Właśnie sobie opierdoliłem paczkę XXL lodów migdałowych z Lidl, osiem lodów za dyszkę i 2.5k kcal do przodu xD
Wersja do druku
Właśnie sobie opierdoliłem paczkę XXL lodów migdałowych z Lidl, osiem lodów za dyszkę i 2.5k kcal do przodu xD
WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I PIEPRZU KAJEŃSKIEGO DLA ZŁAMANIA SMAKU NA NASTĘPNE POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI MAM INDYKA Z RYŻEM I WARZYWAMI ŁOSOSIA Z KASZĄ JAGLANĄ KTÓRA ROZGRZEWA ORGANIZM RÓWNIEŻ Z WARZYWAMI TERAZ LECĘ NA TRENING ALE WY PRZECIEŻ BĘDZIECIE ZE MNĄ WITAM WŁAŚNIE ROBIĘ TRENING Z PAPAJEM ZARAZ IDZIEMY NA WYKWINTNY OBIAD CZYLI NA STEKI Z ZIEMNIAKAMI WITAM WŁAŚNIE SKOŃCZYLIŚMY TRENING TERAZ ZESTAW NAPRAWCZY GLUTAMINA TURBO DŻETY IZOLAT BIORĘ PRYSZNIC I IDZIEMY NA STEKI WITAM JA WŁAŚNIE JUŻ WRÓCIŁEM DO DOMU Z CAŁĄ RODZINKĄ I ROBIĘ SWOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ Z OWSIANKĄ I MIGDAŁAMI LUDZIE PYTAJĄ MNIE CO JEMY NA WIGILIĘ WIĘC OPOWIEM WAM KARPIA KTÓRY JEST TŁUSTY ZASTĘPUJEMY ŁOSOSIEM PIEROGI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI ZASTĘPUJEMY PIEROGAMI Z MĄKI ORKISZOWEJ Z BIAŁKAMI JAJ I MIGDAŁAMI DO SAŁATKI JARZYNOWEJ DODAJEMY GLUTAMINĘ I TURBO DŻETY Z MAJONEZEM FIT BARSZCZE CZERWONY ZASTĘPUJEMY SOKIEM Z BURAKÓW KTÓRY PODGRZEWAMY W GARNKU I TAK DALEJ JA WŁAŚNIE SKOŃCZYŁEM JEŚĆ MOJEGO OMLETA ODPISUJE TERAZ NA WASZE MAILE I ZARAZ BĘDĘ SZEDŁ SPAĆ BO JUTRO KOLEJNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ NO WITAM JA JUŻ IDĘ SPAĆ Z MOJĄ KOCHANĄ ASIUNIĄ PAMIĘTAJCIE STO PROCENT NA TRENINGU ALBO NIC! POZDRO!
zatęskniłem za tymi czasami ehh michok gdzie prawdziwy ty
ten magne b6 co mi tu polecaliście jakiś do pizdy jest. Zjadłem całą paczkę (2x tabs rano i 2x tabs wieczorem = 4ed) i ciągle mi napierdala sam triceps, powieka, noga i na plecach...
:V
nono napewno to przez to xD
mam yohe, ktora 2 lata lezala w szafce (zacienione miejsce)
myslicie, ze bedzie dalej zdatna do spozycia?
?Cytuj:
rosen napisał
@haxigi ; jak masz kilkanaście złotych to kup sobie chlorek magnezu najlepiej wersja czda, wsyp dwie większe łyżki do miednicy z ciepłą wodą i mocz stopy 20min, daj znać czy przeszło bo u mnie działa a słyszę w necie głosy, że to niemożliwe aby magnez wchłaniał się transdermalnie...
haxigi napewno (nie sadze ze nawet masz) niedobór magnezu powoduje to o czym ty mowisz xD
ja przypominam enty raz, ze magnez na skaczaca powieke to jest intensywna pani domu. w lecie czesciej sie gubi sod i potas, nie magnez. to tez rownie dobrze moze byc niedobor wapnia, jezeli komus mocno kuleje dieta.
kurde chodzi za mna joszka od samego rana xD trenuje na czczo zazywaczaj+posiłek jem dopiero ok 2h po treningu wiec nie byloby problemu z posilkami. tylko pytanie brzmi czy faktycznie to sie powinnowrzucac na koniec redu i co to dokladnie znaczy. jak planuje jeszcze pwiedzmy 2 msc redukowac to kupowac juz johe czy nie?
poka co siedzi to ocenimy czy jest sens
Rzeczywiście, przeoczyłem :)
@edit
Aa.. myślałem, że mianownictwo polskie będzie, a tu łacina znów...
Zanim zaczniesz śmieszkować i będziesz starał się wbić do elity mogącej mnie hejtować, powiedz mi czy nadal jesteś gruby, czy może już schudłeś?Cytuj:
udarr napisał
W przeciwnym razie popatrz jak odpisał chemik i trzymaj jego poziom ;)
Normalnie bym pewnie odpisał dla beczki czy ty nadal po 10 latach 80 w siadzie ale raz, że mam wyjebane a dwa, że i tak znam odpowiedz..Cytuj:
haxigi napisał
A to nie wiem, mogę Ci poskanować coś, albo potłumaczyć ale ja z łaciny wybitny nigdy nie byłem :DCytuj:
Aver napisał
o to jest dobre, każdy zadający pytanie odnosnie sylwetki dorzuca foto raz ze latwiej odp, dwa, ze bedzie mozna sie posmiac porownujac forme i pytania haxigiego z 2012 2017 i 2024rCytuj:
Deathfully napisał
kle kle
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net...ed&oe=596EF13F
skad Ci ludzie sie biorą...wyśmiałbym ale nie klienta nie wypada
http://puu.sh/wMgf6/efa3a52298.png
http://puu.sh/wMgfu/b91ab69d39.png
Dobrze ze nie platki owczane
albo obsrane
Leć na wakacje, leż plackiem, chlaj, żryj do woli, schudnij 1,5kg. pozdrawiam
to przecież czesto spotykane, 3/4 cwiczacych tak ma
Potwierdzam pochlalem, powpierdalalem w zyciu bardziej nie bylem dociety jak nastepnego dniaCytuj:
Byczek napisał
ale to normalka zawsze jest tak jak ktos trzyma ogarnieta diete przy sensownym bf to po takiej uczcie i odpoczynku zawsze poprawi sie sylwetka
początek przyszłego tyg wizyta u Pana Celesta Slajer, kilka godzin sam na sam to cos co lubie
Gabinet przygotowany :pCytuj:
Byczek napisał
Testosteron wolny : 18,5 pg/ml normy: 1,0 - 28,28 pg/ml
Testosteron calkowity : 586,09 ng/dl normy: 241 - 827 ng/dl
Pierwsze badania i widze rewelacji nie ma, trzeba go jakos podbic :P
zapraszam na pw, jestem specem w podbijaniu testa, ostatnie badanie u podopiecznego wynik 82 przy normie do 12
Wiem wiem :D Tak tez bym dal rade podbic he
Ale pytanko moge miec wiec sie odezwe
obecny stack na forme
http://puu.sh/wMY24/987c135489.jpg
i forma
http://puu.sh/wMY4r/3ea0565ef6.jpg
Byczek to chyba na wszystkie hangouty teamnatural jezdzi
W jakim mieście przyjmuje nasz torgowy fizjo? Bo jestem w Venore depo i nie wiem, czy daleko mam.
pzn
wczorajszy late night snack
https://puu.sh/wNrV3/8dc7774874.png
https://puu.sh/wNrVf/53dccfce01.pngp
z osobistych odczuc-zauwazylem ze nawet po takiej wyzerce nie lapie juz tak wody, a takiego nabicia jak wczoraj to nigdy w zyciu chyba nie mialem, ciezko mi bylo sie przypiac
miasto dzn
Goroma depo, zapraszam :DCytuj:
Aver napisał
@Celesta Slayer ; Jakie masz zdanie na temat Pilatesu? Dla kogo tak, dla kogo nie?
@Aver ;
Jak ktoś ma pojęcie o technice ćwiczeń, sposobie ich wykonywania i wie jakie mięśnie, przy którym ćwiczeniu powinny odgrywać główną rolę to jest OK.
Dobre dla matek, kobiet, kobiet w ciąży, januszów sprzed telewizora, osoby z rozjebaną stabilizacją(ale na to są lepsze metody) itd.
Jeśli chcesz robić to dla siebie, to nie ma sensu.
Jeśli chcesz robić kurs jakiegoś treneiro to też nie ma sensu.
Jeśli chcesz to wpleść w swoją rozgrzewkę/mobility czy w trening podopiecznych, jak najbardziej OK, ale musisz wziąć na tapetę jaki jest cel danej osoby.
Generalnie, sam Pilates to żadna innowacja.
Celesta sie puszcza za greenbagi
Masz ich wiecej niz ja, takze widac, kto czesciej stosuje ta taktykę :D
Oddałbym wszystkie za jeden Celesty
Dostałeś ;dCytuj:
Aver napisał
Musisz rozdać trochę punktów reputacji innym forumowiczom zanim będziesz mógł przyznać je użytkownikowi Celesta Slayer ponownie.
PUSH/HYPERTROPHY
LEG PRESS- 4 X 10-12
INCLINE BENCH- 3 X 10-12
O/H PRESS 2 X 10 -12
DIPS 2 X 10-12
TRI. EXT. 2 X 10-12
CALF RAISES 3 X 20
ABDOMINAL EXERCISE (YOUR CHOICE)
PULL/HYPERTROPHY
STRAIGHT LEG D/L 4 X 6-8
T-BAR ROW 3 X 8-10
SHRUGS 2 X 10-12
CHINUPS 2 X FAILURE
UPRIGHT ROW 2 X 10-12
CONCENTRATION CURL 2 X 10-12
ABDOMINAL EXERCISE (YOUR CHOICE)
PUSH/STRENGTH
BACK SQUAT 4 X 4-6
BENCH PRESS 3 X 4-6
O/H PRESS 2 X 4-6
DECLINE BENCH 2 X 4-6
TRI. EXT. 2 X 6-8
PULL/STRENGTH
DEADLIFT 4 X 4-6
PENDLAY ROW 3 X 4-6
SHRUG 3 X 6-8
WEIGHTED PULL-UP 3 X 4-6
BARBELL CURL 2 X 6-8
Co myslicie? Pora wrocic do treningow. Nie jest przeladowany, duzo podstaw wielostawow
w ogole jakies tipy jak progresowac na silce jak nie mam placków po 1,25kg ? same 2,5 sa teraz tak sie zjebal ten Pure kurwa..
nie wiem kogo tagować @Celesta Slayer ; to chyba fachowiec
od kilku miesięcy przytrafiają mi się bóle pleców, powiedziałbym że 2/3 dolne piersiowego i 1/3 górna lędzwiowego, zdarzyło się ze 4-5razy na razie, raz wieczorem raz rano
ból silny, tępy, o charakterze ucisku, niezlokalizowany
od dzieciaka jestem trochę pokrzywiony, mam jakieś boczne skrzywienie + popularne garbienie się przed pc więc kacza dupa w komplecie z hiperlordozą ledźwiową i plecami kwazimodo
do tego moja praca(denstysta) = chujowa pozycja i dziwne wygibasy
myślisz że takie dolegliwości mogą wynikać z problemów mięśniowych? pytam bo trochę się dygam że jakieś chujstwo kości mi atakuje
@Filia the Dragon ;
Tak szczerze mówiąc, to sam sobie odpowiedziałeś na pytanie.
Tak, może wynikać to z mięśni i prawdopodobnie z tego to wynika + możliwe zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie, uciskające na krążki międzykręgowe, co dalej daje jakieś przepukliny/wypukliny. W późniejszym okresie ew. zrosty/mosty kostne itd itd bla bla ;p
Kiedy się dowiedziałeś o skrzywieniu bocznym? Całą resztę krzywizn da się naprawić ;p
Ee za dzieciora chyba w sensie mame zawsze mówiła że SKOLIOZA ale skolioza to chyba bardziej złożony problem
Ale to raczej niewielki, tak to by mnie ciagali bo doktorach
Od czego zacząć. Fizjo?
Wysłane z mojego GRACE przy użyciu Tapatalka
nie, dentystaCytuj:
Filia the Dragon napisał
elo, od pewnego czasu jezdze sobie na rowerze codziennie po okolo 30km i mam pytanie na temat nawodnienia organizmu. generalnie zawsze po drodze zatrzymuje się w 2-3 sklepach i kupuje te pół litrowe butelki wody które strzelam na raz i jade dalej. co mysliscie o tych vitamin napojach od Oshee w puszkach/butelkach, ktore rzekomo (na etykiecie jest napisane) sa wypelnione jakimis witaminami i magnesem. http://www.rossmann.pl/Produkt/Oshee...ml,347823,5424
o to chodzi.
warto taka jedna puszke strzelac na ktoryms z przystankow, czy to tylko jakies kolejne gowno i lepiej pic wode? xD
Gówno. Nie polecam. 2/10
Następne pytanie proszę
a sa na rynku jakies izotoniki warte uwagi? nawet taki zeby rozpuscic w wodzie i wpierdolic do bidonu czy nie warto? inb4 oshee i 4move xD