macie moja kolezanke z koszalina
https://www.instagram.com/klaudiaignasiak_fit/
Wersja do druku
macie moja kolezanke z koszalina
https://www.instagram.com/klaudiaignasiak_fit/
Ignasiak to na propsie..
Migdały vs Włoskie?
W nicku oczywiście fit, największy rak xd
Ej bo dwa razy się pytałem a mi żaden sportowy świr nie chce odpisać. Co ile dodawać kcal i ile dodawać. Trzymam czystą michę już 2 tygodnie prawie i nie wiem czy jak zleci 2 tydzień to dodać sobie już 200kcal?
Ale co robisz mase rekomp trzymasz my tu nic nie wiemy ile kalori masz z ilu wystartowales
sam pownienes to oceniac
Teraz jem 2500, masuje.
@Pelikan ;
Kurwa gosciu, masz cały worek a wrzucasz logo jak pieczątka. Jebnij to większa, wektorowy styl bo teraz modny i git. Jak puchy i bagi mają być widoczne na półce to tylko neonowe. No jak ma mam taki zwykły worek sprzedać xD
Jak wejście na rynek supli to kilkanaście tysi - chociaż chuj wie co to za cena - to nie dużo.
jacy kurwa nagle wszyscy zarobieni ze kwoty rzedu 15-20 tys to malutko xDDD ale bialeczko BULKPOWDERS ZA 11ZL 750g
gdzie? dobre to białko w ogóle, czy takie gówno, które jest białkiem tylko z nazwyCytuj:
Byczek napisał
a 15 tysi na biznes na start to jest bardzo niedużo
ej a kcal dodawać z węgli jak masuje, nie? bo na chuj białko
O kurwa XDDDDDDDDDDDDDDDCytuj:
Byczek napisał
Swoją drogą miałem ostatnio zajebiste zajęcia z neuromobilizacji i rozluźniania mięśniowo-powięziowego kończyny dolnej, zapraszam :D
bialko-podstawowy budulec miesniCytuj:
Pelikan napisał
ale po chuj bialko xdd
XDCytuj:
Byczek napisał
No ja rozumiem, ale nie przytyło mi się dużo a i tak na starcie (a właśnie od tego 2500 startowałem) liczyłem 2,5g białka na kgmcCytuj:
Byczek napisał
2,5g na kgmc a co ty jestes kurwa Schwarzenegger?
jak wazysz 70kg(bo ile przy masowaniu na 2,5k) to problem tyle zjesc?
moze ma sie ograniczac jak mu stara kurczaka zrobi bo za duzo bialka i nie bedzie gainsow? XD
ja zachecam do sprawdzenia, ile bialka mozna przerobic przy okreslonej kaloryce. to, ze ktos bedzie wpierdalal 200g b przy 3k kcal wcale nie oznacza, ze to bialko zostanie spozytkowane.
Wychodzi mi 175g białka około (dokładnie, 70kg) więc wg mnie spoko i dlatego chce wrzucić teraz 200kcal z węgli
to co chemik napisal.
polecam sobie posprawdzac rozne warianty jak jesz 2,5g to wrzuc 3g i zobacz czy nie zaczynasz wygladac lepiej
Trochę jak Marta BanasikCytuj:
Byczek napisał
Przyjmował ktoś suple od Jerzego Zięby? Myślę nad jego kompleksem ADEK i Wit C.
Idź szerzyć herezję gdzieś indziej ;PCytuj:
udarr napisał
ADEK całkiem spoko, szczególnie D3+K2. Tylko, efekt właściwie jedynie przy niedoborach. Przyjmowanie witaminy C raczej useless.
pierwsze wino ever wleci jest cos co powinienem wiedziec?? torgowe koksy na ratunek
od wczoraj boli mnie jakies sciegno przy lewej stopie, wlasciwie to zewnetrzna strona nad kostka, wlasciwie za nia, najbardziej boli, gdy rozciagam stope i jest maksymalnie prawo przod, przejdzie samo?
powodu nie wiem, watpie, zeby bol wzial sie od zwyklego chodzenia, w sumie przeszedlem w pt-sob po 10km
otwierasz korkociagiem, a nie zapierdalasz z gwozdzia i mlotka tak jak mial to w zwyczaju pewien slawny torgowicz
no i winko przede wszystkim na rzezbe pzdr ;]]
daj 50% dawki 1,5h pre woCytuj:
rosen napisał
wins lubi wysokie bialko
no i mam nadzieje, że leci test jako baza
samo wino i clen ja natural
XD pzdr ziomeg
Zrób zdjęcie, bo z tego opisu to chuj wynika. Obrzęk masz?Cytuj:
Kolczasty napisał
zabraly mnie we wt juwenalia, wypluly wczoraj. wchodze, a tu 5 stron o torgowej produkcji supli. chyba wracam do picia XDD
XDCytuj:
rosen napisał
dobra bedzie tesc sorry za wczoraj nazarlem sie piepszu cayenne i odjebalo
elo, jakiś kozacki suplement regenerujący stawy i te wszystkie "mazidła" występujace w kolanach? Im dłużej szukam i czytam tym mniej wiem.. Jeżeli ktoś testował konkretne specyfiki to po jakim czasie zauważalna poprawa?
Ciepło, wszelkiego rodzaju ruch bez obciążeń osiowych.Cytuj:
Cushoo napisał
Chyba, że jakies zwyrodnienia masz, to gówno zrobisz
ostaryna troche pomaga na stawy
Szybkie pytanie dla znawców żywieniowych. Co lepsze gotowanie mięcha na parze, czy smażenie na oleju kokosowym? Nie chodzi mi o smak
pytanie w stylu rower czy hulajnoga
nie ma wiekszej roznicy, poza tym ze w parowarze nie wrzucasz koko wiec masz wiecej fatu na potem no i dluzej sie robi
To akurat nie problem po prostu posmakowało mi parowane mięso i myśle, czy jeść w większości parowane, czy jednak pół na pół, dzięki za odpowiedźCytuj:
rosen napisał
moze ktos ma joszke i chce odsprzedac?
pw
na allegro legit
nie handlujemy tutaj sterydamiCytuj:
Saguaro napisał
juz byl taki jeden i zajebal typiare mlotkiem na sukwe
joha to nie steryd bo patryk2703 bral i jest nadal naturalem
no i co teraz glupio ci??
>patłyk
>natural
wybierz jedno
Rok temu rozjebałem łąkotke na snowboardzie (pęknięcie, fragment który się oderwał zablokował mi kolano)Cytuj:
Celesta Slayer napisał
Nie ma tragedii bo i w piłke pokopie itp ale na dłuższą mete kolano zaczyna o sobie przypominać dlatego chce suple wprowadzić
Wolałbym raczej coś co nie wpływa na hormonyCytuj:
Byczek napisał
Najlepiej jakby wypowiedział się ktoś kto przyjmował jakiś ogólno dostępny suplement i wtedy mógłby polecić / odradzić
Nic nie zrobisz.Cytuj:
Cushoo napisał
W sumie to ja mamCytuj:
Saguaro napisał
A mógłbyś przedstawić jakieś argumenty na podstawie których masz takie zdanie?
Jakoś nie chce mi sie wierzyć, że nie da się nic zrobić, wielu sportowców przechodzi gorsze kontuzje np. piłkarze i w przeciągu kilku miesięcy wracają do pełni zdrowia ;d
Wiadomo, że mają zajebiste zaplecze medyczne i praktycznie nieograniczone finanse ale no kurwa, zawsze jest jakieś wyjście a ja jestem za młody, żeby się poddawać i rezygnować z jakichkolwiek form aktywności fizycznej
dla mnie? oczywiście ze tak x] Prosiłem tylko o polecenie jakiegoś suplementu na stawy a zaraz okaże się, że najlepszym wyjściem będzie wózek inwalidzki.Cytuj:
chemik napisał
czy twoje kolano jest warte tyle, ile warte jest kolano pilkarza?Cytuj:
Cushoo napisał
W sumie to byczek szama coś co niby wszystko regeneruje super zajebiście. Pytaj go.
Cytuj:
Cushoo napisał
pogódź się z byciem kalekom
jak dla ciebie jest tyle warte co pilkarza to wyloz 20k dolców na leczenie i wypierdalaj do wloch a jak nie no to na niektóre problemy nie ma złotego suplementu srodka.. czasem trzeba sie pogodzić.