wtopa pzdr.
A to nie był tylko żart, ze byczek prowadził huckstera?
nie :thisisfine
@Sinis ;
no ale coaching przez internet a coaching na zywo gdzie ktos ci moze wytknac blad od buta i poprawic to srednie porownanie jakbym mieszkal kolo byczka i by nie bral wiecej niz 200gp za lekcje to bym trenowal z tym potworem xD
to prawda, wkazowki i rady w czasie treningu naprawde duzo daja, sporo mam podopiecznych ktorzy sa kumaci i biora 5-10 perso ogarniaja co i jak a potem juz tylko coaching online, cwicza sami a spotykamy sie tylko co jakis czas na konsultacje bo inaczej jak zobaczysz na zywo a inaczej na fotach
rady byczka nawet z plastusia zrobią skurwysynaCytuj:
Killerz95 napisał
@tibia77 ; przy radach tego skurwensyna nawet profesorek wstanie z wózka.
naucze sie cwiczyc i wpierdalam sie na testosteron
zycie jest za krotkie zeby miec testosteron w normie
ehh mialem gorsze 3 tygodnie,od kontuzji nogi zrobilem sobie usg i wyszlo mocne naciagniecie,lekarz zalecil ze 2 tygodnie bez cwiczen
mam nadzieje ze juz minelo bo 14 dni rowno nic nie cwiczylem,rano jak wstane to wrzucam takie combo apteczne że nawet nie bede wiedział kiedy pójde do piwnicy żelastwo przerzucać
kontuzja nogi od biegnaia bo zaczalem sprintowac codziennie 3 km doszedlem do 12 minut a potem jeszcze 5,5km biegu normalnego :psyduck
o ty jestes z gatunku tych kurew co wybiegaja prosto pod kola mojego lexusa w obcislych oczojebnych rajtuzach i opasce na czolo?
a i oczywiscie super zegarek na reku mierzacy ile zajebales kalori
lexusa to ty mozesz zobaczyc jak wlasciciel twojej silowni przyjedzie sprawdzić ile diet z neta sprzedales w tym tygodniu w sieciówce nastolatkom
a i owszem,miło jest nie wypluwać płuc po kilometrze
jakbym cie kurwo zobaczyl gdzies biegajacego to bym Ci rzucil opakowanie po mcflury do wylizania
https://puu.sh/EfwMC/94a8171122.png
XD
Tak rzadko tu zaglądam, a Bartosz zawsze zapierdoli jakąś perełką XDDDDDDDDDD