Wersja do druku
u mnei ciag jest masakryczny 100 to na wysoko moge wrzucic, ale problem mam z wybiciem (robie na unik na razie, bo przy nozyczach boje sie o noge jeszcze, moze nozyce lepiej podejda), tak samo w rwaniu wszystko spada , nie mam jeszcze tego obycia ze sztanga ;dCytuj:
MlodyNG napisał
O totototo, długo się to miej więcej robi? Bo przyznam szczerze że z rana żygam już jajecznicą i takie coś z chęcią bym spróbował.Cytuj:
Sura napisał
@Sura ;
Nigdy nie jadłem. Ogólnie grilluje od jakichś dwóch miesięcy. Walę przyprawy do kurczaka, słodką paprykę, trochę ostrej, pieprz i czosnek. No i ogólnie do zjedzenia to jest, ale już mi się nudzi ciągle to samo :dCytuj:
haxigi napisał
Spróbuję tego
Btw co do AAKG, ja testowałem, pompa taka soba, skupienie na treningu 7/10. Ale dla każdego wszystko działa inaczej. Musisz sam przetestować @haxigi ;
Ja bym zrobił min. 6 powtórzeń w serii. Co do ciężaru to jak masz na siłce 1,25kg to śmiało dokładaj i zwiększasz wtedy kiedy jesteś w stanie wykonać przy danym obciążeniu całą serie. Jak chcesz bić rekord to warto tydzień przed zrobić zerową serie z tym, a nawet z większym ciężarem :)Cytuj:
hefalump napisał
@up
Próbowałeś winiary/knorr sosy? Trochę syfu tam jest, ale zajeb**te w smaku :D
@edit
Sorry za double posta, ale edytowałem i tak się stało...
kwestia czasu, żeby załapać powtarzalność, trochę trudniejszy sport od trójboju xd Ja przez rok robiłem na nożyce, ale nagle zaczęła się z nimi loteria czy wejdą, czy nie i przerzuciłem się na unik ;dCytuj:
Michaleczek napisał
Pije sobie właśnie gainera o smaku "Cookies&Cream" i nie jestem pewny czy chodzi tu o śmietankę ;d
Ćwiczyłem kiedyś prawie identycznym planem (tyle że bez dodatków na bica, itp). Z tego co pamiętam to był najlepszy trening jaki kiedykolwiek robiłem, wszystko siłowo na + fajnie szło.Cytuj:
hefalump napisał
Uważałbym jednak z dodatkowymi ćwiczeniami, płaska, poręcze i żołnierskie angażują triceps, po co go jeszcze przemęczać na wycisku wąsko?
Sam nie wiem czy nie spróbować wrócić do tego treningu, tyle że bez dodatków i z powolną progresją jako że na low carbie jadę. Z ciekawości zrobiłem dzisiaj przysiad płaską i wiosło 5x5 i mnie wypompowało całkowicie.
Dzisiaj doszła mi paczka z witaminami i tak się zastanawiam jak dziennie będę łykać 10 tabsow to nie ma żadnych negatywnych skutków dla wątroby czy coś? @chemik ;
niby nie ma, ale fajnie, żeby suple były jak najbardziej raw, zeby nie było miliony spulchniaczy, stwardniaczy, barwników i innego niepotrzebnego bzdetu, bo przy 10 tabsach ilości sa już większe. druga sprawa, że wrzucanie czegokolwiek w formie wyizolowanej może pobudzać naszą autoimmunologie, ale jeśli nei masz z tym problemu to nie ma przeciwskazań raczej.Cytuj:
pozdruw kanara napisał
Warto zainteresowac sie tym planem 5x5? Chcialbym wlasnie zwiekszyc swoja sile ale jestem na redukcji. Gdzie znajde konkretny opis tego trybu? Ktory bedzie najlepszy? W google jest tego w pizdu
ja pierdoleeeee co sie kurwa dzieje
ale jestem dopierdolony!!!!!!!!!!!!!
dzisiejszy plegar rozjebal mi system, elektrownia na lapach, barach, klacie wrocila. dejcie mi przeciwnika
Kiedyś doszedłem do wniosku, że trzeba zrobić najpierw dobrą bazę siłową i podstawy masy właśnie budując siłę w podstawowych ćwiczeniach, zabrałem się wtedy za najprostszy trening 5x5 i rzeczywiście był to najlepszy pomysł jaki mogłem mieć. Teraz też się właśnie waham czy nie wrócić do takiego treningu, tyle że low carb właśnie ;/ No ale też w sumie nie wiem który plan najlepszy, billstarr, starting strength, stornglifts, wendler 531, klasyczne 5x5 na fbw czy chuj wie coCytuj:
Kolczasty napisał
Kiedy jest największe stężenie testa? w dniu inj czy dzień po?
W dniu iniekcji ;3Cytuj:
Vikklev napisał
mi po gvt siła skoczyła motzno. szczególnie w siadachCytuj:
durel napisał